Стрес не завжди є загрозою для нашого організму. У деяких випадках і ситуаціях нам потрібен певний стрес, щоб мати змогу виконувати завдання. Однак стан стресу може стати постійним, що в свою чергу може мати згубні наслідки. У стресовій ситуації організм постійно виробляє гормон - кортизол. Рівень кортизолу може хронічно підвищуватися, що може не тільки спричинити серйозні захворювання, але навіть призвести до смерті стресу. На щастя, проте, існують природні методи та методи, які можуть допомогти знизити рівень кортизолу.
Збільшення рівня кортизолу прискорює процес старіння в організмі, оскільки кортизол вкорочує теломери, які називаються "кришками" на кінцях хромосом. А коротші теломери означають меншу тривалість життя.
Дослідження показують, що хронічно підвищений рівень кортизолу збільшує шанси смерті. Дослідники кажуть, що жінки з вищим рівнем кортизолу мають на вісімдесят два відсотки більше шансів померти, ніж ті, у кого рівень кортизолу в нормі. Для чоловіків цей показник становить шістдесят три відсотки.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Високий рівень кортизолу створює стресову ситуацію для серця, яка в п’ять разів збільшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Навіть у тих, хто раніше не мав жодних серцево-судинних захворювань.
Підвищений рівень кортизолу не тільки шкідливий для серця та судинної системи, але також може спричинити діабет, метаболічний синдром, високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові, депресію та захворювання нервової системи, особливо хворобу Альцгеймера.
Також збільшується ризик ожиріння, оскільки кортизол може бути відповідальним за стресовий апетит, а також за вироблення надмірного жиру в животі при одночасному зменшенні м’язової та кісткової маси.
Більш високий рівень кортизолу може бути навіть пов’язаний із втратою когнітивних функцій, оскільки надлишок кортизолу може призвести до зменшення гіпокампу.
Очевидно, що зменшення стресу також має важливе значення для зниження рівня кортизолу. Корінь троянди - це адаптогенна трава, яка може дуже допомогти у зниженні рівня кортизолу. Це також підвищує імунну систему, покращує настрій та допомагає зняти тривогу та депресію.
Поєднання фруктів лічі та зеленого чаю також може знизити рівень цього гормону. Лічі містить поліфеноли, які можуть зменшити окислювальний стрес і, отже, можуть зменшити кортизол. Зелений чай плюс поліфеноли підтримують процес відновлення.