Золотий корінь
Екстракт кореня родіоли рожевої виконує кілька адаптогенних функцій. Він успішно використовується тибетськими монахами протягом 1200 років, і сьогодні наука також довела його корисний вплив на здоров’я. На сьогоднішній день виявлено майже двісті видів, з яких, базуючись на досвіді, щонайменше двадцять мають оздоровчий ефект. Але лише Rhodiola rosea містить розавін та пов’язані з ним фітосполуки, каніфоль, розарин, поряд із салідрозидом. Екстракти родіоли рожевої були науково вивчені в минулому столітті. На основі їх спостережень їх класифікували як адаптогени.
адаптогени речовини (переважно трави), які допомагають нашому організму адаптуватися до стресових умов. Таким чином, вони оптимізують функціонування організму, підвищуючи його стійкість до несприятливих наслідків. Адаптогенний ефект родіоли підтверджується рядом досліджень, які роблять її більш стійкою до стресів, а також покращують настрій та зменшують тривожність. В одному дослідженні ефекти Rhodiola rosea спостерігались у 17–19-річних індійських студентів-медиків, які зазнали сильних психічних навантажень під час важкого періоду обстеження. Вони отримували 50 мг екстракту родіоли двічі на день. Під час дослідження вони стали свіжішими як психічно, так і фізично, а також їхнє самопочуття. Не повідомлялося про побічні ефекти.
Родіола допомагає нам справлятися зі стресом, покращуючи неврологічні процеси. Більш конкретно, він стимулює вироблення нейромедіаторів, які впливають на настрій, включаючи дофамін, норадреналін та серотонін. Родіола також помірно збільшує вироблення бета-ендорфіну.
Знижуючий депресант ефект родіоли спостерігався у відкритому клінічному дослідженні. 128 пацієнтів отримували екстракт родіоли. У 65 відсотків спостережуваних депресивні симптоми були зменшені або усунені.
Отже, прийом родіоли може трохи покращити наш настрій та запропонувати полегшення від наслідків повсякденного стресу та тривоги. Якщо ми споживаємо всі вісім основних родіолабіомерів одночасно, ми можемо очікувати ще кращого ефекту завдяки синергізму.
Вплив на результати діяльності спортсменів
Ефект Rhodiola rosea вивчався за участю 52 молодих (20-25 років) міжнародно визнаних лижників та бігунів. Учасники змагань отримували екстракт родіоли рожевої або плацебо за годину до початку тренувань. Далі слідували 30-кілометрова дистанція для лижників, що бігали по пересіченій місцевості, і 20-кілометрова дистанція для лижників, останні поєднали з чотирма пострілами. Гірськолижні стрільці, які отримували екстракт родіоли рожевої, були точніше націлені, більш цілеспрямовані і менш тремтіли. Ефект екстракту також відображався на біговій продуктивності: він підвищував ефективність на 9 відсотків порівняно з контрольною групою. Після завершення тренування пульс у спортсменів, які отримували екстракт родіоли, повернувся до 104-106 відсотків від нормального рівня, тоді як пульс у групі плацебо становив 130 відсотків від норми.
Вплив на інтелектуальну ефективність
Контрольне дослідження з екстрактом родіоли вивчало результати діяльності молодих здорових лікарів під час напруженої нічної зміни. Кілька психічних функцій вимірювали разом, спостерігаючи ознаки втоми з часом (наприклад, короткочасна пам’ять, здатність до концентрації уваги, аудіовізуальне сприйняття тощо). Усі учасники знали, що отримують активний інгредієнт, але насправді лише частина групи отримувала 170 мг екстракту родіоли рожевої. Інші, несвідомо, прийняли плацебо. Користувачі екстракту родіоли показали на 20 відсотків кращу психічну функцію протягом двох тижнів дослідження, ніж група плацебо.
У недалекому минулому клінічному дослідженні було виявлено, що екстракт золотистого кореня (Rhodiola Rosea) є ефективним для лікування симптомів депресії легкої та середньої тяжкості. Дослідження було опубліковане в Nordic Journal of Psychiatry та брало участь загалом 80 осіб у віці від 18 до 70 років. Група була розділена на три частини. Перший день отримували 340 мг екстракту золотого кореня щодня, інша група - половину, тоді як третя група не отримувала капсул плацебо.
Результатом було те, що поліпшення спостерігалося лише у тих, хто приймав капсули, що містять родіолу. Пацієнти з безсонням та емоційними коливаннями значно покращились без видимих побічних ефектів.
Ефект спалювання жиру
Для моніторингу впливу родіоли на жирні кислоти вчені провели плацебо-контрольоване дослідження. Учасників тестували на рівень ліпідів спочатку у стані спокою, а потім після години фізичних вправ. Ті, хто отримував екстракт родіоли, мали на 6 відсотків вищий рівень жирних кислот у стані спокою та на 46 відсотків вищі навантаження, ніж контрольна група. Цю велику різницю між цими двома групами можна пояснити здатністю Родіоли активувати жирову ліпазу, фермент, відповідальний за спалювання жирових запасів організму. Таким чином, екстракт родіоли також може бути корисним для сприяння спалюванню жиру.
Вплив на здоров’я серця
Ефект Rhodiola rosea вивчали при стресово-індукованій хворобі серця, спричиненій 99м Tc пірофосфатом, накопиченим у серці. Родіола рожева допомогла запобігти пошкодженню серця. Родіола рожева запобігла вивільненню катехоламіну через стрес і знизила високий рівень цАМФ в серцевому м’язі. Це свідчить про те, що антистресові та кардіопротекторні ефекти родіоли рожевої пов'язані з адренергічними властивостями серця.
В цілому, родіолу рожеву можна вважати антидепресантом, протипухлинним, кардіопротекторним, посилюючим кровообіг ефектом, покращувати функцію центральної нервової системи, а також сприяти спалюванню жиру та розумовій функції.
Перш ніж використовувати трави в лікувальних цілях, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом, який з огляду на їхній стан, вік та звички прийому препаратів може дати вам персоналізовану пораду щодо рослинних препаратів, які можна використовувати! Застосування трав може мати шкідливі наслідки для здоров’я в певних випадках і умовах, навіть у невеликих дозах, тому використання, описане тут, на ваш страх і ризик. Попросіть свого лікаря або фармацевта про можливі ризики та побічні ефекти.