• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт, я хотів би проконсультуватися з кимось, хто справді знайомий з темою. Вже більше півроку тому я відкоригував свій раціон і почав дивитись на себе. Результати вже можна побачити, але, на жаль, не так, як це має бути протягом 8 місяців і з таким меню, як у мене. А саме, я не можу позбутися жиру. Лікар порадив мені, що проблема може полягати в тому, що мені не вистачає мінералів та мікроелементів. Тому я хочу поради щодо того, які добавки я міг би купити, щоб допомогти організму краще розщеплювати жири. Будь ласка, не «чудодійні» спалювачі жиру, а деякі харчові добавки. Чи підходить Лецитин? Або марганець, хром, водорості? Я знаю, що це не відбудеться щоденного дива, але, можливо, воно піде належним чином із моїми тренуваннями та дієтою.

мінерали

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

І як ви дійшли висновку, що причиною повільної втрати ваги є нестача мінералів та мікроелементів? Якщо ви харчуєтесь здорово, як ви пишете, вам не потрібні ніякі добавки, все походить від дієти.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Так, історія така, ваша хвороба повністю змінює ситуацію. У вас немає вибору. Я кажу, що для мінералів достатньо сильно мінералізованої мінеральної води, бобові культури також є хорошим їх джерелом, вона не пам’ятала, чи їли ви їх, і овочі, які ви їли. Вітамін С має протиглюкозну дію на вас і, як правило, цікавий і корисний для схуднення, але також якщо ви хочете його придбати, не в аптеці в таблетках, які також містять інші речовини, але ви можете придбати чисту, наприклад, приклад. в аптеці dm. В іншому випадку, який підсолоджувач ви використовуєте?

Відповідаю, той факт, що я вважаю, що я мав на увазі, що наука про харчування дуже мінлива, оскільки постійно з’являються нові знання, які спростовують або протистоять давнішій інформації, і не можна узагальнювати, що лише одна є правильною.

Цільнозерновий хліб відрізняється лише тим, що використовується цільне зерно, подрібнюється і відокремлюється не тільки ендосперм, а й шари покриття, в яких міститься більша кількість вітамінів і мінералів. Фактом є те, що в шарах упаковки більше цих речовин. Візьмемо фрукти, напр. яблуко і шкірка. Однозначно не лущити, а споживати.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

В іншому випадку, ідилії, вона писала, що "не можна переходити на метаболізм жиру з дня на день, тобто з великої кількості жирових надбавок" - отже, справа в тому, що я їжу це довгостроково, це не просто зараз Я пройшов такий режим, я фактично не писав про поради, як їсти, тобто я не отримую від жирів, які отримую. Проблема зі мною полягає в тому, що жир, який я набрав до того, як почати здорово харчуватися, прилипає до мене, ймовірно, внаслідок HAK, що зробило мене більш подряпиною в тілі.
Ось чому я запитую про добавки, яких у мене може бути менше в організмі і які присутні під час перетворення жиру.
Але, звичайно, дякую, що ви намагаєтеся мені порадити і відповідаєте на мій пост, щоб ви могли мені допомогти:) Я просто намагаюся пояснити, що зі мною не так, щоб хтось, хто знає краще, міг порадити мене.

Шейлін - чому кавовий підсолоджувач є великою помилкою? Звичайно, я усвідомлюю, що це не здорово. І я знаю, що якщо тіло має смак до солодощів, йому, мабуть, не вистачає цукру і не обманює мозок, бо тоді смак більший, і в будь-якому випадку це призводить до більшого смаку і, отже, до більшого споживання енергії (набирати вагу ). Однак я роблю це контрольовано, коли я відчую смак солодощів, у мене буде 75% шоколаду - я маю на увазі шматочок, а не весь:) Я також не використовую підсолоджувачів, що містять аспартам, сахарин.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Кавовий підсолоджувач - велика помилка!

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Як я можу їсти фрукти, якщо включаю їх у свій щоденний прийом, але якось це мені не підходить. Бо якщо я з'їв його вранці, не вистачає одного яблука, щоб з'їсти його чимось, кажуть, що воно бродить у моєму шлунку. Я просто не сумую за фруктами, якщо мені вистачає овочів.
Ну, просто діабетолог сказав мені спробувати деякі мікроелементи та мінерали, бо він не розуміє, що мені так важко. Він погодився з моєю дієтою, тому що у мене дуже хороші показники цукру.
Можливо, що його отримують лише з інсуліну, або що це лише в контексті великої кількості інсуліну = багато їжі?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

ідилія. Я базуюсь не на вірі, а на вивченні дієтології та наукових дослідженнях, оскільки цим займаюся роками. Більшість речей, що перебувають у "обігу", вимиваються створеними рекламою - напр. також про те, що хліб з непросіяного борошна корисніший (ні) чи що сніданок - це основа і менше.

Я не пишу про жировий обмін, кетоз корисний лише на короткий час, в довгостроковій перспективі він лише розтягує печінку і пошкоджує вироблення гормонів. Що стосується кетозу, додайте т. Зв суперкомпенсація. Це правда, що кожна людина різна, але генетично ми відрізняємось лише на 0,4% - ми більше схожі, ніж різні, і у нас однакові системи.

В іншому випадку я також переживаю періодичне голодування, і я також бачу вигоду від цього суттєво. Менше втоми, кращий сон, швидший ріст м’язів, швидше спалювання жиру тощо. Але якщо у вас діабет, я розумію, чому ви не їсте фрукти, я не мав уявлення. Але час споживання вуглеводів, як правило, не впливає на втрату ваги (насправді неважливо, їмо ми їх вранці чи ввечері). Якщо ви їсте достатньо овочів і не відчуваєте втоми, я б не потягнувся за добавками.

Загалом, проблеми з гормонами означають проблеми з перетворенням ваги. А інсулін - ключовий гормон. При необхідності проконсультуйтеся зі своїм діабетологом. Кардіо витривалість, коли вже з інтервалами, не горить більше за менший час (досить 20-25 хвилин 4 рази на тиждень)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я обмежую вуглеводи через свою основну хворобу (DM1), коли я вживаю фрукти, що трапляється дуже рідко, це зелені яблука.
Я відповідаю, звичайно, я згоден з вами, що кількість важлива. На даний момент я звикаю до дієти у вигляді 2-разового харчування, сніданку (180 г сиру + кукурудза - ціла чашка) і обіду, наприклад 120 г курки + тушковані овочі. Я просто вип'ю кави в другій половині дня, мені цілком сподобається "переривчасте голодування" ввечері, а вдень я схильний до фізичних вправ, я займаюся щодня. До недавнього часу це було кардіо, тільки кардіо, зараз я тренуюся зі своїми власна вага і близько місяця, і я почав з важкої ваги, я ще не піднімаю важку вагу, але намагаюся додавати поступово з кожним тренуванням.
Я не смажу на оливковій олії, тому використовую його в салаті на холодній кухні.
Мене зовсім не розчаровує ідилія від мого раціону, навпаки, я досліджую значні зміни на краще після того, як я вилучив вуглеводи. Я зовсім не хворий (за винятком порушення обміну речовин - але, як ви знаєте, я не міг запобігти або запобігти цьому), я не відчуваю запаморочення чи слабкості. А у мене 163 см/65 кг. Я прошу поради щодо цих вітамінів, тому що, оскільки я не вживаю м’ясо, крім курки, вуглеводів та багато іншого, можливо, тому втрата жиру так повільна. Я не знаю. Я вже не кажу про пальники.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

На мою думку, кожен організм налаштований по-різному, але не можна переходити на жировий обмін з дня на день, тобто він отримує від великої кількості жиру.

Ми тут будемо сперечатися з цим без потреби, оскільки ми маємо іншу думку і кожен вірить у свою. Я не сумніваюся, що це може спрацювати для деяких, але не для всіх, і відразу, що стосується ідеального циклу жиру в організмі. Я схильний до того, що більшість цього не робить.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

ідилії, жири просто потрібно збільшувати. люди мають хибне уявлення, що приймаючи жир, вони набирають вагу. але насправді це вуглеводи, які зберігаються у вигляді жиру. жир у самому організмі постійно змінюється, і організм синтезує з нього гормони. якщо жиру мало, гормональна система працює неправильно. однак автор теми нічого не пише про свою вагу чи вік та фізичну активність, тому важко написати, скільки жиру їй підходить. більше того, настоятелю не потрібно демонструвати горіхи - абат - це, по суті, їх кількість. тілу потрібна вода, щоб їх з’їсти - горіхи потрібно замочити напередодні, щоб тіло використовувало їх. але його не слід смажити на оливковій олії, його спалюють до транстуку. кокос - це нормально.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Важко порадити на форумі, де ви пишете кілька рядків. Проблема може бути де завгодно.
Перш за все, я б відкинув підсолоджувач відразу, тобто залежно від того, який він. Крім того, ми, мабуть, не погодимось, тому що у мене в раціоні вуглеводи, і я б набирав вагу за такої дієти лише тому, що був би розчарований цим. На мою думку, хоча їсти жири потрібно в мінімальних кількостях. Хоча горіхи дуже здорові, вони також містять величезну кількість жиру, тому їх потрібно вживати лише кілька разів на день. Для мінералів купуйте сильно мінералізовану мінеральну воду, тобто. щонайменше 2000 мг розчинених речовин на літр. На мій погляд, додавати принаймні один шматочок фрукта на день більш ніж доцільно. Я підтримую дієтичні добавки лише у виняткових випадках, а не як замінник ліків. Ви можете напр. спробуйте B-комплекс.

До речі, як ти почуваєшся душевно? Якісь проблеми? Фізично? Ти живеш хворим? Було запаморочення? Інші проблеми?