вітамін

Вітамін Е має сприятливу дію як природний антиоксидант всередині та зовні. Давайте подивимось на все дивовижне, що він може зробити для нас!

Вітамін Е - це група речовин - токоферолів, що зустрічаються в природі у восьми формах, чотири з яких є найбільш ефективними для здоров’я. Найважливішим є альфа-токоферол.

Вони беруть участь у засвоєнні жирів та захисті від окислення в крові.

Ми отримуємо найбільшу користь від внутрішнього використання. Оскільки він розчинний у жирах, організм може відносно довго утримувати його в печінці та тканинах.

Вітамін Е регенерує клітини, захищає їх від вільних радикалів та окисного стресу.

Допомагає запобігти серцевим захворюванням, серцево-судинним захворюванням, раку, катаракті та інсульту, оскільки це благотворно впливає на мозок та нервову систему.

Вам не вистачає? Тіло може змусити вас відчувати сухість і в’ялість шкіри, анемію, погане загоєння ран та проблеми з травленням.

Зброя проти хвороби Альцгеймера

Вітамін Е також досяг вражаючих результатів у дослідженні його впливу на хворобу Альцгеймера. У пацієнтів, які мали симптоми легкої та середньої тяжкості хвороби Альцгеймера, перебіг хвороби сповільнився майже на п’яту частину, що становить більше півроку життя. Ечко використовував 613 спостережуваних пацієнтів більше двох років. Вони змогли досягти кращих результатів, ніж із загальнопризначеними препаратами.

Його використання в цьому відношенні також корисно при лікуванні паркінсонізму та запалення нервів.

Вітамін фертильності та статі

Дефіцит вітаміну Е також може призвести до зниження фертильності як у чоловіків, так і у жінок. Цей факт був виявлений вченими ще в 1922 році. Він сприяє підвищенню якості сперми до половини, що було доведено багатьма дослідженнями. Він також відіграє певну роль у виробництві жіночих яєць і позитивно впливає на гормональну систему жінок із підвищеним ризиком викидня.

Крім того, це може підвищити лібідо. Нестача цього вітаміну також може бути причиною відрази до сексу. Його здатність покращувати кровообіг також відображається на поліпшенні кровотоку та функції статевих органів, що також сприяє кращій сексуальній діяльності.

Дієта зі здоровим чеком

Ви можете легко отримати його зі свого раціону, і лише невеликої частини продуктів, що містять його, вистачить на необхідну добову дозу.

Ви можете знайти його, наприклад, у насінні соняшнику, мигдалі та арахісі. Він також містить перець чилі та паростки злаків, шпинат, бобові, яйця та овочі. Авокадо - також чудове його джерело. Ви можете з’їсти половину, а іншу покласти на шкіру як маску. Ви можете подбати про постачання дошки зовні і зсередини.

Гарна шкіра

Дорога косметика не завжди є запорукою чудових результатів. Якщо ви шукаєте щось, що забезпечить вам красиву шкіру на довгі роки, спробуйте зробити ставку в першу чергу на продукти з вітаміном Е! Він чудово підходить для сухої шкіри від голови до ніг, і його омолоджуючий ефект не викликає жодних сумнівів.

Ви також оціните креми, що містять вітамін Е в зимові місяці. Допомагає відновити пошкоджені тканини.

Волосся

Багато досліджень також показали його стимулюючий вплив на кровопостачання шкіри голови. Не поспішайте, розігрійте масло з вітаміном Е і обережно втирайте його в ці місця, накрийте фольгою і дайте йому працювати. Завдяки їй ви позбудетеся від лупи, а також вона чудово підходить для сухості кінчиків волосся.

E + C: Ідеальний дует

Доведено, що вітамін С підвищує ефективність вітаміну Е. Вони разом утворюють справді чудову пару, яка також захищає шкіру від сонячних опіків.

А як щодо вітамінних добавок?

Харчові добавки, які ви купуєте в аптеці або аптеці, є простим способом швидкого надходження вітамінів в організм.

Але будьте обережні! Якщо ви перевищите максимальну рекомендовану дозу, ви можете викликати проблеми зі здоров’ям.

Чого тільки не поєднувати з цим?

Вплив вітаміну Е можна перекрити неорганічними солями заліза. З цієї причини їх спільне застосування рекомендується проводити з інтервалом приблизно у вісім годин.