Різдво закінчилося, хоча все ще є атака "роскону" Рейєса, але настав час вийти на масштаб і подивитися, скільки коштує нуга, креветки, смажена страва та полворони. Щоб допомогти у виконанні цього завдання, ми пропонуємо вам вибір програм, які можуть допомогти вам схуднути.

Різдво підходить до кінця, і ми повинні втілити на практиці цілі на новий рік, і одне з тих, що ми пропонуємо найчастіше, - скинути ті кілограми, які ми вже принесли разом із усіма, хто накопичив минулі свята, наповнені солодощами і бенкети. Щоб допомогти нам у виконанні цього завдання, існує безліч додатків, якими ми можемо скористатися для початку цьогорічної "операції бікіні".

Runtastic Pro - 4,99 євро - iOS, Android та Windows Phone

схуднення

Ми не вперше говоримо про цю програму, але вона все ще є еталоном, коли йдеться про моніторинг вправ. Ми можемо визначити майже будь-яку діяльність, яку ми робимо, від пішої прогулянки до їзди на велосипеді чи навіть на байдарках, а також вона має безліч додаткових функцій, які допомагають і мотивують нас. Серед них виокремлюється доступ до музичної бібліотеки та списків пісень для вправ і навіть дає можливість позначте одного з них, щоб дати нам цей поштовх коли нам це потрібно. Це також дозволяє нам побачити, хто займається навколо нас, і навіть розпочати сеанси "в реальному часі", які будуть опубліковані на наших профілях у Facebook та Twitter, і за допомогою яких наші друзі, лайками та коментарями, заохочуватимуть нас отримувати у формі повідомлень.

CaloryGuard Pro - 2,69 євро - iOS/Android

І марно займатися спортом, якщо ми не супроводжуємо це збалансованим харчуванням. За допомогою CaloryGuard Pro ми зможемо відстежувати калорії, які ми вживаємо, завжди під наглядом лікаря, оскільки база даних містить понад 60 000 продуктів. Крім того, це дозволяє синхронізувати використання програми між різними пристроями, і саме тому, що ми вже згадували про це раніше, ми можемо підключити її до RunKeeper і додати до статистики калорії, які ми втрачаємо за день за допомогою фізичних вправ.

Втратити - безкоштовно - iOS/Android

Як і RunKeeper, ми не вперше говоримо про цю чудову програму для контролю дієти. По-перше, тому що його можна підключити до bluetooth-ваги, щоб записати нашу вагу, а по-друге, тому що, крім бази даних, він має можливість сканувати штрих-коди їжі, щоб також додати калорії до рахунку, а також як численні меню ресторанів. вже попередньо зареєстровані.

Nutrino - Безкоштовно - iOS (Android найближчим часом)

Ця програма працює як віртуальний дієтолог, який встановлює індивідуальний план харчування кожного дня тижня, щоб ви могли харчуватися здорово в будь-який час і в будь-якому місці. Вам просто потрібно вказати, що ви їсте щодня, і надати деяку інформацію, таку як ваш вік, вага, зріст, фізична активність, і це пропонує вам здоровий план харчування. До того ж, і це дуже цікаво, він також створить щотижневий список покупок, щоб ми уникали спокус, коли заходимо в супермаркет.

Noom Weigth Loss Coach - Безкоштовно - Android

Noom - це програма, яку ми могли б назвати “Jiminy Cricket”. Це не тільки допоможе нам як з фізичними вправами, так і з дієтою, і контролюючи свою вагу. Він буде постійно давати нам поради щодо харчування та здорового способу життя одночасно, щоб не забувати нагадувати нам у сповіщеннях нашого смартфона про вправу, яку ми повинні робити, або про їжу, яку ми повинні приймати. Хороша допомога для менш постійних, які можуть мати тут нагадування про те, що вони повинні робити постійно.

Примітка: Версію iOS просто називають Noom Weigth, і, хоча вона також компетентна, вона не така повна, як версія Android.