Вагітність - це фізіологічний стан, який триває 270 днів у неускладнених випадках. Весь період вагітності ділиться на триместри, і вони складаються з тижнів. З медичної точки зору важливо, в якому триместрі перебуває жінка, адже кожен триместр має свою специфіку.
Фолієва кислота - рекомендована добова доза становить 400 мкг на день. Це важливо для правильного розвитку центральної нервової системи. Його дефіцит може спричинити дефект нервової трубки (розщеплення хребта). Він міститься в картоплі, помідорах, м’ясі, капусті та рибі, але втрачається при термічній обробці їжі. Рекомендується приймати таблетки до запланованої вагітності та протягом всієї вагітності.
Докозагексаєнова кислота (DHA) - ненасичена жирна кислота, яку організм не може виробляти самостійно. Він міститься в жирній морській рибі. Він підтримує правильний розвиток центральної нервової системи. Вітамін Е - рекомендована добова доза становить 10 мг. Він бере участь у формуванні еритроцитів, оновленні та зростанні м’язової маси. Це важливо як профілактика самовільних абортів. Дефіцит може спричинити безпліддя або запалення нирок. Він міститься в зародках злаків, олійних екстрактах, сої, цільнозерновому борошні, зерні та рибі.
Вітамін С - рекомендована добова доза становить 100 мг на день. Важливо підтримувати імунну систему і відіграє важливу роль як антиоксидант. У разі дефіциту виникає кровоточивість ясен або внутрішня кровотеча. Він міститься у свіжих фруктах та овочах.
Вітамін В1 (тіамін) - рекомендована добова доза становить 1,1 мг. Мій захист
Біотин (вітамін Н) - рекомендована добова доза становить 100 мкг. Це важливо як частина ферментів у травленні та обміні речовин. Дефіцит трапляється рідко, виникає при застосуванні антибіотиків і може проявлятися як випадання волосся, анорексія або анемія. Він міститься майже у всіх продуктах харчування.
Бета-каротин - рекомендована добова доза становить 6 - 15 мг. Провітамін вітамін А важливий для біохімічних процесів у зорі, розвитку та формування клітин. Дефіцит призводить до нічної сліпоти та порушень росту. Він міститься в печінці, молоці та яєчному жовтку як вітамін А та як провітамін у овочах. Передозування може спричинити передозування, що призведе до лущення рогівки або деформації плода.
Кальцій - рекомендована добова доза становить 1200 мг. Разом з вітаміном D і фосфором бере участь у формуванні кісток, зубів та опорно-рухового апарату. Дефіцит викликає тремтіння, затримку росту та витончення кісток. Він міститься переважно в молоці та молочних продуктах, горіхах та зелених овочах. Магній - рекомендована добова доза становить 320 мг. Він бере участь у великій кількості біохімічних процесів, включаючи метаболізм нуклеїнових кислот і білків. Дефіцит викликає поколювання кінцівок, проблеми з серцем або підвищений рівень жирів у крові. Він міститься в бананах, крупах, хлібі та бобових. Йод - рекомендована добова доза становить 300 мкг. Це забезпечує правильний розвиток особистості як фізично, так і розумово. Дефіцит може відобразитися на припиненні фізичного та психічного розвитку особистості. Він міститься в рибі, молоці, яйцях та йодованій кичинській солі.
Мідь - рекомендована добова доза становить 1 мг. Він бере участь у побудові кісток та діяльності нервової системи. Він працює з цинком в організмі. Дефіцит може призвести до анемії, уповільнення розвитку нервів та зниження рівня гемоглобіну. Він міститься в грибах, бобових, злакових і цільних зернах.
Марганець - рекомендована добова доза становить 2 мг. Він підтримує розвиток кісток і вироблення статевих гормонів. Його дефіцит спричиняє уповільнення росту та розвитку. Він міститься в вівсі, арахісі та мигдалі.
Селен - рекомендована добова доза становить 75 мкг. Разом з вітаміном Е він впливає на еластичність тканин, уповільнює дегенерацію клітин і тканин. Дефіцит проявляється втратою еластичності шкіри та проблемами з серцем. Він міститься в рибі, м’ясі, молоці та горіхах.
Цинк - рекомендована добова доза становить 16 мг. Він підтримує імунну відповідь організму і відповідає за передачу генетичної інформації. Його дефіцит спричиняє зменшення плода та розвиток статевих органів. Він міститься в м’ясі, рибі, печінці, яйцях, молоці та молочних продуктах.
Залізо - рекомендована добова доза становить 30 мг. Він бере участь у виробленні еритроцитів і необхідний для
зростання. Дефіцит проявляється анемією, загальною слабкістю і погіршує підтримку температури тіла. Він міститься в м’ясі та субпродуктах.
PharmDr. Андреа Газова, к.т.н.
Інститут фармакології та клінічної фармакології медичного факультету Карлового університету, Братислава