Що ви знайдете в цій статті:
Чай - це стовідсоткова натуральна їжа з багатьма властивостями для здоров’я. Чай забезпечує переваги, які перетворюються на благополуччя для тіла та духу.
Властивості чаю
властивості чаю Вони присутні у всіх різновидах, неважливо, це зелений чай, чорний чай або блакитний чай.
Ми завжди маємо на увазі одну і ту ж чайну рослину, Camellia sinensis, і саме тому її переваги поширюються на всі види чаю, незалежно від процесу виробництва, який вони пройшли. Однак деякі види чаю мають більші переваги, залежно від хімічних сполук, які в них переважають.
Чайна рослина має велику кількість хімічних компонентів своєї природи, які відповідають за передачу різних і різноманітних поживних та оздоровчих властивостей нашому настою. Ось ми їх представляємо:
Антиоксидантна дія чаю
Поліфеноли - це речовини чаю, які діють в організмі як антиоксиданти, борються зі старінням, сприяють зміцненню капілярів, мають протизапальну та антибіотичну дію, борються з гіпертиреозом.
Чай для профілактики захворювань
Флавоноїди в чаї допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням, знизити ризик раку та уповільнити старіння. Катехіни - основні флавоноїди в чаї. Вони є антиоксидантними речовинами на 100% ефективніші за вітамін С та на 25% ефективніші за вітамін Е.
Терпкий ефект чаю
Дубильні речовини, що містяться в чаї, надають цьому настою цілющі та протидіарейні властивості. Крім того, вони допомагають гальмувати всмоктування холестерину, тому вони є великими союзниками у зниженні рівня холестерину в крові.
Поживні речовини в чаї
Чай містить велику кількість таких речовин, як солі та мінерали, які дуже корисні для здоров’я, такі як залізо, фтор, кальцій, цинк, калій та магній. Хоча вони містяться в чаї в невеликих концентраціях, і їх не слід плутати з харчовими добавками, вказаними лікарем. Вживання чаю допомагає включити ці мінерали, необхідні для балансу тіла.
Вітаміни в чаї
Рівень вітамінів, що містяться в чашці чаю, варіюється залежно від кожного виду чи сорту чаю, але у всіх випадках ми можемо знайти вітамін А, В1, В2, В6, В12, С і D у невеликих концентраціях.
Стимулюючий ефект чаю
Кофеїн, присутній у чаї, допомагає нам не спати та бути зосередженими. Якщо порівнювати з кавою еспресо, у будь-якому типі чаю кофеїн набагато менший (у 7-10 разів менше). Крім того, поліфеноли в чаї уповільнюють швидкість всмоктування кофеїну, тому його ефект помітний повільніше, але в той же час він більш тривалий.
Чай для схуднення
Термогенний ефект кофеїну ідеально підходить для супроводження дієт для схуднення. Поряд з поліфенолами, кофеїн допомагає зменшити засвоєння жирів у нашому організмі, крім того, що трохи прискорює метаболізм.
Розслаблююча дія чаю
L-теанін - це антистресова амінокислота, яка допомагає нам повністю розслабитися та підтримувати розумову концентрацію, абсолютно природним чином. Всмоктуючись з тонкої кишки, він діє на нейромедіатори і стимулює альфа-хвилі, що збільшують мозкову активність, покращує розумову концентрацію та здатність концентруватися, дозволяючи тілу та мозку залишатися спокійними.
Наукова основа
Корисні властивості чаю доводяться різними медичними дослідженнями, університетами та лабораторіями, вони справжні та перевірені.
Якщо хочете вчи більше щодо цих наукових доказів я запрошую вас взяти участь у нашому курсі чаю та здоров’я, продиктованому доктором Рафаелем Даніело. Ви можете взяти участь у своєму домі онлайн, де б ви не були.
Однак ми повинні пам’ятати, що, стикаючись з недугою, ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Чай не замінює будь-яке лікування, яке може вказати професіонал, і щоб отримати його користь, ви повинні супроводжувати споживання чаю збалансованим харчуванням та здоровим життям.
Користь від чаю
До властивостей чаю, про які ми згадали вище, ми можемо додати незліченну кількість переваг, які перетворюються на благополуччя для тіла та духу.
Чай - це стовідсоткова натуральна їжа, на відміну від промислових напоїв. Він не забезпечує калорій або жиру, тому є чудовим союзником у дієтах для схуднення (якщо ви споживаєте його без цукру).
Ще одна з якостей чаю полягає в тому, що він забезпечує високий рівень антиоксидантів. Вони борються із вільними радикалами та допомагають запобігти старінню, а також покращують зовнішній вигляд шкіри та нігтів.
На додаток до всіх цих переваг для здоров’я, чай дає нам хвилину насолодитися. Це також приємний спосіб розважити кохану людину, він створює нам компанію, коли ми на самоті, і запрошує поділитися нею з друзями. Це дозволяє нам випробувати давні ритуали або створити власну церемонію, це дає нам хвилину розслаблення та задоволення, переносить у далекі місця та знайомить з різними культурами ... чай корисний для нас!
Переваги чаю
Окрім оздоровчих властивостей чаю, ми можемо спостерігати деякі переваги порівняно з іншими напоями для щоденного споживання. По-перше, слід зазначити, що, хоча чай містить кофеїн, він становить від 1,4% до 4% ваги листа, згідно з останніми дослідженнями на цю тему.
Щоб було ще зрозуміліше: в той час як кава еспресо містить близько 300 мг кофеїну, а фільтруюча кава - приблизно 115 мг, чашка чаю може містити лише від 25 до 70 мг кофеїну.
З іншого боку, чай - це натуральний і безкалорійний напій, на відміну від промислових напоїв, таких як газовані напої або ароматизовані води, які в багатьох випадках містять цукор і, отже, роблять їх жирними. Крім того, той факт, що в ньому немає алкоголю, також є перевагою, оскільки його можна пити в будь-який час і в будь-якому місці.
Безперечно, користь від вживання чаю багато і різноманітна. Ми запрошуємо вас дізнатись більше про цей чудовий напої тисячолітньої давності ... приєднуйтесь до нашої діяльності!
ПАМ’ЯТАЙТЕ: Набагато більше інформації про властивості чаю та його користь для здоров’я ви знайдете в нашому курсі чаю та здоров’я. Ми будемо чекати вас!