Ризики білкової дієти
Коли дієта вважається білком?
Дієти з високим вмістом білка характеризуються переважанням білкової їжі (ферментованих молочних продуктів, таких як сир або йогурт, яйця, м’ясо, риба, молюски та м’ясні нарізки) або замінників продуктів, багатих білком (батончики, коктейлі та інші препарати)
У цих білкових дієтах вуглеводи, такі як цукри, хліб, макарони, картопля, рис або інші каші, повністю виключаються з раціону, і, як правило, порції овочів, овочів і переважно фруктів також сильно обмежені (оскільки вони багаті фруктозою, цукор)
Його цілі
Що стосується схуднення, гіперпротеїнові дієти - це швидкий, але дуже небезпечний спосіб для здоров’я, а результати короткочасні.
За допомогою білкової дієти ви худнете швидко, але лише короткостроково, оскільки вага відновлюється в рекордно короткі терміни при відмові від дієти з фізіологічних чи психологічних причин (наприклад, тривоги).
Ризики білкової дієти для здоров’я
Ми будемо знати деякі ризики білкової дієти для здоров’я:
Якщо ви все-таки вирішили дотримуватися цього, майте на увазі ...
Якщо необхідно обмежити вуглеводи і збільшити кількість білків, щоб змусити втратити вагу (дуже часта ситуація у людей із зайвою вагою, яким незабаром потрібно зробити операцію), білкові дієти можна проводити контрольовано.
- Дотримуйтесь його лише протягом двох-трьох днів.
- У цих випадках нам слід уникати лише макаронних виробів, рису, хліба та картоплі, зберігаючи по одному-два шматки фруктів на день (бажано на сніданок та в середині ранку) і ніколи не обмежуючи овочі, яких повинно бути багато в раціоні. Бажано включати порцію хліба на сніданок, оскільки після нічного голодування організм потребує додаткового запасу вуглеводів.
- Щоразу, коли збільшуються харчові білки, необхідно збільшувати споживання води до 2 літрів на день (вода та інфузії), таким чином ми допоможемо ниркам виконувати свою видільну функцію.