UNAM повідомила, що дієта з високим вмістом антиоксидантів зміцнює імунітет, особливо у дорослих людей.
Отже, якщо ви хочете подбати про бабусь і дідусів, які вам близькі або живуть поодинці, пора співпрацювати з дієтою з високим вмістом антиоксидантів. Так сказав університет.
Дієта з високим вмістом антиоксидантів зміцнює імунну систему людей старше 60 років, особливо тих, хто живе поодинці, а також страждає хронічно-дегенеративними захворюваннями.
Цей сектор населення становить основну група ризику щодо поширення COVID-19, - стверджував він Маргарита Маасс Морено, Центру міждисциплінарних наукових та гуманітарних досліджень (CEIICH) МООН.
Групи продуктів, які ви повинні споживати:
Ви повинні знати, що їсти ці продукти Вони НЕ роблять вас імунітетом до коронавірусу, але у вас сильна імунна система, вам буде важче захворіти, або страждають від ускладнень.
Ви повинні споживати всі групи продуктів і збільшити споживання тих, у кого високий рівень антиоксидантів, таких як Часник Y імбир.
Необхідно збільшити споживання часнику, оскільки він є природний антибіотик, і додати до їжі цибуля, петрушка, куркума Y імбир, за вміст високого рівня антиоксидантів та сприяння підтримці здорової імунної системи.
На додаток до цієї дієти з високим вмістом антиоксидантів, не слід виключати жодної макропродукти: білка, жири і вуглеводи; та мікроелементи: необхідні мінерали, такі як кальцію, матч, магнію Y калію.
Вони також повинні споживати фрукти та овочі, що містять мінерали та вітаміни, та пити багато рідини, щоб уникнути зневоднення.
Дослідник також зазначив, що в Мексиці їх майже немає 13 мільйонів людей похилого віку, а в столиці ця цифра становить мільйон 300 тисяч. Тому необхідно створити мережі підтримки для цього сектору.
"Ці дії не лише зміцнять цей сегмент, а й сім'ї та громади", - сказав він.
Ви хочете допомогти старим людям? Поділіться з ними цією інформацією.