місяців

Ми продовжуємо нашу подорож тиждень за тижнем вагітності, вступаючи в 21 тиждень.

Налагодження добрих стосунків під час вагітності допоможе вам поділитися своїми страхами і відчути підтримку зараз, коли ваше тіло приносить стільки змін. Зручно, що пара втягується і бере участь у вагітності, оскільки це також допоможе йому зіткнутися з батьківством.

Крім того, це буде добре для відносин пари. Ви можете поділитися ідеями про освіту, яку ви хочете отримати для своєї дитини, і піти разом на УЗД та медичні обстеження. Ви також можете почати купувати все необхідне для дитини з цього 21-го тижня вагітності.

Ви вже на п’ятому місяці, другому триместрі своєї вагітності. Минув дискомфорт перших місяців, твій живіт вже помітний, хоча ще не надто важкий, що все ще дозволяє вільно пересуватися.

Звичайно, ви вже помітили, що ваша дитина дуже активна, тому нижче ми розповімо вам про всі зміни, які ваша дитина внесе цього тижня, і про зміни, які зробить ваше тіло. Бережись!

Покажчик змісту

Зміни у дитини на 21 тижні вагітності

21 тиждень розмір дитини

Вашій дитині зараз 19 тижнів, це означає, що на цьому тижні 21 плід має розмір близько 25 см, а його вага коливається між 330 і 385 грамами.

У цей час періоди сну та неспання чергуються, тому іноді ви можете помітити їхні рухи, а іноді вони будуть спокійнішими. Найбільш доцільним є те, що з того моменту, як ви відчуваєте його рухи, ви щодня стежите за ним, щоб він рухався.

Якби ви могли бачити його крізь відлуння в цей час, ви побачили б, що він приймає якісь дуже своєрідні пози, смокчучи палець, спираючись підборіддям на груди або тримаючи руки за обличчя. Навіть якщо ви не спите, ваші повіки все ще закриті.

Через деякий час він вперше розплющить очі. Ваша дитина вже чує звуки і робить швидкі рухи очима. Крім того, ваш кістковий мозок виробляє еритроцити, поки ваша травна система ще розвивається.

Зміни у матері на 21 тижні вагітності

21 тиждень вагітності

Рухи вашої дитини стають все більш очевидними, і те, що раніше здавалося легким лоскотанням, тепер поступається місцем маленьким ударам і ударам, які ви вже чітко ідентифікуєте.

Можливо, коли ви будете спокійні в ліжку, ви помітите хвилювання вашої дитини протягом цього тижня 21. Пізніше він може навіть розбудити вас ударом ногою або різким рухом.

Нормально, що в цей момент з’являються симптоми дискомфорту на шийці матки або попереку, а також деяка ригідність м’язів. Хребет зміщується в міру зростання живота, що часто викликає біль у спині. Щоб зміцнити ці зони, виконуйте фізичні вправи, коли ноги і спина повинні мати більшу вагу.

Деякі жінки також страждають набряками ніг, щиколоток і навіть рук, тому бажано пити багато води і гуляти по півгодини щодня. Ви також можете зайнятися плаванням, пілатесом або йогою.

Відео 21 тиждень вагітності розповідає про свій досвід

Харчування для вагітних

Важливо запобігати анемію під час вагітності, що зазвичай трапляється у вагітних. Як відомо, ви повинні харчуватися здорово і дотримуватися збалансованого харчування.

Ваші медичні тести допоможуть вашому гінекологу про ваші недоліки та зможуть призначити добавки, якщо вони вам потрібні. Точно так само це оцінить ваш раціон харчування, і якщо ви набираєте більше ваги, ніж рекомендувалося, він підкаже вам вказівки, яких слід дотримуватися відтепер.

Якщо ви харчуєтесь правильно, ви придбаєте здорові звички, які згодом зможете підтримувати, що допоможе швидко відновити фігуру.

Мамине здоров’я та емоції

У міру прогресування вагітності збільшення матки змушує деякі органи рухатися. Ваші легені будуть вище, що може спричинити відчуття втомленості або задишки часом.

Якщо ви страждаєте на астму, найкраще проконсультуватися з фахівцем щодо можливості використання бронходилататорів у разі нападу.

У другому триместрі безсоння - це розлад, яким страждають багато жінок, і хоча ви раніше спали всю ніч, тепер у вас можуть бути нічні пробудження.

Хоча це абсолютно нормально, ви можете мати спокійний ритм життя, щоб полегшити його. Завжди дотримуйтесь однакової схеми сну і неспання і не пийте велику кількість води перед сном. Також слід уникати напоїв, що містять кофеїн, з полудня і далі.

Цікавинки 21 тижня вагітності

Можливо, вам цікаво, які витрати ви повинні зробити до приїзду малюка, і що може вплинути на вашу економіку. Не хвилюйтеся, як правило, коли це перша дитина, сім’я та друзі наповнюють вас подарунками для малого.

Швидше за все, вони запитають вас, що вам потрібно, тому не соромтеся говорити їм, що вам потрібно. Новоспечені матері, як правило, роблять непотрібні витрати, купуючи предмети, які згодом не використовуються, тому краще скласти список з найнеобхіднішим для перших тижнів, тоді ви побачите, що вам потрібно потроху, а що ви насправді хочете і ви можете придбати.

Якщо це не перша дитина, найбезпечнішим є те, що ви можете скористатися речами, які ви напевно будете зберігати, такими як ліжечко, пеленальний столик, візок і навіть одяг. Незважаючи на це, коли дитина з’являється у світі, кожен наповнює її деталями, і якщо у вас є все необхідне, вони завжди можуть допомогти з памперсами та молоком.