29.6. 2018 11:00 Коли ваша шкіра бліда, їй потрібно сонце або щось хороше у вашому шлунку. Занадто велике перебування на сонці призводить до передчасного старіння та пошкодження шкіри. Дієта, багата деякими поживними речовинами, може бути корисною для кольору шкіри.
Якщо у вас болить голова або сильна задишка з блідим обличчям під час тренувань або ви хронічно втомлені, поговоріть зі своїм лікарем. Ви можете бути анемічними.
Вітаміни для кольору шкіри
Вітамін А, який також називають бета-каротином, корисний для тонусу шкіри. Вітамін А сприяє виробленню еритроцитів і колагену в шкірі, кращий потік та гнучкість судин допомагає шкірі виглядати темнішою та здоровішою. Вітамін А міститься у великій кількості в темно-помаранчевій їжі. Сюди входять диня, солодка картопля, жовтий перець та абрикоси.
Вітамінні добавки можна придбати в будь-якому магазині здорової їжі або аптеці. Дорослі повинні приймати 800 мг або 1500 МО вітаміну А щодня. Не перевищуйте цю кількість, оскільки надмірна кількість вітаміну А може спричинити токсичність. Завжди консультуйтеся з фахівцем перед тим, як приймати вітамін А, щоб покращити шкіру.
Не нудьгуй
Вітамін А токсичний при більшому споживанні. Тоді ви можете відчути симптоми втоми, випадіння волосся, головні болі, суглоби та кістки, а також погіршення зору. Ніколи не приймайте більше 10000 МО вітаміну А на день. Вітамін А також може взаємодіяти з деякими ліками від холестерину та антибіотиками.
Автор: май
Фото: Shutterstock
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Чи знаєте ви, яких вітамінів нам бракує, якщо у нас алергія, діабет або мігрень AgePrana
- Турбує. У всіх дітей, які брали участь у дослідженні, були пошкоджені судини через коронавірус, існує ризик утворення тромбів
- Бокс молоде обличчя Це найбільші вороги вашої шкіри
- Ви знаєте, який тип шкіри у вас є у більшості жінок
- Ви знаєте, які вітаміни знімають стрес і допомагають при раку