Через швидкі темпи сучасного суспільства багато людей не харчуються збалансовано і можуть мати дефіцит харчування. Часто готувати страви з усіма необхідними поживними речовинами буває складно, тому вітамінно-мінеральні добавки можуть стати хорошим варіантом.
Щоб підтримувати тіло в ідеальному стані, необхідно займатися помірними фізичними вправами, дихати свіжим повітрям і харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Однак далеко не кожен встигає підготувати дієту з необхідними поживними речовинами. Таким чином, організм часто може виявляти нестачу вітамінів або мінералів.
В даний час продаються добавки, які можуть заповнити ці недоліки. Ці плагіни не створюють жодних проблем. Однак вони не замінюють вітаміни або мінерали в натуральній їжі, каже Мануель Альфред Конінг.
Добавки - це сполуки, які забезпечують організм як вітамінами, так і мінералами у правильних пропорціях для задоволення потреб організму. Завдяки їм організм отримує мінімальний щоденний внесок, забезпечується його нормальне функціонування, і іноді (у разі добавок, збагачених вітаміном С) вони можуть допомогти запобігти різним захворюванням
Здорова людина, яка дотримується збалансованого харчування, не потребує внеску цих речовин. Незважаючи на це, люди, які виявляють недоліки і не доповнюють їх своєю дієтою, можуть споживати ці продукти, доктор Джорді Леал рекомендував під час презентації добавок Sundown продукти, розроблені спеціально з профілактичною метою.
Це стосується тих осіб, які сидять на гіпокалорійній дієті (менше 1500 або 1300 калорій), обов’язковим є прийом добавок, оскільки цей режим не забезпечує кількість вітамінів та мінералів, необхідних людині.
Багато домогосподарств їх споживають
Згідно з останніми дослідженнями, понад 7 мільйонів домогосподарств Іспанії регулярно вживають вітаміни або купують збагачені продукти.
Люди з дуже стресовим рівнем життя, студенти під час іспитів і навіть спортсмени - це ті верстви населення, які їх найбільше використовують. Незважаючи на це, фахівці рекомендують у цих випадках посилити споживання здорової дієти, складеної з овочів, фруктів, круп, риби та бобових. “Можливо, через брак часу чи бажання їх споживають частіше. Це непогано, але традиційна дієта завжди краща », - наполягає спеціаліст з питань харчування.
Надзвичайна обережність
Хоча споживання вітамінно-мінеральних добавок не небезпечно, ви повинні бути обережними, оскільки вони можуть взаємодіяти з іншими ліками і навіть спричинити передозування через надмірне споживання вітамінів. "Це не часто трапляється, але не з цієї причини неможливо", застерігає Альфред Конінг. Наслідки не є серйозними, а симптомами, як правило, є запаморочення, нудота, діарея, головні болі та загальне нездужання.
З іншого боку, жінці у стані або яка думає завагітніти, потрібен більший запас фолієвої кислоти та заліза. "Бажано, щоб лікар прописав необхідну кількість", - попереджає Конінг. У тому випадку, якщо ви вирішили зупинити вибір на добавках, завжди краще проконсультуватися з фахівцем.