• Вступ
  • Харчові добавки
    • -Вироби з алое вера
    • Сік алое вера
    • Таблетки алое віра
    • Гігієна порожнини рота AloeFresh
    • Гель алое віра
    • Косметика алое вера
    • -Антиоксиданти
    • ACAI
    • Зелені водорості
    • -Детоксикація
    • Детоксикаційні пластирі
    • -Ферменти та мінерали
    • Активні колоїдні мінерали
    • Chrome
    • Калій
    • Колоїдний органічний кремній
    • Кремній
    • Магній - Магній
    • Йод
    • Мінерали Шінделе
    • Селен
    • Кальцій
    • Цинк
    • Залізо
    • -Втрата ваги та дієта
    • Малиновий кетон
    • Таблетки для схуднення
    • Зелена кава для схуднення
    • Коктейлі для схуднення
    • Чай для схуднення
    • Втрата ваги уві сні
    • -Кава та чай
    • Амазонський чай
    • Аюрведична кава
    • Кава рейші
    • Чай Матча
    • Зелена кава
    • -Колаген Колвіта Колвей
    • -Розкислення організму
    • -Зміцнення імунітету
    • Бетаглюкан
    • Часник
    • Ехінацея
    • Імунонутрієві гриби
    • Колоїдне срібло
    • Молозиво
    • Пребіотики та пробіотики
    • Холодний
    • Обліпиха
    • Дартс
    • -Пробіотики
    • Природні пробіотики
    • -Психічна рівновага
    • Головні болі - мігрень
    • Депресія
    • Гінкго Білоба
    • Проти стресу
    • Омега-3
    • Тривога
    • -Статеве здоров'я
    • Афродізіаки
    • Змащувальний гель
    • -Вітаміни
    • Ліпосомні вітаміни
    • Полівітаміни
    • Вітамін А
    • Вітамін В
    • Пляшка з вітамінами
    • Вітамін С
    • Вітамін D
    • Вітамін Е
    • Вітамін К
    • Вітаміни для імунітету
    • Вітаміни для суглобів
    • Вітаміни для нігтів
    • Вітаміни для очей
    • Вітаміни для шкіри
    • Вітаміни для вагітних
    • Вітаміни для волосся
    • -Зелена їжа
    • Хлорела
    • Спіруліна
    • Зелений ячмінь/Молодий ячмінь
  • Натуральна косметика
    • -Натуральна косметика
    • БІО олія - ​​рослинні олії
    • -Гігієна зубів
    • Відбілювання зубів
    • Полоскання рота
    • Зубна паста
    • Зубні щітки
    • -Дитяча косметика
    • -Ефірні масла
    • Арганова олія
    • Аромалампа
    • -Інтимна гігієна для жінок
    • -Коензим Q10
    • -Косметика молозива
    • -Гіалуронова кислота
    • -Медична косметика
    • -Масажні олії
    • -Освіжувач повітря
    • -Омега 3 - риб’ячий жир
    • -Косметика для шкіри
    • Очищення шкіри
    • Косметика від вугрів
    • Пілінг обличчя
    • Маски для обличчя
    • -Пральний порошок
    • Натуральне мило
    • -Косметика для тіла
    • Олія для ванни
    • Сонцезахисні креми
    • Натуральні дезодоранти
    • Сіль для ванни
    • Гелі для душу
    • Догляд за бюстом
    • Догляд за ногами
    • -Косметика для волосся
    • Натуральні шампуні
    • Проти лупи
    • Проти випадіння волосся
    • -Веганська косметика
  • Здорова їжа
    • -Здорова їжа
    • Біо їжа
    • Фільтр для води
    • Суперфуд
    • Харчові волокна
    • -Здорові олії
    • Кокосове масло
  • Щось для кожного
    • -Для дітей
    • Дитяча косметика
    • Полівітаміни для дітей
    • Зміцнення імунітету у дітей
    • Пробіотики для дітей
    • Вітаміни для дітей
    • Вітамін В для дітей
    • Вітамін С для дітей
    • Вітамін D для дітей
    • Здоровий ріст і розвиток
    • -Для жінок
    • Інтимна гігієна, прокладки з активним киснем
    • Менопауза, 50+
    • Пробіотики для жінок
    • Свіжа шкіра, зупинка зморшок
    • Статева життєва сила
    • Легінси і годуючі матері
    • Здорове волосся та нігті
    • -Для чоловіків
    • Сексуальність, лібідо - мака
    • Простата та сечовипускання
    • -Для людей похилого віку
    • Серце і судини
    • Здорові кістки та суглоби
    • Свіжа пам’ять і життєва сила
    • Вітаміни для людей похилого віку
    • -Для спортсменів
    • Як схуднути
    • Амінокислоти
    • Енергетичні напої
    • Гейнер
    • Іонічний напій
    • Харчування суглобів
    • Креатин
    • L-аргінін
    • Білок
    • Регенерація
    • Білкові батончики
    • Вуглеводи
    • Спалювач жиру
    • Стимулятори та енергетик
    • Вітаміни для спортсменів
    • -Для студентів та менеджерів
    • Гіпертонія
  • Проблеми зі здоров'ям
    • -Психічне здоров'я
    • -Ендокринна система
    • Дегенеративні прояви старіння
    • Гормональні порушення
    • Менопауза
    • Менструальний біль
    • Безпліддя
    • Вагітність, годування груддю
    • Сила, лібідо
    • -Гінекологія
    • Інтимна гігієна
    • Вагінальні проблеми
    • Запалення піхви
    • -Імунна система
    • СНІД
    • Алергія
    • Біль у горлі
    • Загоєння ран
    • Інфекція верхніх дихальних шляхів та пазух
    • Кашель
    • Мононуклеоз
    • Імунні порушення
    • Підвищена стомлюваність, часта хворобливість
    • -Шкірні захворювання
    • Алергія
    • Вугрі
    • Атопічна екзема
    • Бородавки
    • Целюліт
    • Герпес
    • Косметичні дефекти, пігментні плями
    • Порушення еластичності шкіри
    • Псоріаз
    • Рани та опіки
    • Стрії
    • Свербить тіло
    • УФ-випромінювання
    • Укуси комах
    • Волосся, нігті та шкіра
    • Випадання волосся, посивіння
    • Висип
    • -Кров та судинна система
    • Анемія
    • Атеросклероз
    • Судини - зміцнення
    • Холестерин
    • Хвороби серця, інфаркт
    • Гіпертонія
    • Варикозна вена
    • Синці
    • Інсульт
    • Тиск (коливається, низький, високий)
    • -Сечовивідні шляхи
    • Простати
    • Сечовивідні шляхи
    • Нирки - пісок, камені
    • -Нервова система та мозок
    • Биття серця
    • Депресія, тривога
    • Гіперактивні та неспокійні діти (СДУГ)
    • Кінетоз
    • Заїкаючись
    • Мігрень
    • Безсоння, психічне виснаження
    • Регенерація та віталізація
    • Розсіяний склероз
    • Стрес
    • Тики, викликані нервозністю
    • Тремор
    • Втома, весняна втома
    • Поліпшити пам’ять та фокус
    • -Онкологія
    • Хіміотерапія
    • Лейкемія
    • Пухлини
    • Зниження ризику куріння
    • -Кістково-м’язова система
    • Артрит, артрит
    • Артроз
    • Остеопороз та опорно-руховий апарат
    • Проблеми росту в підлітковому віці
    • Ревматизм
    • Судоми м’язів
    • Переломи
    • -Порушення обміну речовин
    • Цироз печінки
    • Хвороба Крона
    • Діабет
    • Днища
    • -Вагітність
    • Чаї для вагітних
    • Фолієва кислота
    • Вітаміни для вагітних
    • -Травний тракт
    • Надмірна вага, здорове схуднення
    • Дефіцит йоду
    • Анорексія
    • Обмеження солодкого смаку
    • Печія
    • Метеоризм
    • Підшлункова залоза
    • Розлади харчування
    • Запор і корекція перистальтики
    • -Втома і виснаження
    • Ліки від нервів
    • Сплячі препарати
    • Виразки шлунку
    • Камені в жовчному міхурі
    • Підвищення фізичної форми
    • -Вітаміни та мінерали
    • -Почуття
    • Очні розлади, катаракта
    • Темна сліпота
    • Надмірний моніторинг ПК та комп’ютерів
    • Гуде у вухах
    • Харчування очей
    • -Зуби і ротова порожнина
    • Герпес, афти
    • Препарати від афти
    • Пародонтит, кровоточивість ясен
    • Харчування зубів дітей та дорослих
    • -ХВОРОБИ А-Я
  • інший
  • Вступ
  • Блог
  • Політика повернення
  • Умови бізнесу
  • Доставка та оплата
  • Програма лояльності
  • Зв'язок
  • Останні статті
  • Здорова їжа
    • Арахісове масло
    • Лляна олія
    • Кокосове масло
    • Мигдалева олія
    • Оливкова олія
    • Олія волоського горіха
    • Рецепти та інструкції
  • Косметика
    • Целюліт
    • Кокосове масло як косметика
  • Відгуки про товари
  • Проблеми зі здоров'ям

групи

Вітамін В1, В2, В3, В5, В6, В12, В17

Вітаміни групи В є складними вітамінами для нашого здоров’я розчинний у воді. Нестача вітаміну В може проявлятися по-різному, і їх вживання залежить від захворювання. Збільште споживання вітаміну групи В вам слід особливо під час стреси, недоїдання та деякі захворювання.

Розподіл вітамінів групи В

  • В1 - тіамін
  • В2 - рибофлавін
  • В3 - ніацин
  • В5 - пантотенова кислота
  • В6, В7 - біотин
  • B9 - фолієва кислота
  • В12 - кобаламін

Вітамін В1 тіамін разом з вітамінами В2, В3 він належить до найвідоміших тріо вітамінів. Це має важливе значення для правильної роботи серця та центральної нервової системи, а також сприяє перетворенню вуглеводів, що потрапляють в організм, в енергію. Дефіцит вітаміну В1 проявляється як:

  • Вітаміни від втоми. проти втоми
  • Депресія, дратівливість - вітамін В1 ще називають вітаміном «гарного настрою»
  • Втрата ваги
  • Вітамін для пам'яті - для поганої концентрації уваги
  • Нервова хвороба авітаміноз - судоми і м’язова слабкість
  • Порушення розумової та фізичної працездатності
  • Зниження вироблення шлункових соків
  • Серцево-судинні розлади
  • Вітаміни для імунітету

Прийом вітамінів B1 ми можемо підтримка харчових добавок, або повноцінна поживна дієта. Ці продукти містять вітамін В1: бобові, паростки, горіхи, субпродукти, морська риба, вівсянка, овочі, дріжджі.

Вітамін В2 рибофлавін також називається вітамін росту, опори фізичний ріст. Вітамін В2 підтримує і відновлює ріст еритроцити разом з вітаміном В1 перетворюють вуглеводи в енергію. Він підтримує метаболізм вуглеводів, жирів і білків. Для здорової шкіри, волосся та нігтів та чудового зору. Дефіцит вітаміну В2 проявляється як:

  • Набряк губ
  • Набряк мови
  • Афти, герпес
  • Вітаміни для шкіри - для сухої тріщин шкіри
  • Кон’юнктивіт
  • Анемія
  • Слабкі ламкі нігті
  • Захворювання сітківки

Прийом вітамінів В2 можна підтримувати харчовими добавками, або повноцінна поживна дієта. Ці продукти містять вітамін В2: яйця, в печінці, молоко, сир, червоне м’ясо, яловича печінка, овочі, цвіт липи, паростки злаків, пшениця, мигдаль, серце, нирки, баранина, баранина, морська риба - оселедець, скумбрія, лосось, цільнозернові продукти, брокколі, волоські горіхи.

Вітамін В3 ніацин разом з вітамінами В1 і В2 підтримує метаболізм вуглеводів, жирів і білків і перетворює їх в енергію. Крім того, він підтримує правильна робота серця, нервів і м’язів. Допомагає підтримувати красива здорова шкіра. Він підтримує функцію травної системи. Це знижує рівень холестерину в крові та сприяє загоєнню ран. Дефіцит вітаміну В3 проявляється як:

  • Вітаміни від втоми
  • Депресія
  • Пігментні плями на шкірі
  • Вітаміни для шкіри - при шкірних висипаннях
  • Шкірні захворювання
  • Анемія - анемія
  • Проблеми з травленням - діарея
  • Деменція

Ми можемо підтримати прийом вітаміну B3 харчовими добавками або повноцінною дієтичною дієтою. Ці продукти містять вітамін В3: овочі - листові овочі, морква, м’ясо, риба, смаження, крупи, паростки злаків, бобові, сухофрукти, тунець, м’ясо індички, бобові - квасоля, горох, сочевиця, борошно грубого помелу, паростки пшениці, насіння, горіхи, фінік, інжир.

Вітамін В5 пантотенова кислота разом з іншими вітамінами підтримує обмінні процеси. Допомагає при проблемах з родючість, для молодості та довголіття. Вітамін для імунітету, який підвищує захисні сили організму проти інфекцій. Це допомагає при проблеми з травленням - запор, блювота, метеоризм. Для здорової шкіри - вітамін для шкіри, який допомагає в лікуванні опіків, потрісканої шкіри. Для здорові красиві волосся. Проти стресу. Дефіцит вітаміну В5 проявляється як:

  • Вітамін проти втоми
  • Порушення сну
  • Викликає запалення травного тракту
  • Часта діарея
  • Шкірні захворювання - дерматити, запалення шкіри

Ми можемо підтримати прийом вітаміну В5 харчовими добавками або повноцінною дієтичною дієтою. Ці продукти містять вітамін В5: яйця, риба, лосось, риб’ячий жир, молоко, молочні продукти, крупи, хліб з непросіяного борошна, капуста, капуста.

Вітамін В9 - фолієва кислота є важливим вітаміном для вагітних, а також для вагітних підтримка родючості. Фолієва кислота підтримує вироблення еритроцитів aj Синтез ДНК - молекули, що несуть генетичну інформацію, підтримує ріст тканин і функціонування клітин. Фолієва кислота крім того, це підвищує апетит a сприяє виробленню шлункової кислоти. Дефіцит вітаміну В9 проявляється як:

  • Це може спричинити передчасні пологи у вагітних
  • Аборт
  • Зміцнює нервову систему
  • Для поліпшення психічного здоров’я
  • Анемія
  • Діарея
  • Порушення всмоктування
  • Неврологічні проблеми
  • Проблеми росту та відтворення

Прийом вітамінів Ми можемо підтримати B9 харчовими добавками, або повноцінна поживна дієта. Ці продукти містять вітамін В9: свіжі листові овочі, зелений горошок, зелена цибуля, капуста, цвітна капуста, субпродукти, яйця, горіхи, печінка, м’ясо, дріжджі, неочищений рис, у яловичих нирках і печінці.

Вітамін В12 - кобаламін, як і фолієва кислота В9, вітамін В12 допомагає запобігти викидням. Вітаміни для вагітних - збільшене споживання вітаміну В12 рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю. Вітамін В12 підтримує вироблення еритроцитів. Дефіцит вітаміну В12 проявляється як:

  • Анемія, анемія, білі губи
  • Підвищена кровотеча
  • Повторні аборти
  • Пекучий язик
  • Хронічна втома
  • Набряк очей
  • Галюцинації
  • Дратівливість, примхливість
  • Дорожній затор
  • Запаморочення
  • Сонливість

Прийом вітамінів Ми можемо підтримати B12 харчовими добавкамия, або повноцінна поживна дієта. Ці продукти містять вітамін В12: печінка, нирки, серце, мозок, морська риба, форель, яйця, молочні продукти, прісноводні водорості спіруліна, яловича печінка, тофу, мигдаль, квасоля, яйця.