У попередньому дописі ми коментували важливість кремній Це пов’язано із підтримкою міцного здоров’я суглобів та збереженням сухожиль довше. Багато людей говорять нам, що вони не прихильники кремнієвих добавок, а навпаки, що воліють отримувати їх через здорову дієту, багату цим компонентом. З цієї причини цього разу ми зупинимось на тому, що ми збираємось зробити продукти, в яких найбільше кремнію вони містять.
Як ми вже згадували раніше, здорове та збалансоване харчування є основою для досягнення відповідної статури. З цієї причини необхідно, щоб ми давали своєму тілу внесок необхідних йому поживних речовин. Кремній є одним з них, оскільки він є мінерал нам потрібен для підтримки міцних тканин і у ідеальному стані мати можливість не тільки протистояти суворості фізичних вправ, але й повсякденному життю та викликам, які в ньому виникають.
Їжа, багата цим мінералом, яка допоможе нам підтримувати тіло в ідеальному стані, дуже поширена в більшості дієт. Тому їжа з найбільшим вмістом кремнію є цільна вівсяна каша, містять більше тисячі сто п’ятдесят міліграмів кремнію. Серед круп, які найбільше містять цей мінерал, ми також виділимо пшеничні висівки який містить близько шістдесяти восьми міліграмів, а також коричневий рис, який не має незначних кількостей, зокрема загалом сорок міліграмів.
Овочі також багаті кремнієм, зокрема той, який містить найбільше крес, який містить близько шестисот двадцяти міліграм цього мінералу. Шпинат або петрушка - це інші зелені сорти, що містять високі дози кремнію. Ще однією різновидом їжі, яку ми можемо виділити, є буряк із зеленою квасолею або цибулю-порей, що забезпечить нам добре заряджені запаси кремнію.
Ізюм Вони також є продуктами харчування, багатими кремнієм, зокрема слід зазначити, що їх вміст становить близько дванадцяти міліграм. Морква ми також повинні враховувати їх, а також помідори або банани. Це правда, що ці продукти містять меншу кількість цього мінералу, ніж попередні, але в будь-якому випадку з підкріпленням для досягнення міцних суглобів і в ідеальному стані.