Ні для кого не секрет, що в наш час люди дуже дбають про їжу, і що може бути кращим способом, ніж почати зі сніданку та навчитися робити щось вівсяні млинці та яєчні білки? Беручи до уваги, що в кожних 100 грамах яєчного білка ми знаходимо білок у 4% і лише 49 калорій, ми бачимо, як це ідеальна їжа для схуднення. Так само він ідеально підходить тим людям, які щодня займаються спортом, оскільки допомагають розпочати день із великою енергією. Подивіться поетапно рецепт та його інгредієнти, щоб ви могли зробити цю закуску або здоровий сніданок.
- 4 яйця
- 120 грам вівсяних пластівців у пластівцях
- 1 Чайна ложка ванільного екстракту
- 1 щіпка стевії
- 1 щіпка меленої кориці
- 1 щіпка солі
- 2 столові ложки мигдального молока
Перш ніж почати готувати рецепт вівсяних млинців, вам слід перелічіть інгредієнти.
У кухонному комбайні або блендері додати вівсяні пластівці та яєчні білки без жовтків. Обробляйте, поки інгредієнти не інтегруються. Жовтки можна зарезервувати для приготування кондитерських кремів, наприклад.
Перенесіть препарат із попереднього кроку в глибоку миску і додати стевію, або підсолоджувач на ваш вибір, і щіпка солі.
Додати суть ванілі Y порошок кориці. Добре перемішайте, поки все добре не інтегрується. Отже, додаємо мигдальне молоко.
Руками, сформувати вівсяні оладки. Ви можете зробити їх великими або малими, як показано на фотографії.
Візьміть каструлю з краплинкою оливкової олії і додати вівсяні млинці, підрум’янюйте їх поруч. Цей крок може зайняти приблизно три хвилини на кожну сторону. Але, залежно від пожежі у вас вдома, вам може знадобитися трохи більше часу. Просто спостерігайте, як млинці змінюють колір і отримують золотистий відтінок.
Фокус: Якщо ви веган, пам’ятайте, що ви можете додати мед агави
Подавайте млинці з вівсянки з невеликою кількістю меду, полуниці або полуниці як доповнення. Вони ідеально підходять для перекусу або сніданку, оскільки вони дійсно смачні та придатні для введення у ваш раціон для схуднення.
Якщо вам сподобалось це низькокалорійний рецепт не забудьте відвідати ці смачні вівсяні арепи або ці дуже здорові вівсяні млинці. Пам’ятайте, що ви можете поділитися кінцевим результатом свого рецепту, і якщо у вас є якісь зауваження чи сумніви, ви можете написати нам. Насолоджуйтесь цим рецептом, зробленим з любов’ю до вас!
Якщо вам сподобався рецепт Овесні млинці та яєчні білки для схуднення, Пропонуємо ввести нашу категорію рецептів млинців.