Як ви всі знаєте, або, принаймні, більшість Вітоніки, сьогодні багато з нас розпочали процедуру, яку ми опублікували з минулого четверга, і будемо робити це тиждень за тижнем протягом наступних 26 тижнів, специфічне об'ємне тренування, тому я вважав за доцільне створити цю публікацію моніторинг того самого.
Ми почали давати вам деякі вказівки щодо дієти, і хоча це не є обов'язковим, оскільки ми можемо керуватися відчуттями, завжди спостерігаючи за своєю еволюцією в тому самому дзеркалі і уявляючи, як ми виглядатимемо після розкриття, можна дотримуватися ряду вказівки, яких слід дотримуватися для відстеження обсягів тренувань.
Вказівки, яких слід дотримуватися
Перше, що вам слід зробити, це організуйте хороший порядок денний, блокнот, електронну таблицю або текстовий документ, де ви записуєте або додаєте всю інформацію, яку ми будемо рекомендувати нижче. Порядок, в якому ми їх розміщуємо, не повинен бути пріоритетом подальших дій, оскільки жоден не є необхідним, але рекомендується:
Як ви могли помітити, що в цій публікації буде ще одна публікація, і скільки з вас, безсумнівно, захочуть отримати посилання? мої вимірювання раз на місяць, Це мотивуватиме мене і вас щодня тренуватись важче. Коментарі до ваших даних також будуть вдячні. Завтра перший.