Поділіться цим зі своїми фоловерами!

Родіола рожева - рослина, яку високо цінують за цілющі властивості. Вважається енергетиком, схожим на женьшень, але з меншою кількістю побічних ефектів. Надає адаптогенну та ноотропну дію, що сприяє поліпшенню настрою та підвищенню розумової працездатності.

Завдяки високому вмісту біологічно активних речовин, він допомагає запобігати та лікувати різні розлади, такі як втома, стрес, низький захист, старіння, депресія, тривога, безпліддя та імпотенція.

Застосовується також у реабілітації після хвороб, оскільки прискорює загоєння травм та переломів, а також у доопераційний та післяопераційний періоди.

Ця добавка має протилежні ефекти залежно від дозування, оскільки вона підсилює енергію, але також є седативним засобом. Низькі дози мають стимулюючий ефект і стимулюють серотонін, норадреналін та дофамін, тоді як більш високі дози забезпечують розслаблюючий ефект.

Покажчик змісту

Що таке Rhodiola rosea?

Родіола рожева, яку ще називають Золотий корінь, - це багаторічна рослина з запашними жовтими квітками, яка росте в холодних районах північної півкулі. Його переваги пояснюються впливом його компонентів на бета-ендорфінові гормони, на рецептори клітинних мембран та нейромедіатори дофамін та серотонін.

Його терапевтичний ефект обумовлений більш ніж 140 активними речовинами, які в основному містяться в коренях і кореневищах. Деякі з них:

  • Фенольні кислоти: галові кислоти, гідроксикорична та хлорогенова кислоти.
  • Флавоноїди: родіозин, родіонін, родіолін, родіонін, трицин та ацетилродалін.
  • Фенілпропаноїди: каніфоль, розарин та розавін.
  • Монотерболти: розаридин, росиридол.
  • Тритерпени: бета-ситостерин, даукостерол.
  • Похідні фенілетанолу: тирозол, салідрозид.

Це трава, яку з давніх часів використовували як природний засіб для підтримки життєвих сил та здоров’я.. Для традиційної китайської медицини він використовується як енергетичний засіб для зменшення старіння та лікування болю.

Першим ученим, який вказав на його властивості, був Діоскурідес, грецький лікар, у 77 р. Н. Е. У своїй праці "Materia Medica". Він використовувався у Франції та Швеції з 18 століття, але вважається, що вікінги використовували Rhodiola rosea для посилення свого фізичного опору.

З 1775 року він був включений у наукову літературу, де рекомендується для різних медичних застосувань. На сьогодні опубліковано більше 180 фітохімічних, клінічних та фармакологічних досліджень щодо переваг R. rosea.

Властивості та переваги родіоли

Детоксикант і антиоксидант

Найважливішим його активним компонентом є салідрозид, який використовується для лікування захворювань, пов’язаних зі старінням. Деякі з них - це ішемічна хвороба судин головного мозку, хвороба Альцгеймера, гіпомнезія та серцево-судинні захворювання (серцева недостатність, аритмія та ішемічна хвороба серця).

Збільшення фізичної працездатності

протипоказання

Його протизапальний ефект сприяє збільшенню витривалості та сприяє кращому відновленню м’язів після фізичних зусиль. Але його сполуки також активізують синтез АТФ, основного джерела енергії в організмі, і стимулюють процеси відновлення енергії після інтенсивних фізичних зусиль.

Зменшує втому та стрес

Корінь родіоли має адаптогенні властивості і дозволяє зменшити рівень стресу і тривожності, покращуючи сон і зменшуючи відчуття втоми.

Врівноважує симпатичну нервову систему, яка забезпечує енергію для підвищення толерантності до стресу, і парасимпатичну нервову систему, що сприяє розслабленню.

У плацебо-контрольованому дослідженні 400 мг кореня протягом 8 тижнів значно зменшували симптоми виснаження у людей з хронічною втомою.

Покращує роботу мозку

Дослідження показали, що 170 мг родіоли допомагають зменшити розумову втому і поліпшити концентрацію уваги, а також оптимізують результати в інтелектуальній роботі.

Допомагає контролювати діабет

Родіола рожева може допомогти поліпшити діабет 2 типу - захворювання, пов’язане із способом життя. Його переваги включають зниження рівня цукру в крові та покращення стійкості організму до інсуліну.

Дослідження показує, що його ефект може захищати бета-клітини - виробників інсуліну в організмі.

Переваги родіоли рожевої для схуднення

Вживання цього кореня стимулює фермент ліпази, який сприяє зменшенню жиру та зменшенню маси тіла, особливо шляхом усунення жиру, відомого як внутрішньочеревний.

Його механізм дії заснований на зменшенні стресу, який виробляє кортизол, підвищуючи апетит. Він також регулює рівень цукру в крові, зменшуючи тягу до солодкої їжі.

Покращує статеву потенцію

Стрес, фізичне та психічне виснаження та зниження рівня норадреналіну в організмі призводять до еректильної дисфункції з низьким потенційним впливом на ерекцію або нездатність їх підтримувати..

Родіола допомагає зменшити втому та стрес, врівноважуючи рівень гормонів для підвищення лібідо та стимулювання статевої потенції.

Це корисно для лікування олігоспермії, аднекситу, фіброзно-кістозної мастопатії, полікістозу яєчників та порушення менструального циклу.

Родіола рожева зменшує наслідки менопаузи та андропаузи

Застосовується для зменшення симптомів менопаузи, таких як втома, роздратування, депресія та затемнення. Хоча це не усуває всіх симптомів, воно сприяє підвищенню енергії, концентрації та настрою.

Це також дуже допомагає у змінах через чоловічу менопаузу (андропаузу), коли рівень енергії, тестостерон та лібідо знижуються, а стрес і тривога підвищуються.

Покращує травлення та здоров’я шлунка

Підвищений кортизол зменшує мікрофлору кишечника, корисні бактерії, які сприяють зміцненню імунної системи, викликаючи кишкові проблеми, гастрит та запалення.

Знижуючи рівень кортизолу, цей корінь сприяє поліпшенню стану травної системи та допомагає запобігати та лікувати шлунково-кишкові захворювання.

На додаток до цих ефектів, родіола рожева використовується для стимулювання центральної нервової системи при функціональних нервових захворюваннях, для зменшення залежності від ліків та зменшення їх побічних ефектів.

Його профілактичні властивості підвищують стійкість організму до інфекцій, рентгенівських променів та іонізуючих випромінювань. Активізує функцію щитовидної залози, допомагає лікувати подагру, малярію, висотну хворобу та різницю в часі (відставання струменя).

РЕКОМЕНДОВАНО:

Часті запитання

Як виявляється R. rosea?

Родіолу можна знайти у різних форматах, таких як стандартизований свіжий екстракт, сухий екстракт, порошок, трав'яні чаї та харчові добавки.

Чай п’ють 3 рази на день натщесерце за 30 хвилин до їжі.

Таблетки приймають натщесерце або перед їжею по одній на день. Доза залежить від бажаних результатів.

Які рекомендовані дози?

Добова доза варіюється в широких межах, оскільки це залежить від відсотка активного інгредієнта розавіну в використовуваному екстракті. Рекомендований прийом становить від 100 до 680 мг на день, хоча деякі люди отримують користь у невеликих дозах по 50 мг.

Для підвищення фізичної працездатності рекомендована доза становить 200 мг перед тренуванням.

Людям, чутливим до стимуляторів або людям похилого віку, слід починати з низьких доз і збільшувати їх поступово.

Дослідження показують, що це не забезпечує додаткових переваг при прийомі більше 900 мг на день.

Побічні ефекти комплексу родіоли

Побічні ефекти цих добавок надзвичайно рідкісні, і якщо вони трапляються, вони, як правило, дуже легкі.. Вони можуть викликати сухість у роті, нервозність, порушення сну та запаморочення. Високі дози можуть спричинити дратівливість та поганий настрій.

Чи є у вас протипоказання?

Не рекомендується застосовувати людям з психічними розладами через стимулюючу дію. Його взаємодія з антидепресантами також не вивчалась, тому поєднувати цю траву з ліками від депресії та тривоги не рекомендується.

Яка найкраща добавка до родіоли?

Існує кілька марок добавок, які містять цю траву та мають високу якість, такі як Комплекс Родіола, Родіола Плюс, Родіола Сорія натуральна та Родіола Соларай, серед інших.

РЕКОМЕНДОВАНО:

Бібліографічні джерела

ХИБИ ВИ НЕ ЗДОРОВО ЇСТИ ТА Схудли?

Ви впевнені, що спробували все, так?

Однак вам все-таки вдалося схуднути або досягти бажаної статури.

Це більше, Можливо, ви навіть набрали кілька зайвих кілограмів ...

Не хвилюйтеся, є рішення:

Дізнайтеся, як краще харчуватися, як схуднути; навчіться змінювати свої звички, виявляти ультраопрацьовані та уникати їх. Коротше, дізнайтеся, як поліпшити своє здоров'я та своє життя.