Той, хто сильно схуд, може сказати вам, що це важка робота. Провівши місяці, працюючи над своєю метою, все, що він хоче - це тіло, від якого він почувається краще. Таким чином, є кілька речей, які лякають більше, ніж зайві або пухкі шкірні складки, які тепер покривають ваші нові, стрункіші вигини. Додаткова шкіра після схуднення на фентерміні є загальною проблемою, тим більше, що ми, як правило, швидко худнемо, приймаючи цей препарат. Ось трохи більше інформації про те, чому залишилася пухка шкіра і що з цим робити!
Чому з’являється зайва шкіра
Зайва шкіра залишається після схуднення, коли тканина недостатньо еластична, щоб пристосувати мінливі розміри тіла. З цієї причини набагато частіше доводиться мати справу з пухкою або надлишковою шкірою після різкої втрати ваги. Оскільки багато людей швидко худнуть за допомогою фентерміну, це поширена проблема в нашій громаді. Генетика, вік та кількість випадків, коли ви втрачали та набирали вагу, також відіграють роль у кількості в’ялості шкіри. На жаль, немає ідеальної формули для запобігання зайвої шкіри після схуднення. І все-таки, ось кілька пропозицій, які допоможуть мінімізувати ці надокучливі (і потенційно клопітні) складки тканини.
Запобігання в’ялості шкіри після схуднення
Як ми вже говорили, немає чарівної палички (ні таблетки, ні суміші ...), щоб уникнути 100% зайвої або пухкої шкіри після великої втрати ваги. Однак є деякі речі, які ви можете зробити під час процесу схуднення, щоб допомогти зберегти шкіру якомога еластичнішою та мінімізувати складки.
Пити воду!
Як би потрібно більше причин для підтримки гідратації під час прийому фентерміну, вживання великої кількості води також може допомогти мінімізувати зайву шкіру. Дослідження показали, що люди, які залишалися добре зволоженими під час процесу схуднення, мали менше в’ялої шкіри в кінці. Це може бути пов’язано з роллю води у заповненні клітин та підтримці гладкості шкіри. Якщо ви коли-небудь зневоднювались, ви знаєте, що ваша шкіра заживає не так швидко. Таким чином, окрім боротьби із сухістю у роті та збільшення втрати ваги, вода також є вашим другом для стимулювання еластичності шкіри та мінімізації в’ялості шкіри.
Їжте веселку смаків
Як і гідратація, існує мільйон причин підтримувати збалансоване харчування, а здоров’я шкіри - лише ще одна у списку. Найважливішою причиною здорового харчування є роль дієти у забезпеченні поживних речовин для підтримки функцій організму.
Колаген - це білок, який надає вашій шкірі структуру і підтримує регенерацію клітин шкіри, а ваше тіло потребує вітаміну С для побудови колагену. Тому обов’язково вживайте багато цитрусових, динь, ягід, тропічних фруктів та перцю, щоб отримати щоденну дозу вітаміну С. Ягоди - особливо хороший вибір, оскільки вони також містять антоціанідини (рослинні пігменти), які також підтримують генерацію колаген. Крім фруктів та овочів, продукти з проліном (амінокислотою, що міститься в яєчних білках), міддю або вітаміном А також підтримують синтез колагену. З іншого боку, вживання занадто великої кількості солодкої їжі та напоїв може ускладнити вироблення цього корисного білка. Колаген природним чином зменшується з віком (саме це спричиняє зморшки), тому будьте ретельнішими, приймаючи вищезазначені продукти, якщо ви старієте. Захист колагену є важливою складовою здоров’я шкіри, особливо якщо вас турбує в’ялість шкіри після схуднення за допомогою фентерміну.
Застосування здорових харчових звичок також зменшить ваші шанси постраждати від ефекту йо-йо, що допомагає уникнути можливості в’ялості шкіри. Чим більше разів ваша шкіра повинна розширюватися і стискатися, тим важче адаптуватися клітинам і тканинам. Як шматок одягу, який неодноразово розтягується і стискається, ваша шкіра стає все менш здатною повертатися до своїх початкових розмірів. Тому, чим послідовніше ви підтримуєте свою вагу, тим краще. Здорове та стійке харчування та фізичні вправи - важлива частина вашого нового, більш здорового способу життя.
Не палити і не засмагати
Пам’ятаєте колаген, про який ми говорили раніше? Куріння та УФ-промені пошкоджують колаген. Якщо у вас є проблеми із захистом шкіри та запобіганням пошкодженню, сигарети та солярії повинні піти. Чим сильніше пошкоджений ваш колаген, тим менша ймовірність відновлення шкіри після великої втрати ваги. Хороша новина полягає в тому, що це звички, від яких у будь-якому випадку слід відмовитися. Куріння шкідливе з багатьох причин, і вам слід уникати цього, приймаючи фентермін. Щодо УФ-променів, якщо ви збираєтесь перебувати на сонці, обов’язково регулярно носіть сонцезахисний крем із захистом SPF 30 або вище.
Розглянемо додатокs
Харчуватися збалансовано важливо, але іноді важко це все отримати, незважаючи на найкращі наміри. Це ще більше вірно, коли ви худнете і обмежуєте калорії. Тому в деяких випадках добавки можуть бути корисними для вашого здоров’я та шкіри.
Перш ніж додавати будь-які добавки у свій раціон, проконсультуйтеся з лікарем та фармацевтом. Вони найкраще можуть оцінити безпеку поєднання будь-яких додаткових речовин за вашим рецептом фентерміну. Однак деякі джерела припускають, що додавання полівітамінів, колагену та/або риб'ячого жиру може бути корисним.
Усунення в’ялості шкіри після схуднення
Навіть якщо ви дотримуєтесь усіх наведених вище порад, ви можете досягти своєї цільової ваги, але з надлишком шкіри. Якщо вам подобається зайва шкіра, і це не створює вам проблем, не хвилюйтеся - все готово! Тепер справа лише в підтримці здорових звичок та підтримці ваги. Однак, якщо зайва шкіра викликає незручності або загрожує здоров’ю, ось кілька варіантів, які допоможуть вам зменшити зовнішній вигляд.
Не журіться
Перш за все, не їжте голову на зайвій шкірі! Ця шкіра - це почесний знак. Не багато людей можуть сказати, що вони схудли настільки сильно, а потім утримували його досить довго, щоб турбуватися про невелике (або сильне) в’ялість шкіри. Так, це може дратувати косметично, але також вражає те, що ви втратили всю цю вагу! Якщо вас не турбують шкірні інфекції в складках або зайві тканини якимось чином не обмежують вас, дуже багато залежить від вас, якщо ви хочете щось з цим зробити. Деякі воліють зменшувати складки, щоб мати більше свободи слідувати моді або підвищити свою впевненість, а інші воліють тримати їх як нагадування про те, як далеко вони зайшли. Зрештою, все залежить від вас.
Опрацюйте м’язи
Якщо ви хочете, щоб пухка шкіра виглядала трохи підтягнутою, але ви не готові до чогось занадто різкого, відвідайте тренажерний зал. Іноді зайвої шкіри після схуднення є відносно мало (принаймні в деяких областях), тому переформування вашого тіла може зробити його набагато менш помітним. Зміцнення основних м’язових груп рук, ніг та спини вимагає роботи, але воно того варте, якщо ви зможете розправити раніше жирну шкіру здоровими, м’якими м’язами.
Окрім гарного вигляду, нарощування м’язів також може допомогти вам утримати вагу. М'язи спалюють більше калорій у спокої, ніж жир, і оскільки ваше тіло завжди хоче відновити вагу, підтримка сили спалювання калорій на повній швидкості є критично важливою в довгостроковій перспективі. Допоможіть собі спалити калорії під час сну або перегляду телевізора, витрачаючи час на підтримку гарної м’язової маси.
Перейдіть до докторар
Коли хтось втрачає велику вагу (80-100 фунтів і більше), обвисання шкіри неминуче. Особливо, якщо вага зник дуже швидко. Отже, якщо зайва шкіра багато, турбує вас або обмежує вашу щоденну діяльність, ви можете звернутися до лікаря, щоб подумати про її зменшення.
Є два основних варіанти лікування: лазерне/радіочастотне лікування або пластична хірургія. Перше можна виконувати протягом усього процесу схуднення, тоді як друге - це процедура, яку ви можете розглянути, коли досягнете (і збережете) цільову вагу.
Лазерна або радіочастотна обробка
Це нехірургічні процедури, які нагрівають і набрякають колагенові волокна, щоб поліпшити зовнішній вигляд шкіри та стимулювати подальше вироблення колагену. Лікування є відносно низьким ризиком з дуже малим часом відновлення, але наслідки також більш тимчасові. Однак це медичні процедури, які вам слід пройти в кабінеті спеціаліста, тож поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам цікаво пройти лазерне чи радіочастотне лікування, щоб зменшити зайву шкіру після схуднення.
Пластична хірургія
Це найсерйозніший варіант зменшення зайвої шкіри, але деякі люди вважають це виправданим або навіть необхідним. Ви можете бути кандидатом на ці процедури, якщо у вас велика кількість надлишків шкіри, ви підтримуєте свою вагу принаймні рік і більше (і продовжуєте підтримувати здоровий спосіб життя) і маєте гарне здоров’я. Звичайно, ваші лікарі - єдині, хто дійсно може визначити вашу придатність.
Найпоширенішими процедурами видалення зайвої шкіри після схуднення є:
- Контур тіла (всього тіла)
- Абдоминопластика (реконструкція черевної стінки)
- Мастопексія (підтяжка грудей)
- Підйом руки та/або стегна
Якщо ви вважаєте, що можете бути хорошим кандидатом для будь-якої з цих процедур, поговоріть зі своїм хірургом (а ще краще - з кількома хірургами), щоб вони могли обговорити ризики та оцінити вашу придатність для цих операцій.
У вас в’яла шкіра після схуднення на фентерміні (або іншим чином)? Якщо так, то що ви з цим зробили? Якщо ні, то як ти цього уникнув? Розкажіть нам у коментарях!