Десерти з чашок, креми чи тістечка, подані в пряжках, підкорюються вже кілька років. Тепер ось ще одна “скляна” сумісна з офісом їжа - салат з банки.
Вранці ви швидко з’єднаєте його, запечатаєте, покладете в сумку, а потім зловите в обідній час, і всі чистять зуби вашій їжі. Бо це не тільки добре виглядає, але й у тисячу разів смачніше та корисніше меню їдальні.
Як це зроблено?
Ви можете вибрати будь-які інгредієнти, які ви поміщаєте красиво шаруватими в пляшку. Потрібно лише дотримуватися кількох основних правил, щоб зробити обід здоровим і поживним.
На дні пляшки знаходиться якась їжа з приємним гідратом: це можуть бути макарони, рис, кус-кус, булгур. Далі слід заправка, від простої вингетрети до будь-якої йогуртової заправки. Тут ви можете знайти чотири супер ідеї. Для цього нанесіть 4-5 видів овочів та/або фруктів. Чим барвистішим, тим здоровішим та різноманітнішим буде ваш власний: ви можете прийти зеленим салатом, кукурудзою, перцем, буряком, кабачками, і я міг би перерахувати ще. Передостанній шар - це якась білковмісна їжа, тобто м’ясо: залишки курки на грилі, скибочки качки рожеві або хороший стейк, нарізаний соломкою. Нарешті, посипте волоськими горіхами, фундуком, кунжутом або кукурудзяними пластівцями, справа в тому, щоб подрібнити.
Зараз я зробив італійську версію з цими інгредієнтами:
Я зварила пенне аль денте, нарізала невеликими кубиками половину авокадо і помідора, а половинку салату з цикорію нарізала тонкою сірником. Я вдвічі зменшив 10 зерен чорної оливкової ягоди. Я спекла дві скибочки панчетти і нарізала їх меншими, більшими шматочками. Я трохи підсмажив столову ложку кедрових горішків і, таким чином, посипав нею все це.
Хіба це не дивно апетитно? Дістаньте баночку банок і зробіть свій варіант!