З віком кількість хрому в організмі зменшується, що може призвести до діабету, як хрому впливає на роботу гормону, який називається інсулін в організмі, який регулює рівень цукру в крові.

вітамінний

Це допомагає при включенні амінокислот, прискорює синтез білка і добре впливає на обмінні процеси, тим самим підвищуючи працездатність організму.

Це також ефективно сприяє ефективності дієт з правильним харчуванням і невеликими фізичними вправами. Спортсмени, які отримували хромову дієтичну добавку, втратили 3,2 кг жиру в організмі за 6-тижневий експеримент, а ті, кому не дали хром, отримали лише 1 кг.

Додаткова втрата ваги на 2,2 кг відповідає традиційній втраті ваги щонайменше на 5 кг, оскільки питома вага жиру в організмі менша, ніж маса м’язів.

THE хрому клінічно перевіреним способом, всі Це допомагає схуднути без шкідливих побічних ефектів.

  • харчові добавки та бактеріальні олії
  • продукти з високим вмістом цукру
  • прості цукри (ігристий цукор, цукровий пісок)

У дослідженні 1986 року воно становило від 10 до 300 відсотків втрата хрому була виявлена ​​у людей, в раціон якого входило багато цукру.

За даними американського дослідження 90 відсотків людей отримують під час дієти менше хрому, ніж мінімально необхідне 50-200 на день. Це пов’язано з переробкою їжі, оскільки 80 відсотків хрому «зникає» з їжі. Рішення може полягати у включенні хрому як харчової добавки. Важлива речовина, необхідна для білкового, жирового та вуглеводного обміну.

Оптимальна кількість хрому:

  • для дорослих: 50 мкг/день
  • для дітей: 0,1-1 мкг на кілограм ваги тіла/добу
  • для терапевтичних цілей: 100-150 мкг/добу

У довгостроковій перспективі - 200 мкг щодня, в короткостроковій - 300 мкг - це максимальна кількість, яку можна дати. THE найкращі хромовані аксесуари: піколінат хрому, хром полінікотінат, три валентності хрому та пивних дріжджів.

Може бути корисно приймати добавку Старіші за 50 років, та для людей, які регулярно займаються спортом, тіла яких швидше виводять хром; хворий. також ті, хто живе на дієті з низьким вмістом хрому або чий організм має труднощі з підтриманням адекватного рівня цукру в крові або схильний до ожиріння.

  • проблеми з контролем глюкози в крові
  • часті прийоми їжі
  • солодкий голод

Оскільки дозування хрому значно стабілізує рівень цукру в крові, це може бути дуже корисно для діабетиків, особливо на ранніх стадіях захворювання, але воно не може замінити інсулін.

Хром викликає симптоми отруєння лише в кількох грамах на день.

  • Доктор Джеймс Е. Балч: рецепт на лікування з допомогою харчування, видавництво Avery, Garden City Park, Нью-Йорк, 1990
  • Доктор Майкл Колган: Оптимальне спортивне харчування, Advanced Research Press, New% rk, 1993
  • Журнал харчування спортсменів, том 43. No 1. 1991
  • Журнал неорганічної біохімії, № 49. 1993
  • Граф Мінделл: Вітамін Біблія, Westinvest Kft, Будапешт, 1991 рік
  • Янош Бренчан: Новий медичний словник, Академія Кіадо, Будапешт, 1983