Мало хто знає, що часто їсти жменю фісташок - чудовий спосіб доглядати за собою між прийомами їжі. І саме цей сухофрукт є одним із найздоровіших з усіх існуючих, доказом тому є безліч наукових досліджень, які підтверджують його надзвичайно важливе харчове багатство. Ви хочете знати, як їжа фісташок приносить вам користь?

фісташки

Що ж, скориставшись тим, що сьогодні Міжнародний день фісташок, який кращий спосіб відзначити його, ніж з’їсти трохи, поки ви прочитаєте користь та властивостей, ніж фісташка запропонуйте своєму здоров’ю.

Чому добре їсти фісташки?

Дослідження показують, що фісташки є одними з найздоровіших горіхів, коли-небудь враховуючи свою поживну силу. І це те, що всього за 30 грамів ми знаходимо трохи більше 150 калорій, 8 грамів вуглеводів, клітковини, білків і жирів, з яких 90% корисні для здоров’я.

І це, не кажучи вже про мінерали та вітаміни, які вони містять. Серед перших серед них ми знаходимо калій, фосфор, мідь, залізо та марганець.

А всередині сімейства вітамінів фісташки - це одна з продуктів, яка існує з найбільшою кількістю вітаміну В6, важливого елемента для багатьох функцій організму, таких як регулювання рівня цукру в крові та утворення гемоглобіну, що означає досягнення загального стану -буття. Розумієш? Властивостей фісташки незліченна кількість, включайте її у свій повсякденний день.

Користь від фісташок

Можливо, зараз вам цікаво, як всі ці властивості перекладаються на благо нашого організму, так? Що ж, якщо у вас з’явиться звичка їсти 49 фісташок на день, на думку дієтологів, ви отримаєте такі вдосконалення:

Здоров’я серцево-судинної системи

Однією з найвідоміших властивостей фісташок є те, що завдяки вмісту клітковини та жиру вона допомагає утримувати шкідливий холестерин. Таким чином можна попередити інфаркти, атеросклероз та інші серцево-судинні захворювання.

Залізний приклад

Крім високого вмісту заліза, у фісташках є мідь. Поєднання обох мінералів сприяє засвоєнню заліза, саме тому лікарі призначають вживання фісташок в помірних кількостях у випадках анемії.

Ви побачите це чітко

Дослідження також показують, що люди, які щодня помірковано їдять фісташки, мають менше проблем із зором. Особливо випадки катаракти та інші випадки втрати зору. Крім того, вони покращують сприйняття нічного бачення. Чи можете ви попросити більше?

Контроль ваги

Хоча це сухофрукт і має значний вміст жиру, споживання фісташок у помірних кількостях може допомогти вам схуднути. Чому? Як ви вже знаєте, у ній багато клітковини, яка сприяє транзиту кишечника. Але це також насичує, що заважає вам продовжувати їсти.

Підходить діабетикам

Діабетики мають чудового союзника у фісташках, який допомагає їм контролювати рівень цукру в крові завдяки клітковині.

Це афродизіак

Фісташки походять зі Сходу. Там, крім вже побачених властивостей, вони вважаються продуктами-афродизіаками. Однак у них є деякі причини, оскільки у фісташках є цинк, необхідний для синтезу статевих гормонів, та аргінін, який є амінокислотою, що сприяє ерекції.

І після того, як з’їли 49 рекомендованих фісташок, що ми робимо з черепашками? Ну, ще одна перевага вживання цього сухофрукта полягає в тому, що ви можете використовувати залишки як матеріал для створення власних намистин. Що ви нам не вірите? Ну, візьміть на замітку, як зробити аксесуари з фісташками.