допомагають

До цього дня ми набираємо вагу через низку шкідливих звичок у способі життя, які в підсумку можуть вплинути на наше здоров’я. Вживання наркотиків, таких як алкоголь або тютюн, надмірне вживання цукру, сидячий спосіб життя або неправильне харчування є факторами, що зумовлюють збільшення ваги. Зрештою, все це безпосередньо впливає на загальний стан здоров’я.

Зіткнувшись з цією проблемою, багато людей звертаються до відомих диво-дієт, які обіцяють схуднути за кілька днів і без зусиль. З цим потрібно бути дуже обережним, оскільки це не справжні дієти. Втрата ваги вимагає жертви та важливої ​​наполегливості, і це непросте завдання, особливо на початку.

Зараз це теж неможливо. Поруч із професіоналом і завжди з позитивним настроєм ви можете змінити шкідливі звички в житті та придбати нові здорові. Ключ до схуднення полягає в повноцінному, реальному та різноманітному харчуванні та в регулярній практиці фізичних вправ.

Додатково варто згадати, що існують деякі лікарські рослини, які можуть допомогти вам схуднути; так, як ми вже згадували, завжди слід поєднувати з хорошим розпорядком фізичних вправ і збалансованим харчуванням. Далі ми розповімо вам, які рослини допоможуть вам досягти своєї мети.

Рослини, які можуть допомогти вам схуднути

Женьшень

Нещодавно було опубліковано дослідження, в якому команда китайських вчених пропонує, як спалити енергію, активуючи коричневу жирову тканину за допомогою женьшеню. У разі успіху це може бути альтернативною стратегією боротьби з ожирінням.Команда виявила, що екстракт женьшеню може викликати в кишечнику бактерію 'Enterococcus faecalis', яка, в свою чергу, може виробляти ненасичені довголанцюгові жирні кислоти (LCFA) -мірістолеїнова кислота (MA).

За словами Цзінь Ванчжу, головного керівника дослідження; "Як новий пробіотик проти ожиріння" Е. фекалісова та міристолеєва кислоти можуть зменшити ожиріння завдяки активації коричневої жирової тканини та утворенню бежевого жиру ".

У попередніх дослідженнях можна було показати, що коричнева жирова тканина полегшує контроль ваги і створює потужний ефект проти ожиріння. Тепер підвищення активності виявилось новим та ефективним терапевтичним підходом до ожиріння.

Кульбаба

Кульбаба - їстівна рослина, в якій багато корисних речовин. Він має важливе кількість клітковини, що забезпечує належну функцію травлення. Бета-каротини, вітаміни та мінерали, якими володіє ця чудова рослина, чудово підходять для очищення печінки та нормалізації рівня цукру та холестерину в крові.

Крім того, кульбаба характеризується тим, що має сечогінну природу, а це означає, що його вживання може сприяти сечовипусканню, допомагаючи виводити зайву воду з нашого організму.

У цьому сенсі добре мати на увазі, що наша сеча містить 4% жиру, тому чим більше ми мочимося, тим більше води і жиру буде втрачено. Словом, властивості кульбаби можуть сприяти зниженню ваги.

Хвощ

Немає наукових досліджень, які б підтверджували пряму частоту хвоща польового у втраті ваги, хоча є дані про добрі властивості рослини для здоров’я.

Хвощ має чудовий сечогінний ефект, ось чому його вживання у вигляді чаю може бути корисним, коли надмірна вага пов’язана із затримкою рідини. Він також має детоксикаційні властивості, що дозволяє очищати організм від будь-яких типів домішок.

Важливо пам’ятати, що в будь-якому випадку схуднення залежатиме виключно від звичок до життя, яких людина набуває. Без режиму, коли дієта різноманітна і повноцінна і включає години для занять спортом, ви ніколи не зможете схуднути, навіть якщо ви використовуєте добавки та лікарські рослини.

Сонг, М. Ю., Кім, Б. С., і Кім, Х. (2014). Вплив женьшеню панакс на ожиріння та мікробіоти кишечника у корейських жінок середнього віку із ожирінням. Журнал досліджень женьшеню. https://doi.org/10.1016/j.jgr.2013.12.004

Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). Діуретичний ефект на суб'єктів людини екстракту Taraxacum officinale Фолію протягом одного дня. Журнал альтернативної та додаткової медицини. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152

Рахман, М. М., Алам, М. Н., Улла, А., Сумі, Ф. А., Субхан, Н., Хан, Т.,… Алам, М. А. (2017). Добавки порошку кардамону запобігають ожирінню, покращують непереносимість глюкози, запалення та окислювальний стрес у печінці щурів із ожирінням, що страждають ожирінням та стравами з високим вмістом вуглеводів. Ліпіди у здоров’ї та хворобах. https://doi.org/10.1186/s12944-017-0539-x

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей, а також комікси, він любить подорожувати та займатися спортом (в даний час він розвиває стрільбу з лука).