Наш друг Пуче хотів схуднути за станом здоров'я. Він починав із ваги 134 кіло, і коли я зустрів його, він уже схуд 40, але він застряг.
Тренуючись два дні на тиждень зі мною та нові харчові та спортивні рекомендації, нам вдалося скинути 25 кілограмів за 6 місяців, і найголовніше - це аналіз, як він каже: "Я зробив ідеальне!"
Коли наш друг Хав'єр прийшов тренуватися зі мною, він все ще мав надмірну вагу, крім жалюгідного фізичного стану.
Правда полягає в тому, що тренувати когось із зайвою вагою не надзвичайно складно, потрібно лише пам’ятати, що найкращими є заняття спортом або вправи з невеликим ударом, оскільки від решти можуть страждати суглоби.
Особистий тренінг дуже важливий, щоб люди не здавались і були змушені продовжувати свої звичні звички, але потрібно мати на увазі, що їжа ще важливіша.
Коли ожирілий чоловік сидить переді мною на початковому співбесіді, він завжди схильний потрапляти в кліше, думаючи, що він буде їсти лише салат і смішні кількості, тобто голодуватиме.
У випадку з Хав'єром мені довелося наполягати, щоб він їв більше, оскільки швидкість схуднення була завищена.
Зрештою, як і всі, хто намагається усіма своїми зусиллями, він досяг своєї мети, і можна сказати, що він покращив якість свого життя.
Як ми дізнаємось, чи будете ви підтримувати вагу, коли худнете?
Ви ніколи не знаєте точно, але в цьому випадку, принаймні, я знаю, що у вас є знання, щоб змінити будь-яку ситуацію.
Хоча є деяке дослідження, яке вказує на те, що людям, які постійно худнуть і харчуються здорово, вдається підтримувати свою вагу.
Згідно з дослідженням, проведеним доктором медицини Емілі Фейг з Університету Дрекселя (Філадельфія), великою мірою визначатиме, що втрата ваги зберігається з часом, полягає в тому, що втрата є постійною, і не має значення стільки кілограмів до цієї теорії, оскільки в той час немає злетів і падінь.