До дивовижних переваг м’яти перцевої відносяться покращення травлення, втрата ваги, позбавлення від нудоти, депресії, втоми та головного болю.

властивості

Він також використовується для лікування астми, втрати пам’яті та проблем догляду за шкірою.

Що таке м’ята і для чого вона потрібна?

М’ята (Mentha) - рід рослин, популярний і відомий як освіжувач рота, який протягом сотень років використовувався завдяки своїм лікувальним властивостям.

Він налічує більше двох десятків видів та сотні сортів, до яких також належать мента spicata, також відома як перцева м'ята, та мента пулегіум або пенніроял серед інших.

Його можна використовувати в багатьох кулінарних заготовках як у свіжому, так і в сухому вигляді. Крім того, на ринку представлено багато продуктів із характерним м’ятним смаком, таких як зубна паста, гелі для гоління, гумка, освіжувачі дихання, цукерки, чаї, бальзами, олії та інгалятори зі смаком м’яти, які є найбільш вживаними.

Завдяки своєму свіжому смаку екстракт м’яти перцевої в народі асоціюється з тістечками, печивом, харчовими добавками, продуктами без цукру та енергетичними батончиками.

Олія з запахом м’яти перцевої використовується в морозиві та шоколадах. М’ятний сироп із м’яти перцевої використовується в алкогольних та безалкогольних напоях.

Харчовий внесок рослини м'яти та її властивості

Дві столові ложки свіжої м’яти забезпечують 2 калорії, 0,12 грама білка, 0,48 грама вуглеводів, 0,03 грама жиру та 0,30 грама клітковини. М’ята м’ята містить невелику кількість калію, магнію, кальцію, фосфору, вітаміну С, заліза та вітаміну А.

Користь для здоров’я листя м’яти перцевої

Більшість з нас знайомі з м’ятою перцевою в зубній пасті, але вона дійсно може запропонувати набагато більше. Користь м’яти для здоров’я велика, і ми можемо виділити наступне:

М’ята перцева для лікування астми

Регулярне вживання цієї трави дуже корисно для хворих на астму, оскільки вона є хорошим релаксантом і полегшує застійні явища. Однак, якщо використовувати занадто багато м’яти перцевої, це також може дратувати ніс та горло. Більше наукової інформації про це в цьому дослідженні: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291.

Алергічний риніт

Сезонна алергія та сінна лихоманка (також відома як риніт) вражають мільйони людей у ​​всьому світі.

Показано, що екстракти з листя м’яти гальмують виділення деяких хімічних речовин, які посилюють сильні носові симптоми, пов’язані з сінною лихоманкою та сезонною алергією.

Допомагає в травленні

М’ята - чудовий засіб для чищення закусок або піднебіння. Аромат трави активує слинні залози рота, а також залози, які виділяють травні ферменти, полегшуючи таким чином травлення.

Він також заспокоює шлунок у разі порушення травлення або запалення і є потужним засобом для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника (СРК).

Дослідження 2013 року показало, що ментол, що міститься у м’яті перцевій, здатний полегшувати діарею. Крім того, якщо ви хтось, хто подорожує на великі відстані літаком чи човном, ментолова олія, отримана з м’ятних цукерок, може бути дуже потужним засобом для полегшення нудоти та пов’язаного із цим запаморочення.

Допомога при годуванні груддю

Для багатьох жінок грудне вигодовування є прекрасною частиною виховання дитини, але це може вплинути на груди і особливо на соски.

Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі з грудного вигодовування в 2007 році, показало, що м’ятний чай допомагає зменшити тріщини на сосках і хворобливість, які часто супроводжують грудне вигодовування.

Запобігати порушенням дихання

Ще однією перевагою м’яти перцевої є те, що вона корисна при розладах дихання. Дослідження під керівництвом Рона Екклза з Університету Уельсу, Великобританія, стверджує, що ментол, що міститься в м’яті перцевій, допомагає полегшити закладеність носа.

Сильний аромат цієї трави також дуже ефективний для очищення заторів із горла, бронхів та легенів, і це полегшує дихальні розлади, які часто виникають внаслідок астми та застуди.

Охолоджуючи та заспокоюючи горло, ніс та інші дихальні шляхи, він також знімає подразнення, спричинене хронічним кашлем. Це головна причина, чому стільки бальзамів створено на основі цієї рослини. Дивіться також наш список ефективних і природних домашніх засобів від кашлю.

На відміну від аерозольних інгаляторів, ті, що містять м’яту перцеву як будівельний матеріал, як правило, ефективніші та екологічні.

Догляд за шкірою

Хоча м’ятна олія є хорошим антисептиком і проти свербіння (використовується для зупинки свербіння), сік, отриманий з м’яти перцевої, є чудовим засобом для очищення шкіри.

Заспокоює шкіру та допомагає лікувати інфекції. Крім того, що це хороший спосіб зменшити прищі, він навіть може полегшити деякі симптоми прищів.

Його протисвербіжні властивості можна використовувати для лікування укусів комах, таких як комарі, бджоли, шершні, оси та комарі.

Прохолодне відчуття позбавить вас від роздратування і постійних позивів до подряпин, а протизапальна природа м’яти перцевої зменшить набряки. Подібно до цього, його олія часто є основним компонентом засобів, що відлякують комах, таких як свічки цитронели, оскільки сильний запах для більшості комах непривабливий.

Втрата ваги

М’ята залишає допомогу в спробах схуднути здоровим способом. Дослідження, опубліковане в 2003 році, припускає, що воно допомагає стимулювати травні ферменти, які поглинають поживні речовини з їжі та споживають жир і перетворюють його в корисну енергію.

Отже, додавання його в раціон збільшує кількість споживаного та вживаного жиру, а не зберігаючи його та сприяючи збільшенню ваги.

Запобігання втраті пам’яті

Хоча це не щось дуже вивчене, як у випадку з розмарином, вважається, що рослина м’яти діє на нашу пам’ять.

У Кардіфському університеті вони провели дослідження щодо впливу жувальної гумки та її зв'язку зі стресом, настороженістю та пізнанням.

У людей, які часто вживали жувальну гумку, основною діючою речовиною якої є м’ята перцева, виявлено, що рівень збереження пам’яті та гостроти розуму вищий, ніж у тих, хто її не використовував.

Догляд за ротовою порожниною

Згідно з дослідженнями, м'ята перцева має бактерицидні якості і швидко освіжає дихання. Він також сприяє здоров’ю порожнини рота, пригнічуючи ріст шкідливих бактерій всередині рота та очищаючи мову та зуби. Ось чому траву часто втирають безпосередньо на зуби та ясна, щоб освіжити рот.

У наш час з тієї ж причини це один з найпоширеніших предметів зубних паст, ополіскувачів для рота та інших засобів гігієни зубів. Звичайно, найпростіший спосіб отримати ці результати - просто пережовувати листя м’яти безпосередньо.

Лікування нудоти

Властивості м’яти перцевої, особливо від свіжомеленого листя, допомагають боротися з нудотою та головним болем. Сильний, освіжаючий аромат м’яти перцевої - це швидкий та ефективний засіб від нудоти.

Використовуйте м’ятну олію або будь-який інший продукт, який на смак нагадує м’яту перцеву, і ваші проблеми зі шлунком полегшаться. Насправді багато людей постійно носять із собою ментолову олію або продукти зі смаком м’яти, щоб уникнути нудоти.

Зняти головний біль

Бальзами на основі перцевої м’яти або базове масло м’яти перцевої, коли їх втирають у лоб і ніс, швидко полегшують головний біль.

Ця рослина є природною заспокійливою речовиною, тому може полегшити запалення та підвищення температури, що часто пов’язано з головним болем та мігренню.

Зменшити депресію та втому

Це природний стимулятор, і просто його запаху може бути достатньо, щоб зарядити нас енергією. Дослідження, проведені в 2014 році, показують, що включення м’яти перцевої у ваш раціон є прекрасним варіантом, якщо ви почуваєтесь лінивими, тривожними, депресивними або просто виснаженими, м’ята перцева та її ефірна олія можуть допомогти.

Його можна приймати всередину, застосовувати місцево у вигляді бальзаму або вдихати у вигляді пари. Популярний спосіб отримати хороші результати простим способом - покласти на подушку на ніч кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої або ментолової олії і нехай воно діє на наше тіло, поки ми спимо.

Запобігання раку

Сучасні дослідження показують, що певні ферменти, що містяться в м’яті, можуть допомогти запобігти та лікувати рак.

Інші переваги, які ми знаходимо у властивостях м’яти

Напої та продукти, що містять цю траву, влітку прохолодні, і її часто включають до літніх коктейлів для освіжаючого припливу смаку. Це також хороший релаксант.

Своєрідною властивістю цієї рослини, яка здається дуже суперечить традиційним охолоджуючим та заспокійливим ефектам, є те, що вона викликає потовиділення при споживанні під час лихоманки, що порушує гарячку та прискорює швидкість відновлення.

М’ятний сік або сік також можна застосовувати для загоєння та заспокоєння опіків.

Протипоказання м’яти

Хоча м’ята - рослина з дивовижними лікувальними властивостями, вона може мати деякі протипоказання.

М’ята перцева і стерильність

Існують суперечливі думки щодо ролі м’яти перцевої та її лікувальних властивостей у лікуванні цієї проблеми. Деякі стверджують, що тривале вживання ментолу може спричинити стерильність, зменшуючи здатність жінки до зачаття, втручаючись у виробництво яєць та вбиваючи ці гамети. Це пов’язано з бактерицидними та інсектицидними властивостями трави, які корисні для багатьох проблем зі здоров’ям.

Інші дослідження свідчать, що чоловіки, які палять ментолові сигарети, частіше страждають від імпотенції, ніж ті, хто палить звичайні сигарети. Не впевнено, чи це пов’язано виключно з тютюном, чи аспект м’яти пов’язаний із цим.

Інша група дослідників припускає, що насправді його можна використовувати для лікування безпліддя у жінок. Досить сказати, що потрібно провести багато досліджень щодо впливу м’яти перцевої як на імпотенцію чоловіків, так і на жіноче безпліддя, а даних недостатньо, щоб підтвердити або спростувати висновки.

Ризики споживання м’яти перцевої

Як і багато трав, м'ята перцева може негативно впливати на деяких людей.

Не використовуйте м’яту перцеву для спрощення проблем з травленням, якщо ваші симптоми пов’язані з Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), оскільки симптоми можуть погіршуватися.

М’ятна олія, якщо вона приймається у великих дозах це може бути токсичним. Чистий ментол отруйний і ніколи не повинен прийматися всередину.

Не застосовуйте м’ятну олію обличчя дитини або малюка, оскільки це може спричинити спазми, що гальмують дихання.

Будьте обережні з м’ятними продуктами, якщо у вас є або були жовчнокам’яна хвороба Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи може якийсь із ваших ліків взаємодіяти з м’ятою або м’ятна олія.

ВАЖЛИВО: Ця інформація призначена доповнювати, а не замінювати поради Вашого лікаря або медичного працівника і не призначена для охоплення всіх можливих застосувань, запобіжних заходів, взаємодій чи несприятливих наслідків. Ця інформація може не відповідати вашим конкретним станам здоров'я. Ніколи не зволікайте і не ігноруйте звернення за професійною медичною консультацією до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника через те, що ви читали про екоречі. Вам слід завжди говорити з медичним працівником перед початком, припиненням або зміною будь-якого виду лікування.