Це печиво надзвичайно просто зробити, і воно смачне. Я використовував банан як сполучну речовину та як підсолоджувач. Чудові на сніданок або перекус або просто як перекус на роботі, оскільки вони забезпечують енергією та багатьма поживними речовинами.
Інгредієнти (6 печива)
-1 склянка тонкокатаного вівса
-1 великий банан
-1/2 чайної ложки меленої кориці
-1/2 склянки подрібнених волоських горіхів
-1/2 чайної ложки чистого меду (за бажанням, додає трохи солодший штрих)
1. Відкрутіть банан виделкою і з’єднайте його з прокатаним вівсом
2. Подрібніть волоські горіхи та додайте їх до попередньої суміші разом з медом та корицею.
3. Сформуйте кульки і трохи розрівняйте їх, щоб вони мали вигляд печива
4. Помістіть у духовку, розігріту до 180 °, приблизно на 12 хвилин.
Вівсянка - одна з моїх улюблених круп. Окрім того, що він чудовий, він має багато переваг для здоров’я.
Він багатий повільно поглинаючими вуглеводами, тому допомагає насититися і є хорошим союзником для людей, які хочуть схуднути.
Завдяки клітковині, що міститься в ньому, бета-глюканам, вона допомагає контролювати рівень холестерину та кров'яний тиск. Він також регулює рівень цукру в крові. Загалом, це хороша їжа для профілактики серцево-судинних захворювань або боротьби з ними.
Містить лігнани, фітохімікати, які допомагають знизити ризик раку молочної залози та інших видів гормону.
Це також дуже корисно для шкіри, зволожує та пом’якшує проблемну шкіру.
Він також пропонує численні можливості для приготування їжі. Його можна їсти в супах, мюслі, солодкому, солоному ... Це злак, про який ми трохи забули, але нам слід ввести його в свій раціон. Підготовка цих файлів cookie - хороший спосіб це зробити.