Опубліковано 07 серпня 2014 р. • Оновлено о 12:38 18 серпня 2014 р

Ви чули, що ін’єкції вітаміну В-12 допомагають схуднути? Існують такі переконання, які можуть бути не дуже точними: Переконання: - Допомагає схуднути, прискорюючи обмін речовин: Існують знаменитості та передбачувані дієтологи, які стверджують, що ін’єкції B-12 допомагають вам схуднути, оскільки це підвищує обмін речовин і допомагає легше спалювати жир. - Ін’єкційні допоможуть вам схуднути більше: Ті, хто пропагує добавки з вітаміном B-12 при схудненні, пропонують їм робити ін’єкції, оскільки вони гарантують, що, застосовуючи їх безпосередньо до м’язів, немає ризику, що вони не засвоюються організмом.

- Покращує рівень енергіїa: Протидіючи відчуттю втоми та млявості, людина буде більш охоче робити вправи, щоб підтримувати ідеальну вагу.

- Вони попереджають про побічні ефекти: Однак вони кажуть, що "вони не такі поширені", і якщо хтось відчуває труднощі з диханням, ковтанням або прискорене серцебиття, їм слід негайно відвідати лікаря. РЕАЛЬНІСТЬ:

Здоров'я

telemundo

Чиновники Нью-Йорка закликають федеральний уряд надіслати більше доз вакцин

Конференц-центр Якова К. Явіца став масовим центром вакцинації

За словами доктора Кетрін Зерацької з клініки Мейо, немає чітких доказів того, що вітамін В-12 у будь-якій з його форм допомагає при втраті ваги. - Вони не допоможуть вам, якщо вам не бракує вітаміну: «Деякі клініки для схуднення пропонують ін’єкції В-12 як частину своїх програм схуднення. Прихильники ін’єкцій вітаміну B-12 для схуднення скажуть вам, що вони дадуть вам більше енергії і прискорять ваш метаболізм, тим самим допомагаючи скинути ці непотрібні кілограми. Однак, якщо у вас не вистачає вітаміну В-12, ін’єкції вам абсолютно не допоможуть », - пише лікар на сайті клініки.

- Вони можуть впливати на інші ліки: Доктор Зерацкі гарантує, що наявність великої кількості В-12 в організмі через його ін’єкції не зашкодить вашому здоров’ю, але вони можуть впливати на ефективність інших ліків.

- Не йдіть коротким шляхом: Якщо ви хочете схуднути, уникайте швидких і сумнівних рішень. Важливим є здоровий спосіб життя, каже експерт. Їжте поживну їжу і включайте фізичну активність у свій розпорядок дня. Якщо вас турбує рівень вітаміну B-12, поговоріть зі своїм лікарем і подумайте про те, щоб споживати більше продуктів, що містять його, замість того, щоб допомагати ін’єкціям. - Продукти, що містять B-12: Вони містяться в м’ясних органах, таких як нирки, печінка та м’ясо в цілому, крім яєць та молочних продуктів. Серед риб, які мають найбільшу кількість В-12, є сардини, тунець і молюски.