Сьогодні четвер, тож настає восьмий тиждень рутини Vitonic Definition 2.0 щотижня, з 16 з яких складається повне навчання. Ми просуваємось потроху і вступаємо в екватор усіх тренувань "сушіння". Це особливий тиждень випікання, який ми вказуємо нижче.
Є два повідомлення, пов’язані з усіма процедурами, з одного боку, приклад дієти простого визначення, яку ми запропонували (пам’ятайте дієта - це головне), а з іншого боку - посада керівних принципів, яких слід дотримуватися для проведення тренінгу.
Так само Пропоную пост в якому я складаю збірку всіх своїх записів, згрупованих за темами, щоб вирішити багато сумнівів, які у вас можуть виникнути, щодо гіпертрофії, дієти, визначення, процедур тощо.
Спеціальні рутинні пекарні
Ми збираємося розбити всі вправи за допомогою насоса та вправи накачування. Завдяки цьому ми досягнемо хорошого кровообігу і досить сильно піднімемо пульс. Повинно бути обробка низької ваги, яка могла зробити 12 повторень (12RM) але ми завжди будемо робити 8, за винятком останньої серії, яку ми будемо робити до відмови, але з однаковим вагою в 4 серії.