Зміст статті

Більшість методів схуднення засновані на виключенні з харчування висококалорійних продуктів. Це солодощі, борошняні та крохмальні вироби, жири. Однак засвоїти подібні правила нелегко і повністю відмовитися від улюблених ласощів, що загрожує незліченними перебоями, відсутністю хорошого результату в схудненні. Цю проблему можна уникнути, якщо включити в звичайне меню дієтичне вівсяне печиво, запечене за спеціальним рецептом; таке вівсяне печиво з дієтою стане порятунком життя.

Користь і шкода вівсяного печива

Овес, або геркулесова каша, з якої готується це приготування, є цінним продуктом, багатим клітковиною, життєво важливими мікроелементами, вітамінами. Однак лише кондитерський виріб, виготовлений з якісно перевірених інгредієнтів без домішок та шкідливих добавок, може вважатися цілком корисним. Ідеально: приготуйте собі печиво з домашніх продуктів.

Якщо говорити про користь та небезпеку вівсяного печива з магазину, то питання стає дуже суперечливим, а відповідь неоднозначною. У такі хлібобулочні вироби, щоб знизити вартість готового продукту та продовжити термін зберігання, виробники додають різні рослинні олії тропічних рослин, всілякі емульгатори, ароматизатори, підсилювачі смаку, які точно не будуть корисні для схуднення, але, для інакше вони змусять мене ще більше одужати і не найкращим чином вплинуть на здоров’я.

печиво

Скільки калорій вівсяне печиво?

Боротьба за красиву струнку фігуру передбачає відмову від висококалорійної їжі на користь нежирного м’яса або овочів. Це приготування також калорійне, але калорійність вівсяного печива не завжди однакова і визначається складовими його інгредієнтами. Якщо вас цікавить варіант магазину, багатий на маргарин, тоді енергетична цінність придбаного продукту становить 437 ккал на 100 грам. Один шматок важить близько 30 грам, калорії еквівалентні 131 ккал. Калорійність дієтичного печива без булочок становить приблизно 80 ккал.

Чи можна їсти вівсяне печиво, коли я худну?

Часто худючих жінок турбує дилема: яке печиво можна їсти при схудненні? Відповідь залежить виключно від обраного методу схуднення. Якщо це білкова або гіпокарбогідратна дієта, вживання борошняних продуктів категорично заборонено, але існує безліч методів, що дозволяють зрідка їсти пару простих неїстівних продуктів, включаючи вівсяне печиво, приготоване вдома без використання цукру та жиру.

Чи можна їсти вівсяне печиво на дієті? Так, вівсяне печиво для схуднення можна їсти, якщо воно низькокалорійне і якщо споживання цього ласощі дозволяє вашій системі харчування. Такі пиріжки найкраще їсти перед вечерею через вуглеводів. Хорошим варіантом сніданку є дієтичне вівсяне печиво, доповнене склянкою молока або кефіру, як альтернатива нудній свіжій каші.

Вівсяне печиво

Якщо ви не хочете починати набирати вагу, намагаючись схуднути, краще відмовитися від зберігання вівсяного печива за допомогою дієти. В іншому випадку вам доведеться підключати інтенсивні фітнес-тренування принаймні місяць, щоб спалити спожиті калорії разом із частуванням. Однак є популярний варіант для всіх, хто знайомий з кулінарією, який не стане перешкодою на тернистому шляху до вашої мрії про красиву фігуру. Це вівсяне дієтичне печиво, приготоване своїми руками, готується без випікання, тому воно менш поживне і забезпечить організму набагато більше користі, ніж куплене.

Рецепт вівсяного печива та дієта

Дивна домогосподарка не знайома з класичним рецептом геркулесового масла та цукрового печива. Рецепт дієтичного вівсяного печива виключає ці інгредієнти, але дозволяє використовувати різні добавки у вигляді сиру, банану, яблука, насіння, родзинок. Якщо від цукру важко відмовитись, можна підсолодити коржі медом або фруктозою. Далі покроково описується, як приготувати сирне печиво Геркулес, як на фото.

  • злаковий овес - 150 г;
  • білок курячого яйця - 2 штуки;
  • сир домашній - 100 г;
  • стиглий банан - 1 шт.

Спосіб приготування:

  1. Подрібніть пластівці Геркулеса до отримання борошна.
  2. Бананове пюре виделкою.
  3. Збийте сир блендером до отримання сметани.
  4. Все перемішайте, щоб вийшло гладке, нежитне тісто.
  5. Ложкою викладайте ложки тістових коржів прямо на сковороду.
  6. Відправити в духовку при 200 градусах на 20 хвилин.

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта...