Правило, що жінка завжди стоїть за безпліддям, більше не діє. Сьогодні співвідношення чоловіків і жінок вирівнюється і становить 50 на 50. Якщо безпліддя не є серйозною проблемою для здоров’я, ви можете збільшити свої шанси на зачаття за допомогою природних помічників. У наступній статті ви знайдете поради щодо продуктів, що покращують фертильність чоловіків.

користь

Продукти для здорової сперми

Омега-жирні кислоти, які містяться в основному в насінні, рослинних оліях та горіхах, дуже важливі для здорової сперми. Одним з найважливіших джерел омега-жирних кислот є насіння льону, яке чоловіки повинні включати у свій здоровий раціон. Джентльмени неодмінно будуть задоволені інформацією про те, що вітаміни групи В також необхідні для рухомості сперми та одночасно для запобігання їх зниженої якості. У великих кількостях їх можна знайти, наприклад, у пивних дріжджах.

Природне вироблення тестостерону

З мінералів цинк, який підтримує вироблення чоловічого статевого гормону тестостерону, є незамінним для фертильності чоловіків. Серед продуктів, багатих цинком, ви можете вибрати гарбузове насіння, яловичину, устриці, яєчний жовток, сире какао або печінку. Вміст тестостерону також сприяє збільшенню споживання часнику. Крім того, речовина алліцин, яка міститься в часнику, сприяє кращій рухливості сперми. Із загальних інгредієнтів чоловікам також слід регулярно балуватись бананами, які за своїм складом підтримують не тільки чоловічі статеві органи, а й вироблення сперми.

Чудодійні суперпродукти

У збалансованому харчуванні точно не повинно бракувати важливих вітамінів А, С та Е. Простий спосіб збагатити зазвичай стереотипну дієту - це вживання таких суперпродуктів, як перуанська мака, зелений ячмінь, обліпиха або годжі або китайський агрус, який, згідно з дослідженнями позитивно впливає на кількість сперми. Ви також можете надсилати ці речовини в організм за допомогою складних дієтичних добавок для підтримки фертильності, які завдяки своєму складу збільшують шанси завагітніти.