- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, у мене дворічна дочка, я почав ходити раз на півроку перевіряти високий рівень холестерину, виміряний мною старше 7 років. Чи маєте ви досвід чи, можливо, приймаєте ліки? Або якщо у вас є рекомендація щодо того, що я теоретично міг би почати використовувати, щоб зменшити це шляхом переїзду, я досить бідний, а дієта і корисна, і іноді солодка. .
@ ivanka1997 а як щодо стресу? Як справи? Чим вище цифри, тим більше мене зробили.
Перш за все, це залежить від співвідношення холестерину ЛПНЩ та ЛПВЩ, навіть якщо у вас загальний рівень холестерину, але "підвищений" рівень ЛПВЩ, так що це непогано 🙂 якщо ЛПНЩ він не повинен бути високим 🙂
Але ніхто відразу не дасть вам ліки (даються статини), спочатку деякі заходи, такі як більше фізичних вправ, зміна раціону, контроль холестерину, тести печінки, і якщо він не впаде, незважаючи на це, тоді статини прийдуть. стежити за складом їжі більше, насичених, ненасичених жирів 🙂 та шоколаду, щоб уникати 🙂 https://www.vyzivovo.sk/20-tipov-znizit-cholest.
@ ivanka1997 купити подрібнений строкатий. 3 рази на день натщесерце по маленькій чайній ложці подрібненого строкатого хв. 30 хв. Перед їжею. після їжі, не раніше ніж через 2 години після останнього прийому їжі, випийте повну склянку води. 75% холестерину утворюється в печінці, 25% потрапляє через дієту. строката печінка і багато грубих волокон у раціоні (вівсянка, бобові) потребують регенерації, щоб холестерин з раціону мав до чого зв’язуватися в кишечнику і виводився, інакше він потрапляє в кров.
А як щодо хорошого холестерину, це нормально, але у вас низький рівень?
Те, що рекомендував лікар?
Загалом - слід зменшити споживання тваринних жирів. Вони, як правило, приховані, напр. у ковбасах, плавлених сирах, солодощах тощо. І збільште споживання клітковини - цільнозернових, бобових, овочів, фруктів.
@ ivanka1997 Я також рекомендую, щоб строкатий особистий досвід мав чудові результати
@ikonica, чи іноді я відчуваю стресові переживання? Як ви думаєте, чи може НАТО мати такий вплив?
@cyse чи дійсно варіатор допомагає? Через який час?
строкатий холестерин знизився з 6,7 до 5,8 протягом місяця. звичайно, вам також потрібно скорегувати свій раціон, не жирне, смажене та обмежити солодощі🙂 інше цікаве відео, де йдеться про холестерин
@ ivanka1997 слід приймати 3 місяці чесно 3-4 рази на день подрібнений або подрібнений вдома, у мене був холестерин 9, зараз 4,5 Повторюю вже третій рік 3 місяці лікування лікар не вірив і не розумів
@lorela Я взагалі не знаю, але я їду туди через місяць, тому запитую все про контрацепцію, і мені довелося пропустити контрацепцію. Їжу я почав здоровішим лікарем і сказав, щоб я обмежив сирні солодощі та масло в цілому жирах. Але є проблема, я протримався півтора місяці, і апетит до солодощів був настільки жахливим, особливо для РС, і під час цього я почав купувати солодощі, в яких, мабуть, достатньо жиру, ви можете порадити мені щось більш здорове, що переповнює апетит до нездорових солодощів, я теж давав яблуко, але це мене нудило приблизно 15 хвилин, а потім я почав знову.:/Лікар також порекомендував мені зелений салат, але він йде мені в горло і сказав, що я повинен відвідати метаболічну клініку
@cyse jeeeej ти мене заспокоїв Я спробую здоровіше Я спробую піти в аптеку ти думаєш, що навіть у доктора Макса я отримаю строкате? І ти за ці 3 місяці не тягнешся до нічого солодкого, а якщо так, то як щодо такого здоров’я? (Я маю на увазі крім фруктів?
@mogaa delete Я зупинився, як тільки дізнався, що це мій рівень холестерину 6, а потім через 3 місяці він збільшився до 7.30, і я почав трохи здоровішим
@ ivanka1997 Я щодня з'їдаю багато солодкого, але жирного та м'ясного мінімум, я не можу без солодкого
@cyse, що ти любиш давати найбільше? Зараз мені подобається десерт від Марленки, і сьогодні я також ляпнув бісквітну ліну, я просто не можу обмежити постачання солодощів, як компенсувати
@ ivanka1997 Я б сказав, що не потрібно впадати в крайнощі; якщо ви почнете їсти буквально зелене листя, ви не протримаєтеся довго з такими радикальними змінами. Ви повинні знайти свою дієту, яка буде настільки приємною і достатньою для ваших смакових рецепторів, що ви будете залишатися з нею надовго 🙂.
Ви можете побалувати листовим салатом замість вечері, але в поєднанні з іншими, смачними для вас овочами, укомплектованими домашньою йогуртовою паніровкою, з м’ясом або натуральною рибою.
Що стосується солодкого смаку, ви, мабуть, не зіпсуєте його одним яблуком, але, можливо, сумішшю улюблених фруктів з йогуртом або сиром та краплею меду. Або йогуртову чашку - на дно цільнозернового бісквіта вилийте білий йогурт з какао, зверху кубики тропічних фруктів, іноді гарячої малини. Для вашої фантазії немає обмежень, вам просто потрібно освоїти їжу, яку ви можете, спосіб приготування, який підходить і у вас є! 🙂
І іноді, іноді кубик якісного гарячого шоколаду, влітку 1 келих морозива або шматочок домашнього фруктового пирога різко не вплинуть на рівень холестерину.