Ананас - це фрукт, який крім надзвичайно смачного, завдяки своїм властивостям та поживним речовинам, забезпечує велику користь для здоров’я.
В даний час ананас можна знайти у всіх овочевих магазинах та будинках світу. У Південній та Центральній Америці ця їжа не тільки популярна завдяки своєму солодкому смаку, але й тому, що її також давно використовують для регулювання запалення та зцілення проблем з травленням.
Властивості ананаса
Половина порції свіжого ананаса може забезпечити 82 калорії належним чином, 0 грамів холестерину, 0 грамів жиру, 22 грами вуглеводів, 2 мг натрію, 2,3 грама клітковини і один грам білка. Ця ж порція забезпечує точно ту кількість вітаміну С, яку рекомендується вживати щодня, тобто 131% від RDA. Він також містить величезну кількість кальцію, крім 2% заліза та вітаміну А також 2%.
З іншого боку, фрукти виступають чудовим джерелом мінералів і вітамінів, оскільки серед його харчових властивостей ананаса ми знаходимо багато вітамінів із комплексу вітамінів групи В, таких як тіамін або вітамін В1, рибофлавін або вітамін В2, вітамін В6., пантотенова кислота, плюс магній, фолат, марганець, антиоксиданти, калій та поліфеноли.
Свіжий ананас - це єдина їжа, яка відома великою кількістю фермент бромелайн містять. Цей фермент використовувався в різних дослідженнях для оцінки справжніх наслідків, які він має для полегшення запальних процесів, проблем артриту, запобігання росту пухлини, скорочення часу відновлення та полегшення болю.
Переваги ананаса
Споживання овочів та фруктів завжди було пов’язане зі зменшенням ризику для здоров’я, який існує у деяких способах життя. Багато досліджень рекомендували ананас з їжею, яка виключає ризик діабет, серцеві захворювання Y ожиріння. До того ж, це дає багато Енергія, полегшує втрата ваги та покращує здоров’я волосся.
Без сумніву, це відмінна їжа, яка допоможе нам почуватись набагато краще. З цієї причини я розкажу вам більше подробиць про користь, яку ананас приносить нашому здоров’ю, це:
Занепад макули за віком
Прийом ананасів безпосередньо пов’язаний зі зниженням ризику та прогресування дегенерація жовтої плями Це відбувається через вік, це захворювання, яке виникає в оці після погіршення плями, яка точно знаходиться в задній частині ока, в середині сітківки.
Профілактика астми
Часте споживання ананаса досягає зменшити ризик розвитку астми; Це пов’язано з тим, що цей фрукт складається з бета-каротину, поживної речовини, яка також міститься в папайї, брокколі, дині, гарбузі, моркві, манго та абрикосі.
Кров'яний тиск
Рівень калію підвищується при вживанні ананаса, таким чином, артеріальний тиск значно знижується. З цієї причини фахівці настійно рекомендують вживання зазначених фруктів.
Способи використання
Є кілька способів використання ананаса або, точніше, варіантів, в яких ви можете його застосувати. Далі я розповім вам про найпопулярніші способи використання в сучасному суспільстві:
Протипоказання ананаса
Незважаючи на те, що він має масу корисних для здоров'я властивостей, слід зазначити, що його вживання може викликати деякі протипоказання, в наступних випадках:
Цукор у крові
Ананас містить вуглеводи, які вносять більшу кількість цукру в кров, що викликає спрагу, позиви до сечовипускання та сильний головний біль; з цієї причини надмірне споживання цього фрукта, оскільки ідеал - регулювати його з часом.
Пошкодження зубів
Ананас багатий кислотами, які може завдати шкоди зубам, такі як чутливість до тепла або холоду. Симптоми, які можуть виникнути, є саме тими, і в цих випадках важливо звернутися до стоматолога та перевірити його споживання.
Алергія
Хоча це малоймовірно, і вони лікуються майже самостійно, необхідно знати, що ананас викликає певні алергічні реакції, які дуже різноманітні. Тому краще проявляти пильність у разі появи будь-яких симптомів, оскільки краще буде вчасно напасти на них, перш ніж вони погіршать.
Змішувати з ліками
Ананас складається з деяких елементів, які можуть створювати реакції з іншими хімічними речовинами, такими як антибіотики та інші види ліків. Тому перед їх поєднанням необхідно проконсультуватися з лікарем.
Реакції на бромелайн
Бромелайн - речовина, яку також можна знайти в ананасі. Однак це може спричинити деякі проблеми у людей з діабетом. Симптомами, про які можна свідчити, є діарея, порушення травлення та нудота.
Незважаючи на те, що вважається, що ананас є одним із фруктів, які суттєво приносять користь організму, ви повинні знати, що можуть також з’являтися такі побічні ефекти, як згадані вище, за допомогою цієї інформації ви можете уникнути зайвих болів.
Але ананас корисний не тільки для здоров’я, в даний час шкіру виготовляють навіть з ананаса, а також цю прекрасну рослину можна легко виростити вдома.
ВАЖЛИВО: Ця інформація призначена доповнювати, а не замінювати поради Вашого лікаря або медичного працівника і не призначена для охоплення всіх можливих застосувань, запобіжних заходів, взаємодій чи несприятливих наслідків. Ця інформація може не відповідати вашим конкретним станам здоров'я. Ніколи не зволікайте і не ігноруйте звернення за професійною медичною консультацією до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника через те, що ви читали про екоречі. Вам слід завжди говорити з медичним працівником перед початком, припиненням або зміною будь-якого виду лікування.