У холодну пору року ми все частіше покладаємось на аптечні вітаміни. Але будьте обережні! Зазвичай це не потрібно, а що ще гірше, це може бути навіть небезпечно!
Чоловік торкається лікарні швидкої допомоги: ця людина вже давно почувається млявою, він не любить їсти і страждає від болю в животі. Однак найбільше його турбують два інших симптоми: шкіра у нього жовта, а сеча коричнева. Лікарі спочатку розгублені. Вони виявляють, що його печінка пошкоджена, але вони не можуть пояснити причину. Подальші лабораторні дослідження показують, що деякі рівні вітамінів у крові значно підвищені.
Чоловік зізнається лікареві, що з добрими намірами, щоб вистачити енергії протягом дня, він також п’є п’ять енергетичних напоїв на день. Він віддає перевагу напою, збагаченому вітаміном В3 (ніацином), який, однак, у великих дозах пошкоджує печінку. Цей пацієнт, про якого лікарі повідомляли в British Medical Journal, знову буде здоровим, але ситуація викликає відповідне запитання: Високе споживання вітамінів може нас отруїти.?
Низькокалорійний ківі - волохата вітамінна бомба
Він насичує яблуко, забезпечує вітамін С та захищає від інсульту
Сливи, повні вітамінів! Перша допомога при запорах
Морквяний запах, повний вітамінів, точно не входить в кошик
Пошкодження печінки - можливо!
"Так, передозування вітамінів може бути небезпечним", - сказав австрійській газеті "Кляйн Цайтунг" Харальд Манге, лікар-лаборант Медичного університету Граца. Він також знає, що різні речовини в напоях, такі як вітамін B-комплекс, можуть пошкодити печінку у дуже високих дозах. Лікар стверджує, що той, хто харчується збалансовано і віддає перевагу сезонним овочам і фруктам, не потребує ніяких харчових добавок.
Остерігайтеся цих вітамінів
Вітамін А: токсичний у високих дозах
Вітамін D: надмірне споживання добавок може бути токсичним
Ніацин (вітамін В3): гастрит та ураження печінки ризикують надмірним споживанням
Вітамін С: Якщо ми переборщимо (3-4 г/день), діарея втрачає своє слово
Кальцій: надмірне вживання може спричинити камені в нирках
Магній: спричиняє високу сонливість, низький кров’яний тиск та частоту серцевих скорочень при високих дозах
Залізо: може призвести до серцево-судинних захворювань
Селен: Передозування цього вітаміну може спричинити випадання волосся та нудоту.
Дієтологи Соня Лакнер та Сандра Голасек з Медичного університету Граца також підписали це оголошення. "Ті, хто дотримується харчової піраміди, можуть бути впевнені, що їм не бракує вітамінів або поживних речовин". Водночас вони додають, що харчові добавки ні в якому разі не повинні замінювати здорову дієту.
Будьте обережні з комбінаціями
Саме в холодну пору року багато людей вірять, що вони можуть залишатися здоровими лише завдяки вітамінним добавкам. Лакнер стверджує, що якщо ми дотримуємося дозування згідно з інструкцією з експлуатації, ризик передозування є низьким. Однак, коли ми поєднуємо кілька аксесуарів, цієї впевненості вже немає! Крім того, поживні речовини також додаються до багатьох напівфабрикатів - якщо ми споживаємо їх регулярно, ми також можемо працювати над передозуванням вітамінів таким чином.
Природне благословенне
Передозування не небезпечно для всіх, крім деяких речовин. Вітамін А - один з них, він токсичний у високих дозах, так само як і вітамін D. Вітамін С також може мати неприємні ефекти при високих дозах. Він використовується як консервант у багатьох продуктах харчування та може порушити обмін речовин у організмі у великих дозах, попередив Манге. І тому варто розраховувати на натуральні вітаміни. Навіть взимку вони благословенні.
© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.