Вівсянка славиться своєю користю для здоров'я, але особливо своїм потенціалом, який допоможе вам схуднути. FreeRecipe запрошує вас дізнатися правильний спосіб Як підготуватися вівсяна вода для схуднення не ризикуючи своїм здоров’ям і не збільшуючи його переваг. Незважаючи на це, перед початком дієти завжди важливо бути добре поінформованим і в разі сумнівів завжди консультуватися з лікарем.

вівсяна

Як приготувати вівсяну воду? Дуже просто: вам потрібні лише чотири інгредієнти: вода, вівсянка, ваніль, трохи підсолоджувача та кориці.

Якщо вам цікаво як схуднути за допомогою вівсяних пластівців, ось кілька порад:

  • Приймати вівсяну воду бажано натщесерце. Очищає організм.
  • Вживайте його перед кожним прийомом їжі. Виробляє ситість, уникаючи нападів голоду.
  • Ви можете використовувати пластівці, щоб поєднувати їх з іншими продуктами та готувати інші корисні рецепти, такі як млинці, арепи, хліб тощо. Але ви завжди повинні мити пластівці, перш ніж їх споживати.

  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 1 літр води
  • 1 щіпка меду або папельйону (за бажанням)
  • 1 паличка кориці
  • 4 краплі ванільної есенції

Перше, що вам потрібно зробити, щоб приготувати вівсяну воду для схуднення - це залиште пластівці просочитися з напередодні ввечері, Таким чином він буде бродити, і ви зможете споживати сирий овес. Вранці він скидає воду. Промийте його двічі дистильованою водою і викиньте воду. Таким чином, будь-яка залишилася фітинова кислота зникне.

Пам’ятайте: якщо ви не залишите його замочуванням, це може спричинити серйозний дефіцит мінералів та втрату кісткової маси. На думку фахівців, це пов’язано з кислотою, званою фітиковою, що міститься у всіх злаках. Ця кислота може прилипати до кальцію, магнію, міді, заліза та цинку в кишковому тракті та блокувати їх всмоктування. Замочування дає ефект, який активує ферменти, лактобактерії та інші компоненти, що розщеплюють і нейтралізують фітинову кислоту.

Фокус: Навіть бажано замочити вівсянку напередодні ввечері, щоб приготувати її у вареному вигляді. Але завжди відкидайте замочену воду.

Налийте всі інгредієнти в блендері, менше кориці, яка лише для того, щоб надати їй більше смаку в кінці.

Змішуйте протягом двох-трьох хвилин, щоб інгредієнти добре розчинилися. Пам’ятайте, що найважливіше у вівсяній воді для схуднення - це пластівці.

Вилийте вміст у склянку, додайте ванільні краплі, помістіть паличку кориці і. Щоб насолоджуватися перевагами вівсяна вода для схуднення! Якщо цей рецепт вам цікавий, дайте нам свою думку, ми дуже зацікавлені.

А якщо ви хочете знати більше рецептів для схуднення, рекомендую переглянути наступне:

Фокус: Бажано завжди приймати сирий овес, оскільки приготовлений втрачає багато своїх ферментів, клітковини та мінералів.

Якщо вам сподобався рецепт Вівсяна вода для схуднення, Пропонуємо ввести нашу категорію Соки та соки.

Якщо ви не знаєте переваг вівсяна вода, ось кілька:

  • Це сприяє функціям кишечника і допомагає виводити шкідливі для організму токсини. Це відбувається завдяки високому вмісту клітковини.
  • Живить організм і тканини. Завдяки мінеральним мінеральним внескам, таким як залізо, натрій, цинк, калій, фолієва кислота, серед інших, він підтримує тканини міцними під час схуднення.
  • Запобігає остеопорозу завдяки вмісту кальцію.
  • Зберігає серцево-судинну систему у відмінному стані. Бета-глюкан, що міститься у вівсі, допомагає усунути надлишок холестерину в артеріях.
  • Виробляє ситість, що чудово під час дієт.
  • Регулює рівень цукру в нашому організмі.
  • На думку багатьох фахівців, овес може захистити нас від раку.

Що стосується якостей вівсянка для схуднення, На думку дослідників, йому приписують кілька переваг:

  • Завдяки тому, що овес регулює рівень холестерину, кров'яний тиск, покращує травний транзит та рівень цукру в крові, він ідеально підходить для схуднення.
  • Забезпечує ситість, яка психологічно допомагає людині на дієті.
  • Чи є протипоказання щодо вживання вівса? Як і все, він має свої плюси і мінуси, ось деякі з них:
  • Целіакія, алергія на глютен. Хоча овес не містить глютену, поля, як правило, знаходяться близько до полів пшениці. Також овес часто роблять у місцях, де обробляють зерна, що містять глютен. З цієї причини завжди перевіряйте етикетку товару або просто утримуйтесь від його споживання.
  • Якщо ви страждаєте кишковими захворюваннями або проблемами з травленням, переважно приймати варений овес. Це полегшить засвоєння організмом. Ніколи не перевищуйте суми.
  • Він протипоказаний при кишкових захворюваннях, таких як подразнений кишечник, дивертикуліт, ВЗК, виразковий коліт або хвороба Крона. Якщо у вас діарея або гастроентерит, ви можете їсти вівсяну кашу, але зварену і потроху. У будь-якому випадку зверніться до фахівця.
  • Якщо у певних випадках є сумніви при споживанні вівса, бажано проконсультуватися з лікарем.

З Днем трьох королів та Новим роком! Я замінюю вас частинами:

1. - Так, ви можете залишити вівсяну воду в холодильнику, щоб споживати її наступного дня.
2. - Так, ви можете залишити без уваги ваніль та корицю. Вони не є життєво важливими, особливо у випадку з ваніллю, яка служить лише для ароматизації вівсяної води. З іншого боку, кориця має додаткову функцію, як прискорювач метаболізму та як вирівнювач цукру в крові. Однак більшу частину роботи виконує сама вівсяна каша. Тож якщо у вас немає під рукою цих інгредієнтів або ви не хочете їх додавати, не біда.

Великого вам привітання!

Так, ви можете пити вівсяну воду, оскільки вона допомагає запобігти проблемам зі щитовидною залозою та боротися з ними, оскільки допомагає контролювати роботу залози завдяки концентрації йоду. На закінчення, це дуже корисно проти гіпотиреозу.

З іншого боку, я думаю, дуже добре, що ти робиш по одній годині вправ вправи, що завжди допомагає. Однак у вашому випадку, я думаю, ситуація дещо складніша, оскільки одним із симптомів гіпотиреозу є збільшення ваги. Хоча це збільшення більше пов'язане з надмірним накопиченням солі та води; і менше зі збільшенням жиру в організмі, ви повинні це враховувати (кожен організм різний, і вони реагують по-різному, навіть на одне і те ж захворювання).

У будь-якому випадку, якщо ви вже знаєте, що страждаєте цією хворобою, напевно, лікар надіслав вам деякі ліки для боротьби з нею. Тому було б важливо знати такі речі: чи дотримуєтесь ви лікування? Чи направляв вас лікар до дієтолога, чи рекомендував дієту? Ви дотримуєтесь дієти? Ви знаєте, яких продуктів слід уникати чи зменшувати? Ви їсте більше?.

Якщо у вас немає дієти, я рекомендую включати такі продукти:

Йод: тріска, лосось, скумбрія, мідії, устриці, креветки, креветки, омари, омари, курка, яловичина, яйця, йодована сіль, морські водорості, чорниця, полуниця, яблуко, кешью, арахіс, біла квасоля, зелена квасоля, брокколі, картопля, овес, шпинат, часник, сири, житній хліб тощо.
Цинк: присутній у червоному м’ясі, морепродуктах, зародках пшениці та горіхах.
Залізо: присутнє в усіх видах м’яса та риби у найбільш біодоступній формі.
Марганець: багато в горіхах, насінні та цільних зернах.
Вітамін А: у формі бета-каротину через зелені овочі (мангольд, шпинат), червоний (помідор, перець) та апельсин (морква, манго, гарбуз, моніато).
Селен - міститься в бразильських горіхах, цільнозернових продуктах, морепродуктах та молочних продуктах.

У будь-якому випадку, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж вносити дуже важливі зміни у свій раціон. Нарешті, Діана, не впадай у відчай, ти мусиш досягти суті, оскільки не всі організми однакові. Крім того, вам доведеться перевірити, чи є у вас якісь додаткові проблеми, і якщо всі рівні в крові в порядку (наприклад, холестерин), то ви повинні це врахувати. На сьогоднішній день ви можете приймати вівсяну кашу, оскільки вона не зашкодить вам, і включати продукти, про які я згадував раніше. Будь ласка, не переставай розповідати мені, що сталося. (і не забудьте проконсультуватися з лікарем).