Навіть якщо ви чистите зуби тричі на день, може статися так, що ви нарешті відвідаєте стоматолога, і вона подбає про деякі проблеми. Однак австралійський стоматолог Стівен Лін стверджує, що не лише чистка зубів може підтримувати їх у справді хорошому стані. Основні вітаміни або речовини, що містяться в їжі, також повинні допомогти. І хоча нас з дитинства вчили, що деякі продукти їжі шкодять нам, правда в іншому.
Згаданий стоматолог створив декілька блогів, присвячених поширеним помилкам щодо здоров'я порожнини рота, а книга про дієту, придатну для здоров'я зубів, також буде видана наступного року. "Важливо сказати, що важлива не тільки зубна паста. Насправді навіть регулярне чищення зубів не настільки важливо, як воно є,"Каже експерт трохи нетипово.
Кажуть, люди схильні до карієсу навіть при максимальному дотриманні всіх можливих порад щодо гігієни зубів. "Є люди, які щодня турбують ясна кров'ю і все ще незадоволені тим, чому це відбувається", - говорить він. За його словами, проблема стосується поживних речовин, які люди споживають. За його словами, наші зуби економлять в основному вітаміни A, K2, D і E. Їх дефіцит, наприклад, при різних дієтах або різних харчових звичках, потім страждає від зубів.
Не маючи достатньої кількості вітаміну А, рот не виробляє достатньо слини, щоб позбутися шкідливих бактерій у роті. "Без вітаміну А слинні залози не можуть виконувати свою роботу,"Експерт пояснив. До продуктів, які доповнюють цей вітамін, належать молочні продукти, яйця, морква, жовті та темні овочі.
Вітамін D необхідний для міцних кісток, включаючи зуби. "Насправді всередині зубів є невелика імунна система, яка потребує активації вітаміну D. Клітини зуба, що виробляють дентин, життєво важливі для регенерації зубів.,Він додав. Продукти, що доповнюють цей вітамін, включають гриби, рибу та деякі молочні продукти.
Без вітаміну К2 вживання препаратів кальцію є непотрібним. "Вітамін К2 схожий на даїшника для кальцію, повідомляючи йому, куди і коли йти,"він сказав. Коли люди з дефіцитом К2 приймають кальцій, він надходить на їх нирки та артерії, а не на зуби. До продуктів, що доповнюють цей вітамін, належать масло, яйця, салямі та м'які сири.
Нарешті, вітамін Е, антиоксидант, який забезпечує контроль рівня бактерій у роті. "Цей вітамін регулює мікробіоми в роті, які містять віруси, грибки та бактерії,"додав Лін. До продуктів, які доповнюють цей вітамін, належать брокколі, шпинат та горіхи.