"Наші тіла - це наші сади, наші рішення - наші садівники".
Вільям Шекспір
Цибуля-порей - це овоч з маленькою цибулиною, який належить до сімейства лілійних. Ніжний смак і високий вміст води, у його складі ми знаходимо високу концентрацію вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування нашого організму. Ще однією особливістю, яку слід виділити, є низький калорійний індекс, тому їх можна вважати великою допомогою і вони ідеально підходять для схуднення, зберігаючи наше тіло здоровим.
Основні властивості цибулі-порею
Цибуля-порей, їжа, яка забезпечує нам велику кількість корисних поживних речовин для нашого організму, багату вітамінами та мінералами, підтримує здоров’я, в той час як може боротися з численними недугами.
- Боріться із запорами: Високий вміст клітковини, він забезпечує проносні властивості, які дуже корисні для боротьби із запорами.
- Багатий калієм: Калій, який він містить, настійно рекомендується у випадках затримки рідини, захворювань, пов’язаних з нирками, сечовим міхуром або ревматичним типом.
- Подбайте про наші дихальні шляхи: Висока концентрація вітаміну С та сполук сірки робить його дуже цікавим, коли мова йде про боротьбу з проблемами, пов’язаними з дихальними шляхами, такими як застуда, бронхіт та застуда, які значно покращаться з його використанням.
- Поліпшення суглобів: Вони ефективні у випадках артриту.
- Засіб від лихоманки: Це також хороший засіб при гарячкових станах та шлунково-кишкових станах.
Порей у здорових дієтах для схуднення
Через низький калорійний внесок, 25 Ккал. на 100 гр. цибулі-порею та його сечогінні властивості , разом із низьким вмістом вуглеводів він високо цінується під час дієт у випадках надмірної ваги.
Калій допомагає регулювати нашу водну систему, запобігаючи затримка рідини.
Вміст клітковини, крім насичення та полегшення запору, сприяє виведення відходів та токсинів.
Порей, його поживний склад
100 гр. їстівна частина забезпечить нас такими поживними речовинами:
- 92 гр. води
- 25 Ккал.
- 1,4 гр. білка
- 5,1 гр. вуглеводи
- 1,3 гр. клітковина
- 32 мг кальцію
- 0,8 мг заліза
- 14 мг магнію
- 19 мг вітаміну С, 50% добової потреби.
- Він також містить фолієву кислоту, селен, вітаміни В6, В1 та Е
розпарений цибулю-порей з вінегретом з агави
Найкращий спосіб схуднути із стійкими результатами - це поліпшення функціонування власного тіла, таким чином воно збалансовано та коригується як благословенний побічний ефект ми втрачаємо зайві кілограми.
Рецепти з добре поєднаним цибулею-пореєм
Сподіваюся, я приємно надихнув вас скоритися магії цибулі-порею.
Обійми та подяка за те, що прочитали мене,
Менту да Вінчі
Тренер для схуднення та лікування розладів харчування, що спричиняють надмірну вагу, та зменшують тривожність
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.