Схуднення може бути дуже складним завданням, і тому є багато жінок, які вдаються до рутинних процедур, надто суворих дієт, дорогих медичних процедур і навіть хірургічних втручань у відчайдушних спробах схуднути. Однак ці відчайдушні заходи майже ніколи не дають бажаних наслідків.
Японський лікар Тошікі Фукуцудзі запропонував новий метод схуднення, який уже має цілий ряд послідовників у всьому світі. Якщо ви хочете спробувати, вам знадобиться лише від 10 до 15 хвилин і скручений рушник.
За словами доктора Фукуцудзі, це сприяє зміцненню м’язів живота, а також в довгостроковій перспективі допомагає зменшити надлишок жиру в організмі.
Тільки за допомогою рушника ця японська техніка допоможе вам мати плоский живіт. Тепер перевірте ці 5 вправ, які дуже ефективні для жінок після 40
Японська процедура зменшення розмірів живота
Ляжте на спину, витягнувши тіло
Покладіть згорнутий рушник, діаметр якого повинен бути від 7 до 15 сантиметрів, між спиною і поверхнею, де ви лежите, більш-менш на рівні пупка.
Зведіть великі пальці разом і розведіть п’яти якомога далі, не відокремлюючи великі пальці. Відстань між п’ятами повинна становити 15-20 сантиметрів.
Підніміть руки над головою, покладіть долоні вниз і зберіть великі пальці.
Залишайтеся в такому положенні близько 5 хвилин. Рекомендуємо повторювати цей процес два-три рази на день.
Умовами для цієї вправи є: робити це на рівній поверхні, наприклад, на підлозі або на килимку для вправ. Крім того, якщо ви страждаєте від частих болів у спині, радимо порадитися з лікарем перед виконанням цієї вправи.
Якщо ви спробуєте цей метод, ви нічого не втратите. Правда полягає в тому, що це не так просто, як здається, тому намагайтеся з короткими проміжками часу, і його слід поступово збільшувати. Ця методика спалювання калорій має такі переваги:
Зменшити біль у спині.
Зміцніть передні м’язи черевної порожнини.
Зменшення жиру в животі і, як наслідок, розмір талії.
Ця методика допомагає схуднути, тому ми рекомендуємо її регулярно. Позитивні результати будуть видно в найкоротші терміни.
- Як сплющити живіт за допомогою цієї японської техніки ланцюгового набору
- Вивчіть техніку вправ на животі за допомогою фітболу
- Вода петрушки для плоского живота
- 8 хитрощів, щоб мати плоский живіт у техніці; порожній; шлунку
- Адель може похвалитися рівним животом після того, як схудла понад 68 кілограмів, а вболівальники підтверджують: "Як він молодий на вигляд