Вівсяна каша, зварена на воді: енергія 193 кДж, вода 89 г., вуглеводи 8 г., білки 1 г., жири 1 г. і клітковини 1 г.

Англійська назва - вівсяне борошно, зварене у воді. Їстівна частина - 100%.

Мовні дескриптори (тезаурус на мові їжі) для «вівсяних пластівців, зварених на воді»: овес; борошно або крохмаль; продукт на основі крохмалю або меленого зерна; борошно; продукти подрібнення зернових (перші етапи помелу); дрібно подрібнений/подрібнений; крупи та зернові продукти; варений; крупи та зернові продукти; зневоднений або сушений; зерно і продукти на основі зерна; вилучена вода; ступінь дозрівання невідома; повністю термічно оброблені; невідома упаковка або упаковка; Середземноморський кліматичний пояс; невідома поверхня контакту з їжею; готується в харчовій промисловості; Іспанія; відсутність використання упаковки/пакувального середовища; їжа для людей без зазначення віку.

• Fb
• Twitter
• G+
• 📞
• ✉
• Пініт

ЗАГАЛЬНА ЕНЕРГІЯ:

46 кілокалорій на 100 грам вівсяних пластівців надходять із таких джерел: 70% вуглеводів, 17% жиру та 12% білка.

СКЛАД Вівсяних пластівців, зварених у воді в 100 грам їстівного порціону:

ПРОКСИМАЛІ:

1. 193,1 кілоджаулів енергії, загалом.
2. 88,9 грам води (вологи).
3. 1,4 грама білка, загалом.
4. 0,9 г жиру, загальний (загальний вміст ліпідів).

ГІДРАТИ вуглецю:

1. 8 грамів вуглеводів.
2. 0,8 грама клітковини, загальна дієта.
3. 0,13 грама сахарози.

Жири:

1. 0,36 г жирних кислот, загальних поліненасичених.
2. 0,32 грама жирних кислот, загалом мононенасичених.
3. 0,16 грама загальних насичених жирних кислот.

Вівсянка багата на ВІТАМІНИ з 8 різними:

1. 0,2 міліграма еквівалента вітаміну Е альфа-токоферолу активності вітаміну Е.
2. 0,1 міліграма еквівалента ніацину, загальна кількість.
3. 0,1 міліграма пантотенової кислоти (вітамін В5).
4. 0,05 міліграма тіаміну.
5. 0,01 міліграма рибофлавіну.
6. 0,01 міліграма вітаміну B-6, усього.
7. 5 мікрограмів фолієвої кислоти, всього.
8. 1,1 мікрограма еквівалента ретинолу вітаміну А ретинальної та каротиноїдної активності.

Вівсяна каша багата на МІНЕРАЛИ з 9 різних:

1. 580 міліграмів натрію.
2. 45 міліграм фосфору.
3. 40 міліграмів калію.
4. 15 міліграм магнію.
5. 5 міліграм кальцію.
6. 1,5 міліграма цинку (цинку).
7. 0,5 міліграма заліза, усього.
8. 8,3 мкг йодиду.
9. 5,6 мікрограмів селену, загальний.

"Вівсянка, зварена на воді" порівняно з:

Оригінальне джерело: AESAN/BEDCA База даних іспанського складу продуктів харчування 1.0 (2010).

• Енергія соєвого борошна 1715 кДж, білка 37 г, жиру 23 г, клітковини 17 г, вуглеводів 13 г.
• Лавр, енергетичний лист 1266 кДж, вуглеводи 49 г, клітковина 26 г, жири 8 г, білки 8 г
• Зелена квасоля, варена енергія 348 кДж, вода 85 г, жир 7 г, вуглеводи 4 г, клітковина 2 г
• Кефірна енергія 267 кДж, вода 88 г, вуглеводи 5 г, жир 4 г.
• Сочевиця, суха, сира енергія 1292 кДж, вуглеводи 49 г, білки 25 г, клітковина 10 г, вода 9 г