З віком ми частіше маємо проблеми з очима, але важливо знати, що ми самі можемо зробити багато для захисту своїх очей.

За даними опитування Gallup, 90 відсотків британців були б більш нерухомими або глухими, ніж сліпими. Проте, напрочуд мало хто знає, як захистити світ своїх очей, і роблять щось лише тоді, коли переважно пізно.

хвороби

Вік і зір

З віком ймовірність захворювань, пов’язаних з очима, зростає, і 50 відсотків людей старше 75 років мають одне з наступного:

• катаракта - помутніння кришталика ока
• вікова дегенерація жовтої плями (ВМД) - пошкоджена середня частина сітківки
• глаукома - втрата або втрата зору, пошкодження зорового нерва

Вищезазначені хвороби може лікувати тільки лікар, але ми самі можемо багато зробити для їх запобігання.

Кришталик ока постійно бомбардується світлом, що містить шкідливі вільні радикали, і з часом неминуче руйнується, але цей процес можна уповільнити і навіть запобігти. Згідно з французькими дослідженнями, у тих, хто зазнає впливу сонячного світла, у чотири рази збільшується ймовірність розвитку катаракти. Важливо носити сонцезахисні окуляри високої якості.

Комп'ютер

Проводячи багато часу перед монітором, можна пошкодити очні м’язи.
Симптоми втоми очей включають:

• труднощі з фокусуванням (розмитість зору)
• подвійне бачення (диплопія)
• головний біль
• відчуття печіння
• сухість очей

Якщо ви працюєте за комп’ютером, робіть перерву кожні 20-30 хвилин, дивіться вдалину, щоб вправити очні м’язи.

Також спробуйте наступну вправу:

• закрийте очі і прикрийте руками
• дихни глибше
• відкрийте очі, щоб звикнути до темряви
• відведіть руку від очей, щоб звикнути до світла та фокусу.

Перевірте умови освітлення навколо комп’ютера:

• недостатня кількість світла напружує наші очі під час фокусування, око робить це автоматично, але м’язи втомлюються
• письмовий стіл не повинен бути звернений до вікна або джерела світла
• Регулярно очищайте екран від пилу

Задимлене середовище

Дим може дратувати ніжні оболонки очей; якщо ви не можете уникнути диму, часто промивайте очі і підтримуйте їх у вологому стані очними краплями.

Контактні лінзи

Користувачі контактних лінз особливо вразливі до таких інфекцій, як кон'юнктивіт. Якщо кришталик погано очищений, бактерії можуть потрапити в очі, викликаючи відкладення білка, що дратує рогівку.

Намагайтеся не носити контактні лінзи цілий день, виймайте їх на годину, щоб кисень потрапляв у ваші очі.
Також корисно зробити перерву, одягаючи окуляри замість лінз протягом декількох днів.

Тютюн та алкоголь

Як і інші органи, наші очі страждають від нездорового способу життя. Все шкодить очам, що уповільнює кровообіг, наприклад, куріння та надмірне вживання алкоголю. В результаті недостатньої циркуляції токсичні речовини не виводяться повністю з ока. Однак, змінюючи спосіб життя та більше руху, ми також можемо допомогти своїм очам.

Те, що ми їмо та п’ємо, також відіграє важливу роль у підтримці здоров’я наших очей. Експерти зосереджуються на корисному впливі вітаміну А, хрому та цинку, які містяться у свіжих листових овочах, таких як капуста та шпинат.

Лютеїн важливий, оскільки захищає фоторецептори в сітківці. Багато лютеїнів містяться в кольорі, особливо зелені та жовті овочі та фрукти. Авокадо - чи не найбільший захист очей, він містить вітаміни А та Е та олії, необхідні для їх розчинення.

Обмеження вживання рафінованого цукру також може допомогти загострити зір.

Сторонні тіла

Якщо щось потрапило вам в очі, змийте теплою водою. Не використовуйте ватний диск або інші предмети, оскільки це може пошкодити наші очі. Давайте звернемось до лікаря.

Ходімо щороку на перевірку

Офтальмолог помічає набагато більше, ніж просто погіршення зору; якщо регулярно перевіряти очі, може виявитись катаракта, цукровий діабет або відкладення холестерину.

Найпоширеніші захворювання очей

Кон’юнктивіт - оболонка, що покриває білки очей і внутрішню сторону повік, буде червоною і болючою. Це дуже заразне захворювання, яке лікується очними краплями, що містять антибіотики та очищуючий розчин.

Плаваючі крапки - певні відкладення можуть спричинити плаваючі точки в оці, які заважають зору. Зазвичай це пов’язано з нормальним процесом старіння очей.

Ячмінь - інфекція кореня вій, яка виглядає як тверда і болюча пляма на столітті. Зазвичай це викликано паличкою стафілокока. Біль знімається аспірином або парацетамолом, а теплий компрес видаляє статеві органи.

Сухість очей - порушення сльозовиділення, в цьому випадку свербить око, сухе небо та жалить. Скарги можна полегшити штучними сльозами.