Лікарі пояснюють вплив тепла на наше тіло під час тренувань. Запобіжні заходи, щоб не припиняти фізичні навантаження.

високі

Спекотною хвилею, яка знову вражає країну, фахівці пояснюють переваги високих температур в організмі та менари того, що не перевищувати себе та уникати хвороб.

"Якщо ви покладете термометр в пахву, він вимірює, що в ньому немає температури (36,8 °). Але температура основного тіла, яка регулює все ендогенне тіло і центральна нервова система має 37,5º або 38º. Ми вже виходимо з того, що всередині більше тепла ", - пояснив Хуан Карлос Мацца, науковий координатор лабораторії спортивної медицини в Санта-Фе у діалозі з" Діаріо "(Радіо 2).

Фахівець сказав, що, наприклад, у Росаріо з 38 градусами та 70 відсотками вологості, ви можете втратити до 1 півтора кілограма за 45 хвилин. 70 відсотків виділяється потом, і майже 25 відсотків водою чи вітром, тому лікар рекомендував якомога більше змочувати тіло під час фізичних навантажень.

"Коли ми починаємо займатися фізичними вправами, калорії перед тим, як потрапити назовні, викидаються всередину, і ендогенне тепло збільшується: більше інтенсивності, більше тепла", пояснив лікар, хоча вказав, що слід бути обережним: "Коли ви тренуєтеся, температура основного тіла збільшується, коли він наближається 39-й починається теплова втома, досягнувши Виникає хвороба 39,3º нагріванням, ат Генерується тепловий удар 39,5º і до 40-а кома проявляється ".

При фізичних вправах, піт і зволоження відіграють важливу роль щоб уникнути проблем із нагріванням. У зв'язку з цим фахівець наголосив, що ніхто не може уникнути поту і "носити пояси, нейлон або носити одяг, щоб втратити воду, вважаючи, що вони втрачають жир., це може бути смертельно ".

Мазза зауважила це "все, що потіє, слід проковтнути", і він додав: "Золотим правилом для спортсмена, будь то аматорський чи професійний, є передгідрат перед тим, як займатися спортом. Ви повинні пити рідину, щоб ми втратили перші 45 хвилин".