Вівсянка - одна з основних продуктів харчування. Ні, ми не запасаємося місяцем. Це така нормальна сума для нас на тиждень-два. Ми використовуємо їх щодня. Цільнозернова вівсяна каша містить речовини, що знижують рівень холестерину в крові, цукор та інсулін, що чудово. Крім того, вони знижують артеріальний тиск, підтримують імунітет і гігієну товстої кишки (також завдяки клітковині). Крім того, з них ви можете приготувати стільки страв! Ось кілька вибраних рецептів.
Солодкий сніданок включає: домашнє хрустке мюслі, ідеально підходить з рослинним йогуртом або молоком та свіжими ягодами.
Наш найпоширеніший сніданок включає вівсяну кашу, в основі якої лежать варені пластівці з яблуком, фініками та корицею. Він швидкий, приправлений сезонними фруктами та різними горіховими маслами або олійними культурами.
Я також приймаю Флепджека як десятого, коли ми вирушаємо у подорож.
А ще повинні бути млинці-відео рецепт, млинці, бажано з чорницею, настійно рекомендую.
Хліб без глютену, мою нинішню скоринку з авокадо та плавильником, можна приготувати для пікантного вівсяного сніданку. Це десерт сам по собі.
Хліб з вівсянки та насіння не містить жодних дріжджів або дріжджів, насичений, повний насіння і зберігається довго.
Я печу сухарі дуже часто. Як сніданок, десятина, салат, замість хліба чи просто хруст, він нам підходить усюди. Оскільки вони сухі, вони дуже довго тримаються в закритому посуді. Варіацій дуже багато. Замість червоної сочевиці можна використовувати будь-які інші бобові культури. А також овочі, я пробував всілякі сорти, і сухарики завжди були чудовими.
Інший варіант - сухарики, повні насіння, більш насичені та виразні на смак. Олійні культури є важливою складовою здорового харчування і підходять для салату або тушкованих овочів.
Серед основних страв з вівсянкою ми любимо, наприклад, фалафель. Якщо ви любите нут, вам гарантовано сподобається цей фалафель.
Або бургер з кіноа та коричневою сочевицею.
Кіш зі шпинатом без глютену для особливих або особливих випадків.
Серед тістечок, що є на сторінці, або солодощів, явним фаворитом є веганський шоколадний торт.
Я завжди роблю марокканців на Різдво, це м'яка піпетка, але їх також можна зберігати в морозильній камері, і вони все ще бомбовані.
Коли під рукою є свіже або сушене манго, цей манговий сирник вартий гріха.
Ми беремо з собою на екскурсії вівсяне печиво з льоном, оскільки вони компактні, не обов’язково повинні бути холодними та ідеально поповнювати енергію.
А це виверт у папузі ... Сникерські палички, зізнаюся, я не пам’ятаю, як смакують снікерси, але це було чудово.
Ви також можете знайти неозначені рецепти в нашому 21-денному онлайн-курсі змін.
Сподіваюся, вам сподобався мій вибір, спокійно поділіться ним із друзями, а коли вам вдасться щось прокусити, похвалитесь і позначте мене, дозвольте мені побачити ваші творіння:).