У тих, хто вище, розвивається швидший метаболізм, що допомагає їм схуднути і підтримувати середню вагу. Але чому це трапляється?
Метаболізм є важливим фактором. Невисоким людям, якщо вони сидячі, потрібно лише близько 1400 калорій на день. Тоді як високим людям потрібно більше. Це тому, що тим, хто низького зросту, важче худнути, оскільки їх метаболізм повільніший, і цілком можливо, що те, що вони споживають, породжує збільшення індексу маси тіла.
З цієї причини невисокі люди схильні до надмірної ваги. Однак цього можна уникнути, застосувавши a дієта для низькорослих людей.
Дієта необхідна. Незалежно від того, високий ви чи низький, ваш раціон повинен бути збалансованим. У цьому сенсі завдяки своєму зносу високим людям потрібно більше калорій. У випадку низькорослих людей вони повинні споживати те, що необхідно, щоб уникнути зайвої ваги.
Таким чином, Необхідно зменшувати порції їжі, уникати їжі з високим вмістом жиру і харчуватися збалансовано. Вправи також є гарним доповненням. Допомагає спалити зайві калорії, а також сприяє збільшенню м’язової маси.
Тому, якщо ви маленька людина, важливо не вести сидячий спосіб життя, стежити за тим, що їсте, і робити фізичні вправи частіше. Таким чином ви уникнете зайвої ваги.
- Вплив втрати ваги на клінічну, метаболічну та психологічну еволюцію
- Що таке коричневий жир і як сприяти його збільшенню, щоб полегшити схуднення
- Прогнозуючі фактори втрати ваги та жиру при дієтичному лікуванні стать, вік, індекс
- Іризин, ключовий гормон у суспільстві схуднення EL PA; S
- Дієта Кето призводить до швидкого схуднення - La Prensa Colombiana