Ви сидите на дієті, але не хочете відмовлятися від десертів? Tranquil @ у RecetasGratis, у нас є смачний рецепт, який забезпечить вас чудовими поживними речовинами і мало калорій.
Це вишукано хрустке вівсяне печиво, десерт, за допомогою якого ви можете повністю забути, що сидите на дієті. Насолоджуйтесь цим смачним домашнім печивом, яке поєднує властивості вівса та захоплюючий смак. Його також дуже просто приготувати!
Потім зберіть інгредієнти, визначте тип цукру, який ви збираєтеся використовувати для приготування цього корисного печива, і давайте почнемо працювати з цим чудовим рецептом з вівсяними пластівцями.
- 240 грам вівсяних пластівців
- 80 грам пшеничного борошна
- 125 грам коричневого або білого цукру
- ½ чайна ложка хімічних дріжджів
- 0,2 чайної ложки солі
- 1 велике яйце
- 125 грам вершкового масла
- ½ чайна ложка меленої кориці
Перш ніж починати готувати домашнє вівсяне печиво, доцільно замовити свій робочий стіл. Розмістіть необхідні інгредієнти та посуд.
Щоб почати готувати тісто, змішати масло з цукром. Найкращий спосіб зробити це - покласти все в ємність і дуже добре перемішати, поки не вийде паста.
Якщо ви сидите на дієті і вважаєте за краще готувати вівсяне печиво без цукру, ви можете використовувати Естевію.
Наступні додати яйце і збийте дуже добре, щоб він повністю включився в суміш.
Закінчимо тістом нашого вівсяного печива, додати решту інгредієнтів: овес, кориця, борошно, дріжджі та сіль. Все перемішайте, поки не утвориться однорідне тісто.
Пам’ятайте, що борошно завжди бажано просіяти, щоб у тісті не утворилися грудочки. Ви можете використовувати металеве ситечко або сито.
За 10 хвилин до випікання цього легкого печива розігрійте духовку до 190 ° C.
Покладіть пергаментний папір (також його називають пергаментним папером або пергаментним папером) на деко і покладіть маленькі кульки тіста, щоб згодом роздавити їх тією ж ложкою і сформувати вівсяне печиво.
Готуйте печиво при 180ºC протягом 20-22 хвилин. Оскільки кожна піч по-різному, варіація може становити 5 хвилин. Ви будете знати, що печиво готове, коли воно виглядає трохи золотистим. Потім, коли ви виймаєте печиво з духовки, покладіть їх на решітку, щоб вони охололи.
Фокус: Це вівсяне печиво не росте в духовці. Розмір сирого печива після випікання буде однаковим.
Поки вам це подобається хрустке печиво вівса розкажіть нам свій досвід. Що ви думаєте про цей рецепт?
А якщо ви хочете і надалі знати корисні десерти, пропонуємо спробувати вівсяне печиво з бананом або веганське вівсяне печиво та родзинки.
Якщо вам сподобався рецепт Хрустке вівсяне печиво, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти файлів cookie.
Вівсянка - це дуже повноцінне харчування, він містить більше білка, ніж інші злаки, але не має усіх необхідних амінокислот. Завдяки своєму складу складних вуглеводів, деякому повільному засвоєнню, він забезпечує енергію організму протягом тривалого періоду часу. Крім того, це створює майже негайне відчуття ситості при попаданні всередину. Найкраще, щоб отримати максимальну користь від рослинного білка, - поєднувати 75% круп і 25% бобових.
Деякі виявлені властивості вівса: Він забезпечує ситість, сприяє схудненню, запобігає запорам і полегшує запор, утримує холестерин у нестачі, запобігає раку, сприяє виробленню нової тканини, сприяє серцево-судинній системі завдяки своєму багатству клітковиною.
Він також має сечогінні якості, під час вагітності сприяє розвитку плода, у період лактації сприяє виробленню грудного молока, стабілізує глюкозу в крові, має антиоксидантні якості, зміцнює імунітет, забезпечує користь для шкіри, запобігає облисіння, запобігає і сприяє вилікуванню анемії, сприяє астматикам.
Окрім усього цього, вівсяна каша вважається афродизіаком та підсилювачем родючості, запобігає остеопорозу, сприяє загоєнню ран, завдяки вмісту йоду запобігає зоб і регулює роботу щитовидної залози, захищає від інфекцій та вірусів, таких як грип, забезпечує організм багатьма вітамінами та мінерали, серед інших.
Всупереч найпоширенішій думці, овес може добре переноситися деякими целіакіями або алергія на глютен пшениці. Це пов’язано з тим, що серед злакових культур, що містять глютеновий білок, таких як: пшениця, жито, ячмінь та овес, останній містить мінімальну кількість, яку може переносити слизова оболонка тонкої кишки. Як наслідок, слизова залишається цілою, і тому імунна система може правильно реагувати.
Однак овес часто вирощують близько до пшениці, тому овес часто забруднюється. З цієї причини ця крупа, більше, ніж кількість білка клейковини, що міститься в вівсі, робить її обмеженою їжею для людей, хворих на целіакію та тих, хто страждає алергією на глютен.