Користь граната для здоров’я багаторазова, і він не тільки пропонує нам чудовий досвід для смаку, але і завдяки цьому фрукту ми покращуємо якість свого життя, насолоджуючись його смаком.
Індекс статті
Гранат, фрукт проти холестерину
Гранат - це плід вічнозеленого дерева родом з Іраку та Ірану але в даний час ми можемо знайти в Іспанії в певних містах дуже легко.
Походження граната
Цей фрукт не є чимось поточним, але він був відомий ще в давнину. Наприклад, анекдотично, в Біблії та, зокрема, в книзі Вихід ми знаходимо згадки про гранат, як про високо оцінений плід. Сьогодні гранат його вирощують у різних куточках світу такі як Середземномор'я, Південно-Східна Азія, частини Африки та Америки.
Як гранати
зовні гранат твердий і червонуватий, помаранчевий, коли він відкритий, він має насіння або м’якоть рубінового кольору, ароматний і солодкий. Гранат має довге життя, якщо його правильно зберігати близько 7 місяців, якщо він зберігається від 0 до 5 градусів. Не дивно, що його цінували, оскільки в давнину він був хорошим джерелом їжі.
Гранатові компоненти
Граната Він має різні фотохімічні речовини, які дуже корисні для здоров’я та оптимального функціонування організму, такі як:
Елагова кислота
Пантотенова кислота
Вітамін С, його сік має 16% вітаміну С, гранат багатий антиоксидантами.
Гранат корисний для серця
Гранат можна вживати різними способами, і одним з них є гранатовий сік. Цікаво, що споживання цього було пов’язано з зниження рівня поганого холестерину ЛПНЩ та із захисними ефектами серця. Зокрема, його високий вміст антиоксидантів та поліфенолів зробив цей фрукт одним із найздоровіших та найсмачніших способів боротьби з холестерином.
Вплив поліфенолів у гранаті
Щоб дати вам уявлення про те, що таке поліфеноли, вони були виявлені в 30-х роках і визначаються як природні речовини, що містяться в різних рослинах, таких як оливкова олія або виноград, і мають здоровий кардіоефект.
Коли ми говоримо, що гранати мають антиоксидантні речовини Ми маємо на увазі той факт, що вони борються проти вільних радикалів, які можуть спричинити збільшення поганого холестерину ЛПНЩ, як ми бачили в попередньому розділі.
Як споживання граната як джерела антиоксидантів, так і будь-якого іншого типу їжі, що їх містить, є прекрасним рішенням для боротьби з цими вільними радикалами і, отже, з шкідливим холестерином.
Гранат допомагає артеріальному тиску
Ще більше користі граната для організму, у цьому випадку ми відкладемо холестерин ЛПНЩ убік, щоб зосередитись на тому, як він корисний для артеріального тиску, що є одним із факторів ризику для серцево-судинні захворювання.
Як він корисний холестерину
Дослідження нарешті показали, що вживання граната дає змогу розчинити наліт, що накопичується в артеріях.
Деякі дані цього дослідження, які вам можуть здатися цікавими, показують, що учасникам давали 29,57 мілілітрів гранатового соку на день протягом одного року. Протягом цього періоду було зафіксовано зниження артеріального тиску на 20% та нальоту артерій на 30%, однак у учасників, які не пили гранатовий сік, наліт збільшився на 9%.
Гранат як протизапальний засіб
Є дослідження, які показують, як екстракт граната може запропонувати пацієнтам хронічні запалення здоровий розчин, без хімікатів і приємного полегшення.
Цей вид екстракту вже використовується в Альтернативна медицина для таких захворювань, як артрит, оскільки є люди, які вважають, що хронічне та тривале вживання наркотиків може призвести лише до більш шкідливих наслідків для здоров'я.
Ви можете знайти більше інформації про цю користь та дослідження в цій статті на тему «Протизапальна дія екстракту Гранади».
Переваги граната
Окрім того, що гранат є чудовим союзником проти холестерину, і допомагає нам регулювати артеріальний тиск, гранат також корисний для:
Шлункові розлади
шкірка, кора і листя граната використовуються для заспокоєння розладів шлунку або діареї викликані будь-якими проблемами з травленням.
Тож чай, приготований з листя цього питного фрукта, також допомагає вилікувати ваші проблеми з травленням. Гранатовий сік також використовується для лікування таких проблем, як дизентерія та холера.
Проблеми з серцем
Як ми вже говорили, гранат корисний для серця. Хоча слід додати, що регулярне споживання гранатовий сік може підтримувати хороший кровообіг в організмі.
Завдяки цій властивості згодом знижується ризик серцевих нападів та інсультів. На додачу, антиоксидантні компоненти, що містяться в цьому фрукті, допомагають уникнути значного присутності шкідливого холестерину і таким чином утримує артерії від будь-яких згустків. Тромбів уникають, оскільки гранати мають здатність розріджувати кров.
Рак
Гранати Вони містять високий рівень антиоксидантів, які називаються флавоноїдами. Відомо, що ці флавоноїди ефективно борються з різними променевими частинами раку.
Люди, які стикаються з високим ризиком рак передміхурової залози та рак молочної залози Вони повинні почати пити сік цього фрукта, оскільки це допоможе зменшити ризик розвитку раку. Регулярне вживання граната може знизити рівень ПСА в організмі та допомогти в боротьбі з наявними раковими клітинами в організмі.
Догляд за зубами
Однією з найкращих переваг граната є те, що його сік разом з антибактеріальними та противірусними властивостями, допомагає зменшити вплив зубних відкладень і захищає від різних захворювань порожнини рота.
Артроз
Гранати допомагають зменшити кількість захворювань багатьма способами, включаючи атеросклероз та остеоартроз.
Пошкодження, спричинені потовщенням і затвердінням артеріальних стінок, хряща та суглобів, можна вилікувати вживанням цього фрукта. Крім того, гранати здатні запобігати утворенню ферментів, що відповідають за розщеплення сполучної тканини в організмі.
Анемія
Здоровий кровотік можна підтримувати в організмі, вживаючи цей фрукт у будь-якій формі. Запаси гранати потрапляють до крові, що допомагає зменшити симптоми анемії, включаючи виснаження, запаморочення, слабкість та втрату слуху .
Діабет
Для хворих на цукровий діабет вживання гранатового соку може зменшити ризик різних ішемічних захворювань серця. Поряд з цим відбувається зменшення затвердіння артерій, що може гальмувати розвиток різних захворювань серця.
Інші переваги
З часом все більше людей почали усвідомлювати важливість вживання граната. Є й інші переваги вживання цього фрукта, такі як зменшення шансів народити недоношених дітей з низькою вагою, уникаючи новонароджених.
Гранати також зменшують ймовірність розвитку хвороби Альжеймеr серед старших поколінь. Це також допомагає контролювати проблеми старіння, такі як зморшки, забезпечуючи людям молоду та сяючу шкіру. Окрім цього, може допомогти жінкам подолати симптоми депресії під час менструації, особливо після менопаузи.
Застереження щодо споживання граната
Гранат - це неймовірно корисна їжа, як ви бачили в цій статті, але, як і будь-яка інша їжа, яка нам доводиться враховувати певні міркування, щоб його користь зберігалася і не завдавала шкоди здоров’ю.
Деякі фахівці з харчування та медичні працівники рекомендують це робити, якщо ви вживаєте будь-який тип ліки Щодо артеріального тиску, і ви хочете регулярно приймати гранат, важливо заздалегідь повідомити свого лікаря, оскільки наслідки обох можуть призвести до падіння артеріального тиску занадто низьким, і ми будемо грати зі своїм здоров'ям, не усвідомлюючи цього.
Побічні ефекти граната
Так, гранат має чудовий смак, і він також пропонує багато переваг, але він також може спричинити деякі побічні ефекти, такі як перераховані нижче:
1. Вплив ферментів
Ферменти, присутні в гранаті може перешкоджати функціонуванню певних ферментів, присутніх у печінці. Якщо ви приймаєте якісь конкретні ліки від розладів печінки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед вживанням цього фрукта або його соку.
2. Високий вміст цукру
Незважаючи на боротьбу з діабетом, гранат є профілактичною їжею. Якщо ви страждаєте на діабет, вам слід триматися подалі від граната, оскільки він містить багато цукру.
3. Висококалорійний
Якщо ви сидите на дієті і стежите за споживанням калорій, то уникайте прийому цього фрукта або його соку. Це також може спричинити збільшення ваги.
4. Хвороби травної системи
Надмірне вживання цього фрукта викликає безліч розладів. Деякі з них є нудота, блювота, біль у животі та діарея. Однак ці симптоми зазвичай зникають через кілька годин. Вживання занадто великої кількості граната може також дратувати шлунково-кишковий тракт.
5. Алергія
Вживання цього фрукта також викликає багато симптомів, що призводять до алергії. Ці симптоми:
- біль при ковтанні
- виверження
- Кропив'янка
- Набряк обличчя
- Утруднене дихання
- Біль і набряк у роті
У цьому випадку вам слід негайно припинити вживання цього фрукта, а вам слід звернутися до лікарні швидкої допомоги, щоб отримати необхідні ліки для припинення цих симптомів. У найсерйозніших випадках нам може знадобитися приймати кортикостероїди протягом декількох днів після зникнення реакції.
Потрібно також врахувати, що гранат, як і інші натуральні продукти та продукти харчування може мати протипоказання до будь-якого з ліків, які ми приймаємо. У цьому сенсі ми повинні бути уважними до згаданих нами симптомів, а також оцінювати інші симптоми, які можуть виникнути, і консультуватися з ними з лікарями.
Інші фрукти, подібні до Гранади, які допомагають нашому організму
Не тільки гранат ефективний для зниження рівня холестерину та для сприяння нашому організму. Серед загальних фруктів, які у вас напевно є вдома, є й інші, які також є антихолестериновими і, безсумнівно, допомагають вирішити цю проблему зі здоров’ям. Давайте подивимось деякі з цих антихолестеринових фруктів, якими ви можете скористатися.