Для збільшення кількості та сили м’язової маси a рівень тестостерону одним з ключових факторів. На це впливає d-аспарагінова кислота, який ми хотіли б представити вам у цій статті. Але крім цього, ви можете це дізнатись, який додатковий вплив це робить на наш організм, і з яких джерел ми можемо це отримати.

Почнемо з основ

THE d-аспарагінова кислота (DAA) амінокислота аспарагінова кислота існує одна з двох її форм. Інша форма називається l-аспарагіновою кислотою. [1]

DAA діє в центральній частині мозку там, де він знаходиться викликає викид гормонів, зразок лютеїнізуючий гормон, фолікулостимулюючий гормон і це м’язовий гормон. Може утворювати a яєчка зменшуючи швидкість обмеження синтезу тестостерону, яке a збільшення загального рівня тестостерону в організмі веде. [2]

потрібно

D-аспарагінова кислота також використовується для підвищення рівня тестостерону a у чоловіків з безпліддям, і у активних спортсменів, хто це їх м’язової маси я хочу збільшити. Однак було доведено, що він підвищує рівень тестостерону у здорових чоловіків це триває лише тиждень, потім повертається до свого нормального стану. [3]

DAA також міститься в їжі

D-аспарагінова кислота є однією з 20 структурних амінокислот, які a формула також зустрічається в природі. DAA також міститься в натуральному вигляді в їжі, тоді як деякі джерела їжі містять велику кількість цієї біогенної амінокислоти. [4]

Звичайно, DAA можна знайти в цих джерелах [5]:

  • соєвий білок (9%)
  • кукурудза (40%)
  • казеїн (31%)
  • веганський бекон (без м’яса, на основі соєвого екстракту - 13%)

Вони зрозуміли, що d-аспарагінова кислота може також утворюватися з l-аспарагінової кислоти, або під час приготування їжі, або нагріванням їжі. Крім того, виявилося, що сирі молочні продукти під час процесу пастеризації Рівні DAA подвоїлися, Від 1,5% до 3%. [6]

Він підвищує рівень тестостерону і підтримує ріст м’язової маси

THE d-аспарагінова кислота називається StAR (стероїдогенний гострий регуляторний білок) завдяки регуляції сполуки збільшує синтез тестостерону, який впливає на синтез андрогену в клітинах яєчок. [7] Відповідно до цього принципу, DAA діє побічно вивільняють лютеїнізуючий гормон (гормон, який стимулює вироблення тестостерону, а також впливає на вироблення сперми в яєчках) до гіпофіза, який відповідає за забезпечення гормональних процесів в організмі. [8] [9]

12-денне дослідження показало, що d-аспарагінова кислота через 6 днів зміг збільшити на 15% -al a рівень тестостерону, І через 12 днів 42%-від базового рівня, який зменшився до 22% через 3 дні після закінчення дослідження. [10] Після цього дослідження було проведено ще одне дослідження, в якому це було можливо через 90 днів у безплідних чоловіків підвищення рівня тестостерону в сироватці крові 30-60% з додаванням 2,66 г DAA. [11]

Ще одне цікаве дослідження було проведено на спортсменах, яким давали 3 г щодня протягом 28 днів. Однак справа в тому, що при тривалому споживанні не повідомлялося про підвищений рівень тестостерону. Але це дослідження вказало на дуже важливу річ, окислення сироваткової d-аспарагінової кислоти індукція (DAO), яка значно погіршує d-аспарагінову кислоту. [12]

Накопичення d-аспарагінової кислоти в передній частині гіпофіза сприяє гонадотропін (гормон, який регулює діяльність статевих залоз) гормон і а Соматотропін (GHRH) щоб прискорити швидкість вибору. [13] Таким чином, короткочасне споживання d-аспарагінової кислоти виявляється ефективно впливає на підвищення рівня тестостерону, що безпосередньо пов’язано зі збільшенням м’язової маси.

Переваги, які цінують як чоловіки, так і жінки

Для чоловіків, крім DAA підвищує рівень тестостерону і з цим м’язова маса також, дуже важливо а при утворенні сперми. Одне дослідження продемонструвало, що d-аспарагінова кислота присутня в процесі сперматогенезу і тому бере участь у формуванні сперми. Це також впливає на їх якість і покращує репродуктивну здатність чоловіків. Підвищення рівня тестостерону має сприятливий ефект як сексуальний стимулятор і посилює статевий потяг. [14]

Для жінок d-аспарагінова кислота відіграє важливу роль може означати у своєму статевому житті і в розмноженні. На основі дослідження вони виявили, що a DAA як фізіологічний компонент було виявлено у фолікулярній рідині, яка з віком зменшується, а нижчі рівні впливають на здатність жінок до відтворення. [15] Таким чином, це може благотворно впливати на жінок під час менопаузи, але також у продуктивному віці, коли це підтримує їх репродуктивний потенціал та підвищує лібідо. [16] Однак у жінок a Споживання DAA важливо проконсультуватися з фахівцем або лікарем.

Покращує пам’ять і роботу мозку

Недавні дослідження показали, що d-аспарагінова кислота як ендогенний нейромедіатор подає. Це означає, що це речовина, яка може з'єднати "спілкування" між окремими нейронами. Цей процес є "Для очищення мозку" служать і усвідомили присутність DAA у цьому процесі покращує пам’ять, повноцінна робота мозку, але a концентрація є. [17]

Кому рекомендується споживати DAA?

Для багатьох d-аспарагінова кислота переваги пропозиція. Однак є люди, яким краще подумати про їх споживання.

Ми рекомендуємо вживати DAA, якщо:

• Ви чоловік старше 21 року і маєте проблеми з низьким рівнем тестостерону.
• Ви хочете природним чином збільшити вироблення ендогенного анаболічного гормону.
• У вас низьке лібідо, і ви відчуваєте, що ваші м'язи не можуть відновитись так швидко після тренування.
• Примітка: Перевагою є постійний моніторинг змін рівня тестостерону під час споживання DAA.

Не розглядайте споживання DAA, якщо:

  • Як жінці, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо споживання DAA.
  • Вам менше 21 року, і рівень вашого тестостерону зріс.
  • Ви боретеся з підвищеним рівнем ДГТ (дигідростерону) або естрогену.
  • У вас гіпертиреоз. [18]

Як часто слід вживати DAA?

Стандарт добова доза DAA Він коливається від 2000 до 3000 мг. Тому DAA - це дієтична добавка, яку слід вживати щодня. Однак думки розходяться. Одне дослідження проводилось у добових дозах 3000 мг на день протягом 12 днів, після чого проводився тижневий період відпочинку. Інше дослідження продовжувалось безперервно з дозою 2000 мг на день і не показало ніяких відмінностей у результатах, але жодних інших негативних ефектів. [19] Тож рішення про споживання DAA з перервою або без неї вирішувати вам, але завжди читайте інформацію на упаковці товару.

Сподіваємось, ви описали користь d-аспарагінової кислоти, а також її вплив на організм. Якщо вам сподобалась наша стаття, підтримка шляхом обміну.