Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
подорожник 150 гр. 1 одиниця 89,53 ккал. вівсянка 50 гр. 5 столових ложок 197,37 ккал. темний шоколад 10 гр. 1/2 середньої порції 55 ккал.
Підготовка
Щоб приготувати цей смачний рецепт вівсяного печива без цукру, ми повинні виконати такі дії:
1. Розігрійте духовку приблизно до 180 ° C.
2. Ми пюрируємо банан і овес, щоб ми отримали якомога одноріднішу суміш.
3. Чорний шоколад ми нарізаємо на маленькі шматочки (або ми могли купити його в шоколадних сльозах) і змішуємо з тістом, отриманим у попередньому пункті.
4. Формуємо печиво, щоб поставити в духовку.
5. Ми тримаємо їх близько 20 хвилин при 180ºC.
І цей домашній рецепт корисного печива ми вже готові! Як тільки вони охолонуть, вони будуть готові до споживання.
Додаткова інформація
Це дуже смачна закуска з обмеженою кількістю вуглеводів, оскільки ми не додавали столовий цукор.
подорожник це дуже здорово. Це фрукт, який досягає хорошого рівня ситості і має високий вміст вітаміну В. Його вважають антидепресантом, посилюючи секрецію серотоніну. Він містить багато калію, що має велике значення для запобігання спазмів у спортсменів. Він також має високий вміст заліза, що стимулює вироблення гемоглобіну. Кількість клітковини також є великою властивістю цього фрукта.
Це не протипоказано діабетикам, оскільки цукру в бананах засвоюються повільно (це не викликає швидкого підвищення рівня глюкози в крові).
вівсянка це дуже здорово. Це крупа з найбільшою кількістю білка; багата мінералами та вітаміном В, має низький вміст холестерину та цукру.
Нарешті темний шоколад це антидепресант; він багатий антиоксидантами і сприяє поліпшенню кровообігу. Чим вища частка какао в шоколаді, тим більше підходить результат рецепту для людей з діабетом.