Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 327 калорій 67 г вуглеводів 10 г жиру 15 г білка
Опис:
Ці вівсяні пластівці не просто "хороші", навпаки, ці вівсяні пластівці смачні! Одна з найкращих комбінацій, які я коли-небудь робив! 😉 😉
Кленовий сироп! За горіхи! Червоний апельсин! Крім того, вони викличуть ароматний, свіжий і корисний сніданок з червоними апельсинами.
ПОРАДА: Замість горіхів можна використовувати пекан + додати на чайну ложку насіння чіа або льону.
Сирі матеріали:
маленький червоний апельсин
жменька подрібнених бразильських горіхів
Підхід:
Я довів молоко до кипіння в каструлі і додав вівсянку (якщо ви додаєте насіння льону або чіа, додайте його зараз). Я перемішував, поки вони не почали густіти. Потім я додав 1/2 червоного апельсина, який нарізав на менші шматочки. Коли вівсянка просочила всю рідину, я видалив її з полум’я. Нарешті я змішав кленовий сироп, корицю, імбир та бразильські горіхи.
Я залишив апельсин на готову кашу. Ви можете скропити додатковою порцією подрібнених пара-горіхів, або збризнути сиропом тощо ...
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Вершкова каша з екзотичного чорного рису
Я - людина, яка щовечора засинає з ідеєю знову приготувати щось смачне та нове на сніданок. Це моя улюблена частина дня, якій я приділяю багато уваги. Я люблю прокидатися, знаючи, що на мене чекає фантастичний сніданок, який я можу насолодитися чашкою якісної кави.
Якщо ви любите робити молочний рис, ця версія може підняти ваш улюблений рецепт на більш високий рівень - за смаковими якостями, а також за поживним вмістом.
Чорний рис вимагає більш тривалого приготування, ніж звичайний білий рис. Вариться близько 60 хвилин, але воно того варте! Це джерело антоціанів (речовин із сильним антиоксидантним ефектом), вітаміну Е, заліза, клітковини та білків. Він від природи не містить глютену і легко засвоюється.
Я можу з упевненістю сказати, що це вам точно сподобається і ви будете готувати його регулярно. 🙂