Стиль життя NoSalty Використовуйте його різними способами для свого здоров’я! Вуглеводи є важливими стовпами здорової, збалансованої термінології для схуднення - хоча ми сьогодні, на половині нашого раціону, чуємо, що нам потрібно виключати вуглеводи зі свого раціону, якщо ми хочемо жити здоровим життям або просто хочемо схуднути.
Таким чином, це твердження не відповідає дійсності у цій формі, оскільки тоді ми повинні виключити зі свого раціону фрукти, овочі, продукти на основі зерна - а не лише хліб, макарони, картоплю, цукор, які багато хто помилково визначають для схуднення з точки зору вуглеводів. Секрет полягає в тому, з яких джерел вуглеводів ми забезпечуємо це співвідношення. Прості та складні вуглеводи розрізняють термінологію схуднення.
Формула порівняно проста: споживання вуглеводів слід забезпечувати переважно із складних вуглеводів, а з простих фрукти та натуральні молочні продукти повинні бути включені в наш раціон.
Наші складні вуглеводні джерела - це овочі та продукти на основі злаків, останні з яких відіграють особливо важливу роль, оскільки, крім належного вмісту вуглеводів, важливі також наші первинні джерела енергії.
Сюди входить вівсяна каша, яка має ряд цінних харчових та фізіологічних властивостей, завдяки яким варто регулярно включати її у свій раціон.