Зелена квасоля, варена: енергія 348 кДж, вода 85 г., жир 7 г., вуглеводи 4 г., клітковина 2 г. і білки 2 гр.

Англійська назва - Зелена квасоля, варена. Їстівна частина - 100%.

Мовні дескриптори (тезаурус на мові їжі) «Зелена квасоля, варена»: зелена квасоля; варений; домашні або культивовані; овочевий (крім картоплі); насіння або сухофрукти; овочі, крім картоплі; овочі та рослинна продукція; невідоме застосовуване лікування; без використання методу консервації; цілісний, природний вигляд; повністю термічно оброблені; невідома упаковка або упаковка; невідома поверхня контакту з їжею; Іспанія; відсутність використання упаковки/пакувального середовища; їжа для людей без зазначення віку.

• Fb
• Twitter
• G+
• 📞
• ✉
• Пініт

ЗАГАЛЬНА ЕНЕРГІЯ:

83 кілокалорії на 100 грам зеленої квасолі надходять із таких джерел: 9% білка, 72% жиру та 19% вуглеводів.

СКЛАД ЗЕЛЕНОЇ КВАСЛИНИ, ЗВАРЕНОЇ В 100 ГРАМАХ ЇДОГО ПОРЦІОНУ:

ПРОКСИМАЛІ:

1. 348,47 кілоджоулів енергії, загалом.
2. 85,24 грама води (вологи).
3. 6,79 грам жиру, загальна кількість (загальна кількість ліпідів).
4. 1,78 грама білка, загалом.

ГІДРАТИ вуглецю:

1. 3,94 грама вуглеводів.
2. 2,25 грама клітковини, загальна дієта.
3. 0,91 грам сахарози. Це 40-е найбагатше харчування в Росії сахароза цієї мережі. Найбагатшим є сухі сніданки на основі кукурудзи, пшениці та вівса.

Жири:

1. 3,98 грам жирних кислот, загалом мононенасичених.
2. 0,86 грам загальних насичених жирних кислот.
3. 0,85 г жирних кислот, загальних поліненасичених.

Зелена квасоля багата на ВІТАМІНИ 8 різними:

1. 21,94 міліграма вітаміну С (аскорбінова кислота).
2. 1,31 міліграма еквівалента ніацину, загалом.
3. 0,58 міліграма еквівалента вітаміну Е альфа-токоферолу активності вітаміну Е.
4. 0,21 міліграма вітаміну B-6, усього.
5. 0,09 міліграма рибофлавіну.
6. 0,06 міліграма тіаміну.
7. 58,41 мікрограм фолієвої кислоти, загальна кількість.
8. 46 мікрограмів еквівалентів ретинолу вітаміну А ретинальної та каротиноїдної активності.

Зелена квасоля багата на МІНЕРАЛИ з 8 різними:

1. 243,75 міліграма калію.
2. 48,47 міліграма кальцію.
3. 41,25 міліграма фосфору.
4. 20,81 міліграма магнію.
5. 1,88 міліграма натрію.
6. 0,94 міліграма заліза, усього.
7. 0,22 міліграма цинку (цинку).
8. 3,75 мкг йодиду.

"Зелена квасоля, варена" порівняно з:

Оригінальне джерело: AESAN/BEDCA База даних іспанського складу продуктів харчування 1.0 (2010).

• Смородина, сира енергія 111 кДж, вода 83 г, клітковина 8 г, вуглеводи 5 г.
• Горох, сухий, сира енергія 1404 кДж, вуглеводи 56 г, білки 22 г, клітковина 17 г, вода 3 г
• Енергія соєвого борошна 1715 кДж, білка 37 г, жиру 23 г, клітковини 17 г, вуглеводів 13 г.
• Сочевиця, суха, сира енергія 1292 кДж, вуглеводи 49 г, білки 25 г, клітковина 10 г, вода 9 г
• Сочевиця, кип'ячена енергія 1386 кДж, вуглеводи 55 г, білки 23 г, клітковина 11 г, вода 9 г