Хто вони?
Вони є кардіопротекторними та мають ситний ефект
Готуйте "смажену яловичину" так, ніби ви англієць
Вони містяться в лусочках ананасів, оскільки кедрові горіхи - це насіння сосен. Ароматний, видовжений і білого кольору, смак кедрових горіхів схожий на смак мигдалю, але набагато солодший. Незважаючи на невеликі розміри вони є скарбницею необхідних поживних речовин для нашого організму (Вони містять жирні кислоти, вітаміни та мінерали), що робить їх дуже здоровим варіантом на думку Іспанського фонду харчування.
Що приготувати з кедрових горіхів?
Ми можемо використовувати цей смачний сухофрукт для нескінченних рецептів: з грибами, м’ясом або овочами, для приготування десертів і навіть олія кедрового горіха, високо цінується в дієтах для схуднення за його ситний ефект.
Шестерні
Харчова цінність (на 100 грам):
Загальний жир: 68 г Натрію 2 мг
Вуглеводи: 13 г.
Клітковина: 3,7 г Цукор 3,6 г.
Магній: 251 мг
Шестерня
Властивості та переваги
Добре для серцево-судинної системи та для регулювання рівня холестерину
Вони піклуються про нашу серцево-судинну систему з високим вмістом омега-6 та омега-3, вони знижують рівень поганого холестерину та підвищують рівень хорошого холестерину. Завдяки вмісту вітаміну Е та цинку (природних антиоксидантів), кедрові горіхи також захищають наше серцево-судинне здоров’я.
Вони зміцнюють імунну систему
Кедрові горіхи багаті вітамінами та мінералами, які покращують функціонування імунної системи та захисні сили, такі як вітамін Е, калій, магній, цинк та залізо. A регулярне вживання кедрових горіхів - хороший варіант для підвищення захисних сил тому його споживання підходить особливо в зміну сезону.
Ситні
Вони допомагають контролювати апетит і боротися із запорами завдяки своїй кількості клітковини. Жменя кедрових горішків забезпечує ідеальну кількість клітковини для боротьби з запорами та запобігання ними. Крім того, споживання кедрових горіхів може допомогти контролювати апетит і утримувати вагу.