Весняна лихоманка? Доведено, що причиною є дефіцит вітаміну D3!
Доведено, що симптоми весняної втоми можна простежити до дефіциту вітаміну D! Дотепер ми знали, що вітамін D - це загальна поживна речовина проти втоми, тривоги та антидепресантів. Більш того, інтенсивні дослідження останніх років показали, що біологічно активна речовина, яку раніше вважали "лише вітаміном", поводиться в основному як гормон в нашому організмі. Це впливає на функцію всіх органів та систем органів, оскільки майже кожна клітина буде містити рецептори для засвоєння вітаміну D. Ось чому вітамін D - дуже універсальна поживна речовина, яка також була в центрі уваги останніх років.
Ти знав,
що більше половини населення світу, незалежно від віку, страждає певним ступенем дефіциту вітаміну D? Сьогодні ми також можемо похвалитися угорським опитуванням, оскільки дослідники з Університету Земмельвейс вимірювали рівень вітаміну D у угорців. Результат їх опитування, опублікованого 21 вересня 2013 року, був шокуючим, оскільки:
9 з 10 угорців! - У вас бракує вітаміну D.!
Загалом, вітамін D;
Він регулює імунну систему та нервову систему як ефективну допоміжну терапію при запальних захворюваннях та при аутоімунних захворюваннях щитовидної залози. Це може запобігти розвитку деяких видів раку.
Низький рівень вітаміну D може спричинити втому, перепади настрою, безпліддя, розлади щитовидної залози, порушення імунної системи, остеопороз, карієс, нервозність та безсоння, а також негативно впливати на перебіг деяких захворювань, таких як рак молочної залози, розсіяний склероз, розсіяний склероз, діабет, цукровий діабет. Низький рівень вітаміну D також може бути пов’язаний з діареєю, посмикуванням м’язів та камінням у нирках!
Вітамін D і депресія
Дослідники з Техаського університету вивчали зв'язок між рівнем вітаміну D та депресією у 12 600 суб'єктів протягом 4 років. Було встановлено, що існує сильна взаємозв'язок між низьким рівнем вітаміну D та симптомами депресії, що може спричинити симптоми тривоги та панічний розлад.
Вітамін D та безпліддя
Однією з причин не тільки жіночого, але навіть чоловічого безпліддя є недостатність вітаміну D. Низький рівень вітаміну D у жінок пов’язаний з відсутністю овуляції, причиною синдрому PCO та резистентності до інсуліну, що робить імплантацію неможливою. У чоловіків це може спричинити мало сперми та статевих інфекцій.
Результати Єльського дослідження вперше показали професії результати її інституту безпліддя і показали, що 93% безплідних жінок мають певний ступінь дефіциту вітаміну D. (Я сам ношу це взуття, тому тим, хто не відвідував ендокринолога, настійно рекомендую перевірити рівень вітаміну D! Ред.)
Вітамін D та імунна система
Вітамін D - це гормон, який виконує багато функцій в організмі, і його нестача викликає імунну недостатність. Активний вітамін D характеризується ефективною дією проти збудників хвороб.
Його відсутність робить вас сприйнятливими до інфекцій, збільшує ризик розвитку аутоімунних захворювань, погіршує утилізацію інсуліну та пошкоджує продукуючі інсулін бета-клітини підшлункової залози.
Вітамін D і вагітність
Добавки вітаміну D особливо важливі під час вагітності, оскільки низький рівень вітаміну D у внутрішньоутробний період та в дитинстві також збільшує ризик харчової алергії, астми та розсіяного склерозу.
Вітамін D та надмірна вага
Це обов’язково для тих, хто страждає від надмірної ваги, оскільки зі збільшенням маси тіла зростає і рівень вітаміну D. Доведено, що кількість вітаміну D відіграє певну роль у ожирінні.
Вітамін D та захворювання суглобів
Люди із запальними, суглобовими захворюваннями та ревматизмом завжди мають низький рівень вітаміну D. В експериментах показано, що вітамін D має симптоматичний ефект. Недавнє дослідження показує, що прийом 1000 МО і більше вітаміну D на день уповільнює або, можливо, зупиняє артроз колінного суглоба.
Вітамін D та профілактика раку
Низький рівень вітаміну D подвоює ризик розвитку раку та метастазів. Вітамін D може бути потенційним препаратом при лікуванні лейкозів (лейкоцитів) та інших мієлопроліферативних розладів.
Якщо у вашій родині були пухлини товстої кишки, молочної залози, яєчників та передміхурової залози, оскільки низький рівень вітаміну D збільшує появу цих типів пухлин. Значно нижчий рівень вітаміну D спостерігався також при раку підшлункової залози та раку легенів. Інші дослідження показують, що це може запобігти раку простати, товстої кишки та молочної залози.
Вітамін D та псоріаз
У випадку псоріазу, тобто псоріазу, поєднуйте свій вітамін D з жирними кислотами омега3! При псоріазі в організмі спостерігається низький рівень вітаміну D та низький рівень жирних кислот омега3 (EPA, DHA).
Вітамін D і кровообіг
Також рекомендується приймати вітамін D при високому кров’яному тиску, атеросклерозі, розладах серця та кровообігу, оскільки вітамін D впливає на м’язи судин і клітини внутрішньої стінки.
Ішемічні серцево-судинні явища приблизно на 20-30% частіші при дефіциті вітаміну D.
Вітамін D і Х-ніжки
Без вітаміну D3 організм не може засвоїти кальцій з їжею, незалежно від того, скільки його споживають. Коли рівень кальцію в крові низький, організм витягує кальцій з кісток, забезпечуючи м’язи, нерви та серце. З часом кальцій виснажується з кісток і виникає важкий остеопороз.
“Вітамін А” давно відомий тим, що він забирає кальцій з кишечника і включає солі кальцію в кістки та зуби. Тому вітамін D3 відіграє величезну роль у здоров’ї зубів і кісток, а також у профілактиці остеопорозу. У дитячому віці нестача вітаміну D може призвести до порушень у формуванні кісток, таких як вигнутий хребет та X-ноги.
Вітамін D та розсіяний склероз
Дослідження на тваринах дозволяють припустити, що може існувати зв'язок між рівнем вітаміну D та захистом від розсіяного склерозу. Ця теорія пояснювала б спостереження про те, що ця хвороба дуже рідкісна в тропіках (де рівень вітаміну D вищий через велику кількість сонячних променів) і на узбережжях Норвегії (де багате вітаміном D м’ясо риби є необхідним продуктом харчування).
Вітамін D та нетримання
Вітамін D впливає на всі органи, навіть на силу м’язів тазового дна. Дослідники роблять висновок, що вітамін D зменшує ризик розвитку захворювань тазового дна, особливо нетримання сечі.
Скільки вистачає?
Досі немає єдиної думки щодо того, скільки цього достатньо. Нещодавно Товариство ендокринологів запропонувало обмеження в 75 нмоль. У 2010 р. Рекомендована добова доза вітаміну D у дорослих підскочила з 400 МО до 600, сьогодні в 2015 р. Рекомендована добова доза 2000 МО (еквівалентно 50 мкг), але ця добова кількість подвоюється залежно від ступеня проблеми або втричі за пропозицією ендокринолога.
Формат також важливий? Нана! Однією з проблем прийому вітаміну D є формат вітаміну. Органічна версія вітаміну D3, холекальцирферол, має ідеальну біодоступність.